中医养生堂系列：九种体质养生方
出版时间:
2014-11
版次:
1
ISBN:
9787509176139
定价:
28.50
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
182页
字数:
206千字
正文语种:
简体中文
15人买过
-
《九种体质养生方》根据体质进行养生已经成为人们的共识。膏方量体用药，调治、补养两相宜，是调整体质、强身健体、美容养颜、祛病延年的最佳选择。《九种体质养生方》将体质养生和膏方结合起来，一册在手，教您辨清体质，为您奉上的109首体质养生膏方，让您调出好体质，养出好身体！ 第一讲辨明体质再养生
体质是什么
体质的形成
辨明体质，才能针对性养生
体质的判定方法
第二讲平和质养生智慧
表现：功能协调，七情适度
成因
患病倾向
调养原则：顺其自然，重在维护
精神调养：七情适度，心态平和
起居调养：起居有常，生活规律
饮食调养：均衡膳食，全面营养
运动调养：灵活变化，持之以恒
第三讲气虚质养生智慧
表现：气力不足，容易外感
成因
患病倾向
调养原则：缓补慢调，佐以理气
精神调养：恬淡内守，真气从之
起居调养：起居规律，慎勿过劳
饮食调养：益气健脾，培补元气
运动调养：轻柔和缓，持之以恒
自我按摩
第四讲阳虚质养生智慧
表现：火力不足，畏寒怕冷
成因
患病倾向
调养原则：温阳益气，脾肾兼顾
精神调养：安静乐观，切忌消沉
起居调养：避寒就温，顾护阳气
饮食调理：忌食生冷，多吃温热
运动调养：动则生阳，振奋阳气
自我按摩
第五讲阴虚质养生智慧
表现：五心烦热，口干咽燥
成因
患病倾向
调养原则：壮水之主，以制阳光
精神调养：清静怡然，戒除烦躁
起居调养：安卧避暑，节制房事
饮食调养：甘凉滋润，养阴生津
运动调养：轻柔和缓，避免大汗
自我按摩
第六讲痰湿质养生智慧
表现：怠惰沉重，容易发胖
成因
患病倾向
调养原则：戒除肥甘，加强运动
精神调养：舒畅情志，调和气机
起居调养：疏利通达，避免潮湿
饮食调理：清淡利湿，忌食肥甘
运动调养：轻柔和缓，贵在坚持
自我按摩
第七讲湿热质养生智慧
表现：湿热腻浊，排泄不畅
成因
患病倾向
调养原则：清热祛湿，调理脏腑
精神调养：舒缓节制，切忌急躁
起居调养：干燥通风，慎防暑湿
饮食调理：清淡疏利，忌食辛辣
运动调养：加强锻炼，清热除湿
自我按摩
第八讲血瘀质养生智慧
表现：面色晦暗，容易疼痛
成因
患病倾向
……
第九讲气郁质养生智慧
第十讲特禀质养生智慧
-
内容简介:
《九种体质养生方》根据体质进行养生已经成为人们的共识。膏方量体用药，调治、补养两相宜，是调整体质、强身健体、美容养颜、祛病延年的最佳选择。《九种体质养生方》将体质养生和膏方结合起来，一册在手，教您辨清体质，为您奉上的109首体质养生膏方，让您调出好体质，养出好身体！
-
目录:
第一讲辨明体质再养生
体质是什么
体质的形成
辨明体质，才能针对性养生
体质的判定方法
第二讲平和质养生智慧
表现：功能协调，七情适度
成因
患病倾向
调养原则：顺其自然，重在维护
精神调养：七情适度，心态平和
起居调养：起居有常，生活规律
饮食调养：均衡膳食，全面营养
运动调养：灵活变化，持之以恒
第三讲气虚质养生智慧
表现：气力不足，容易外感
成因
患病倾向
调养原则：缓补慢调，佐以理气
精神调养：恬淡内守，真气从之
起居调养：起居规律，慎勿过劳
饮食调养：益气健脾，培补元气
运动调养：轻柔和缓，持之以恒
自我按摩
第四讲阳虚质养生智慧
表现：火力不足，畏寒怕冷
成因
患病倾向
调养原则：温阳益气，脾肾兼顾
精神调养：安静乐观，切忌消沉
起居调养：避寒就温，顾护阳气
饮食调理：忌食生冷，多吃温热
运动调养：动则生阳，振奋阳气
自我按摩
第五讲阴虚质养生智慧
表现：五心烦热，口干咽燥
成因
患病倾向
调养原则：壮水之主，以制阳光
精神调养：清静怡然，戒除烦躁
起居调养：安卧避暑，节制房事
饮食调养：甘凉滋润，养阴生津
运动调养：轻柔和缓，避免大汗
自我按摩
第六讲痰湿质养生智慧
表现：怠惰沉重，容易发胖
成因
患病倾向
调养原则：戒除肥甘，加强运动
精神调养：舒畅情志，调和气机
起居调养：疏利通达，避免潮湿
饮食调理：清淡利湿，忌食肥甘
运动调养：轻柔和缓，贵在坚持
自我按摩
第七讲湿热质养生智慧
表现：湿热腻浊，排泄不畅
成因
患病倾向
调养原则：清热祛湿，调理脏腑
精神调养：舒缓节制，切忌急躁
起居调养：干燥通风，慎防暑湿
饮食调理：清淡疏利，忌食辛辣
运动调养：加强锻炼，清热除湿
自我按摩
第八讲血瘀质养生智慧
表现：面色晦暗，容易疼痛
成因
患病倾向
……
第九讲气郁质养生智慧
第十讲特禀质养生智慧
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货32小时
成功完成率87.39%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率93.39%
-
全新
北京市房山区
平均发货33小时
成功完成率82.04%
-
全新
北京市房山区
平均发货25小时
成功完成率89.09%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率91.03%
-
全新
北京市房山区
平均发货34小时
成功完成率83.87%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率86.24%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率81.59%
-
全新
北京市房山区
平均发货33小时
成功完成率82.04%
-
九品
湖北省武汉市
平均发货3小时
成功完成率97.13%
-
九品
北京市丰台区
平均发货11小时
成功完成率96.33%
-
八品
江苏省南京市
平均发货8小时
成功完成率97.54%
-
九五品
北京市通州区
平均发货8小时
成功完成率99.15%
-
八五品
江西省南昌市
平均发货1小时
成功完成率98.74%
-
八五品
湖南省常德市
平均发货22小时
成功完成率86.75%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货18小时
成功完成率76.88%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率83.72%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率61.54%
-
全新
上海市嘉定区
平均发货19小时
成功完成率74.47%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率83.36%
-
八五品
云南省红河哈尼族彝族自治州
平均发货13小时
成功完成率92.31%
-
全新
北京市房山区
平均发货25小时
成功完成率89.09%
-
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率73.76%
-
全新
江西省九江市
平均发货9小时
成功完成率79.13%
占位居中
