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家庭健康管理技能家庭保健

作者: 袁建国编 , 邓颖 , 唐礼华

出版社: 四川科学技术出版社

出版时间: 2024-10

版次: 1

ISBN: 9787572715464

定价: 68.00

装帧: 其他

开本: 16开

页数: 272页

字数: 340千字

分类: 生活

该书稿以健康和健康的生活方式为切入点，从营养、运动、心理三个维度介绍健康管理的方法，并介绍常见健康问题的健康管理，即腔、体重的健康管理，并依次对、老年人、男、女的健康管理进行了详细的阐述，后为读者科普了健康管理知识，并针对家庭关系及家庭健康管理提供了实际、可行的管理理论及方法，旨在帮助家庭成员学如何保持身体和心理健康，让每一个家庭成员都养成健康的生活方式，成为自己健康的责任人，从而促进和维护每个家庭的整体健康。

邓颖，四川省疾病控制中心主任医师、慢病所所长，四川大学华西公卫社会医学硕士，四川省卫健委学术技术带头人，四川省疫情控与公共卫生研究智库专家，慢病综合控示范区建设核心评估专家。唐礼华，四川省健康管理师协会书记，届理事会会长，四川省科协原二级巡视员，中国营养学会第七届理事会理事。袁建国，四川省疾病控制中心慢病所副主任医师。四川省医学会体医融合和非医疗健康干预专委会常务委员、健康管理专委会委员。长期从事慢病控及健康教育、全民健康生活方式行动推广等工作和科研，全民健康生活方式行动聘任专家，健康四川行动专项行动专家组成员。

章认识健康生活方式 ............................................................................... 001 节认识自我，了解健康的影响因素 ................................................... 001 第二节健康行为............................................................................................ 005 第三节科学调整生活方式............................................................................ 018第二章营养健康管理........................................................................................ 021 节膳食营养均衡的重要.................................................................... 021 第二节蛋白质与疫力................................................................................ 023 第三节如何选购健康的食材........................................................................ 025 第四节烹饪方式对食物营养的影响 ........................................................... 027 第五节三餐搭配与喝水........................................................................ 030 第六节慢病患者该怎么吃........................................................................ 033 第七节家庭食品安全.................................................................................... 038 第八节减盐、减油、减糖.................................................................... 040第三章运动健康管理........................................................................................ 043 节合理运动的重要............................................................................ 043 第二节体适能与运动健身............................................................................ 044 第三节各类特殊人群该怎么进行身体活动 ............................................... 051 第四节多元化的健身选择............................................................................ 056 第五节如何应对运动损伤............................................................................ 058 第六节运动的常见误区................................................................................ 060第四章心理健康管理........................................................................................ 062 节如何提升心理健康水.................................................................... 062 第二节人际关系的影响因素及提升 ................................................... 070 第三节如何减轻压力与焦虑........................................................................ 074 第四节失眠症的判断与........................................................................ 077 第五节面对情绪变化，如何调整饮食 ....................................................... 082第五章腔健康管理........................................................................................ 084 节生活中的四个爱牙好惯................................................................ 084 第二节腔保健的几个重要阶段................................................................ 087 第三节腔保健的误区................................................................................ 092第六章体重管理................................................................................................ 094 节体重管理的重要............................................................................ 094 第二节如何科学地开展体重管理................................................................ 098 第三节体重管理的误区................................................................................ 100第七章健康管理........................................................................................ 105 节体格生长规律及评价........................................................................ 105 第二节神经心理发育及评价........................................................................ 110 第三节喂养............................................................................................ 118 第四节眼保健................................................................................................ 120 第五节伤害控制.................................................................................... 130第八章老年人健康管理.................................................................................... 149 节老年人饮食惯管理........................................................................ 149 第二节如何选择老年人保健品.................................................................... 151 第三节阿尔茨海默病的........................................................................ 154 第四节骨质疏松症的营养管理.................................................................... 156 第五节半失能、失能老年人如何跌倒 ............................................... 158 第六节老年人健康监测........................................................................ 160 第七节老年人社交和情感支持.................................................................... 161 第八节老年人生命末期的照护与关怀 ....................................................... 162第九章男健康管理........................................................................................ 165 节掌握男生殖健康基本知识 ........................................................... 165 第二节男常见疾病的及应对 ........................................................... 169第十章女健康管理........................................................................................ 183 节女生命全周期生殖健康管理 ....................................................... 183 第二节女常见疾病的认识与治 ........................................................... 200第十一章家庭综合健康管理............................................................................ 214 节健康体检及其报告的解读................................................................ 214 第二节根据身体状况选择医疗资源 ........................................................... 226 第三节如何及应对过敏........................................................................ 229 第四节皮肤健康管理.................................................................................... 231 第五节如何识别和应对身体疼痛................................................................ 233 第六节家庭常用药物及器材的准备 ........................................................... 234 第七节家庭急救相关知识............................................................................ 236 第八节用中医养生方法做好家庭保健 ....................................................... 238 第九节营造健康的家庭环境........................................................................ 241第十二章宠物健康管理.................................................................................... 243 节人兽共患病................................................................................ 243 第二节保持宠物的健康................................................................................ 246 第三节如何宠物常见的疾病................................................................ 248 第四节宠物健康管理............................................................................ 250参文献 ................................................................................................................ 254
内容简介:

该书稿以健康和健康的生活方式为切入点，从营养、运动、心理三个维度介绍健康管理的方法，并介绍常见健康问题的健康管理，即腔、体重的健康管理，并依次对、老年人、男、女的健康管理进行了详细的阐述，后为读者科普了健康管理知识，并针对家庭关系及家庭健康管理提供了实际、可行的管理理论及方法，旨在帮助家庭成员学如何保持身体和心理健康，让每一个家庭成员都养成健康的生活方式，成为自己健康的责任人，从而促进和维护每个家庭的整体健康。
作者简介:

邓颖，四川省疾病控制中心主任医师、慢病所所长，四川大学华西公卫社会医学硕士，四川省卫健委学术技术带头人，四川省疫情控与公共卫生研究智库专家，慢病综合控示范区建设核心评估专家。唐礼华，四川省健康管理师协会书记，届理事会会长，四川省科协原二级巡视员，中国营养学会第七届理事会理事。袁建国，四川省疾病控制中心慢病所副主任医师。四川省医学会体医融合和非医疗健康干预专委会常务委员、健康管理专委会委员。长期从事慢病控及健康教育、全民健康生活方式行动推广等工作和科研，全民健康生活方式行动聘任专家，健康四川行动专项行动专家组成员。
目录:

章认识健康生活方式 ............................................................................... 001 节认识自我，了解健康的影响因素 ................................................... 001 第二节健康行为............................................................................................ 005 第三节科学调整生活方式............................................................................ 018第二章营养健康管理........................................................................................ 021 节膳食营养均衡的重要.................................................................... 021 第二节蛋白质与疫力................................................................................ 023 第三节如何选购健康的食材........................................................................ 025 第四节烹饪方式对食物营养的影响 ........................................................... 027 第五节三餐搭配与喝水........................................................................ 030 第六节慢病患者该怎么吃........................................................................ 033 第七节家庭食品安全.................................................................................... 038 第八节减盐、减油、减糖.................................................................... 040第三章运动健康管理........................................................................................ 043 节合理运动的重要............................................................................ 043 第二节体适能与运动健身............................................................................ 044 第三节各类特殊人群该怎么进行身体活动 ............................................... 051 第四节多元化的健身选择............................................................................ 056 第五节如何应对运动损伤............................................................................ 058 第六节运动的常见误区................................................................................ 060第四章心理健康管理........................................................................................ 062 节如何提升心理健康水.................................................................... 062 第二节人际关系的影响因素及提升 ................................................... 070 第三节如何减轻压力与焦虑........................................................................ 074 第四节失眠症的判断与........................................................................ 077 第五节面对情绪变化，如何调整饮食 ....................................................... 082第五章腔健康管理........................................................................................ 084 节生活中的四个爱牙好惯................................................................ 084 第二节腔保健的几个重要阶段................................................................ 087 第三节腔保健的误区................................................................................ 092第六章体重管理................................................................................................ 094 节体重管理的重要............................................................................ 094 第二节如何科学地开展体重管理................................................................ 098 第三节体重管理的误区................................................................................ 100第七章健康管理........................................................................................ 105 节体格生长规律及评价........................................................................ 105 第二节神经心理发育及评价........................................................................ 110 第三节喂养............................................................................................ 118 第四节眼保健................................................................................................ 120 第五节伤害控制.................................................................................... 130第八章老年人健康管理.................................................................................... 149 节老年人饮食惯管理........................................................................ 149 第二节如何选择老年人保健品.................................................................... 151 第三节阿尔茨海默病的........................................................................ 154 第四节骨质疏松症的营养管理.................................................................... 156 第五节半失能、失能老年人如何跌倒 ............................................... 158 第六节老年人健康监测........................................................................ 160 第七节老年人社交和情感支持.................................................................... 161 第八节老年人生命末期的照护与关怀 ....................................................... 162第九章男健康管理........................................................................................ 165 节掌握男生殖健康基本知识 ........................................................... 165 第二节男常见疾病的及应对 ........................................................... 169第十章女健康管理........................................................................................ 183 节女生命全周期生殖健康管理 ....................................................... 183 第二节女常见疾病的认识与治 ........................................................... 200第十一章家庭综合健康管理............................................................................ 214 节健康体检及其报告的解读................................................................ 214 第二节根据身体状况选择医疗资源 ........................................................... 226 第三节如何及应对过敏........................................................................ 229 第四节皮肤健康管理.................................................................................... 231 第五节如何识别和应对身体疼痛................................................................ 233 第六节家庭常用药物及器材的准备 ........................................................... 234 第七节家庭急救相关知识............................................................................ 236 第八节用中医养生方法做好家庭保健 ....................................................... 238 第九节营造健康的家庭环境........................................................................ 241第十二章宠物健康管理.................................................................................... 243 节人兽共患病................................................................................ 243 第二节保持宠物的健康................................................................................ 246 第三节如何宠物常见的疾病................................................................ 248 第四节宠物健康管理............................................................................ 250参文献 ................................................................................................................ 254

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