青少年情绪心理学

作者: 乐庆辉著

出版社: 当代中国出版社

出版时间: 2019-10

版次: 1

ISBN: 9787515409320

定价: 48.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

分类: 生活

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   本书作者全面详尽地展示了青少年情绪的各个方面极其在日常行为中的作用，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。
   认知、了解情绪，孩子为何产生厌学、胆怯、害羞、愤怒、焦虑、抑郁、自卑情绪。怎样引导孩子避开这些不好的情绪，发展积极情绪，走正能量导向的道路. 乐庆辉
   笔名六月雪，中国作家协会会员、中国感恩教育学院名誉院长、中华和谐基金会名誉院长、中华慈善大使、2008感动中国慈善人物、2018年CCTV-发现之旅《影响力人物》受访嘉宾；曾任《时尚潮》杂志社总编、《关爱》杂志社总编、《国际金融投资》杂志社总编；现任武夷山兴贤书院文化传播有限公司总裁、幼溪书院院长。
   个人著作：电视剧《爱情这个东西》《踏雪无痕》；长篇小说《上苍无泪》《红房子》《深红殷红》《走过沙漠是草原》《势在，必行》《女儿香》；散文集《缘于大山》；励志小说《左拐插进地球，右拐打向空中》；诗集《给琳三百首》；经济类专著《经济变局下的寄卖式营销》《切割式营销》《大秩序时代》；教育类《青少年社交心理学》《青少年情绪心理学》等近六百万字作品。

第一章　
   认知情绪，才能有效控制和驾驭情绪／ 1
   认知情绪，了解情绪的运作方式／ 2
   接纳情绪，而非隔离情绪／ 4
   了解情绪的发展变化／ 6
   正确表达自己的情绪和需求／ 8
   通过行为控制情绪／ 10
   绘制情绪树，有效控制情绪／ 12
第二章　厌学情绪，已经成为学校教育和家庭教育的大患／ 15
   孩子为何会产生厌学情绪／ 16
   过高的期望，导致孩子自暴自弃／ 19
   高压政策下的应激反应／ 22
   乖孩子也会产生厌学心理／ 26
   成为社交达人，处处受人欢迎／ 29
第三章　拒绝胆怯与害羞，勇敢的孩子才能一往无前／ 33
   面对校园霸凌，决不忍气吞声／ 34
   声音响亮，为自己鼓劲／ 36
   面对陌生人，也能从容搭讪／ 39
   不当胆小鬼，从容应对人生危机／ 42
   过度害羞是心理的病态／ 45
   受到同学排挤时，要知难而上／ 48
第四章　愤怒如同火焰，在每个孩子的心中熊熊燃烧并将毁灭一切／ 51
   孩子为何总是大发脾气／ 52
   找到引起自身愤怒的导火索／ 55
   巧用愤怒，让其发挥积极作用／ 58
   找到最佳的方式处理愤怒／ 61
   从原生家庭的愤怒模式中挣脱／ 64
   即使愤怒，也要对自己的行为负责／ 67
第五章　焦虑的情绪如同一场流感，让每一个人都深受困扰／ 71
   认清楚自身的焦虑模式／ 72
   不要过度追求完美／ 75
   你所担忧的事情十有八九不会发生／ 78
   适度运动，赶走焦虑的情绪／ 81
   合理规划时间，让一切秩序井然／ 83
   为自己的思虑按下暂停键／ 86
   超然物外，摆脱他人的问题／ 88
第六章　抑郁的情绪就像阴云，始终笼罩在孩子的心头／ 91
   孩子也会患上抑郁症／ 92
   家庭环境是孩子心态健康的根本保障／ 95
   多晒太阳让孩子“发霉”的心情变得温暖／ 99
   学会放下父母的烦心事／ 102
   压力太大，抑郁如影随形／ 105
  适度自尊，不被敏感伤害／ 108
   适度锻炼，抵御抑郁的侵袭／ 111
第七章　恐惧就像无法摆脱的噩梦，让孩子无法诉说、苦不堪言／ 115
   孩子为何常常感到恐惧／ 116
   分离焦虑并不局限于幼儿／ 119
   为何害怕陌生人／ 122
   怕黑和噩梦之间的关系／ 125
   开学恐惧症让孩子面对开学如临大敌／ 129
   有些美食能够改善情绪／ 132
    求助家人一起解决问题／ 135
第八章　自卑如同人生中绵延的雨，清除自卑孩子才能阳光灿烂／ 139
   自卑不是天性／ 140
   过度自尊者过于敏感自卑／ 143
   孩子为何总是爱说“不” ／ 146
   不把自己家的孩子与其他孩子比较／ 149
   身体发肤受之父母，不因外貌而自卑／ 152
   穷养孩子一定对吗／ 155
第九章　人生不如意事十之八九，唯有宣泄才能保证情绪的畅通／ 159
   不给自己贴上情绪标签／ 160
   学会共情，宽容和理解他人／ 163
   愤怒来袭，合理宣泄情绪／ 166
   积极沟通，架设心与心的桥梁／ 169
   转移注意力，让忧郁的心情消散／ 172
第十章　要心动不要行动，让早恋成为孩子心中的蓝莲花／ 175
   早恋真的是苦果吗／ 176
   暗恋的感觉就像怀揣小鹿／ 180
   对异性一视同仁，让心情波澜不惊／ 183
   区分友情与爱情／ 186
   师生恋是危险的爱情旋涡／ 189

第十一章　六月的天孩子的脸，是谁让孩子成为“京剧脸谱” ／ 193
   每个人都是情绪动物，孩子也不例外／ 194
   青少年正处于青春叛逆期，更容易冲动／ 198
   青少年，就是要成为自己／ 202
   别被外号伤了自尊／ 205
   把握玩笑分寸，不要伤人自尊／ 208
第十二章　发展积极情绪，让孩子的人生阳光璀璨／ 211
   敏感觉察他人态度，建立友好交往／ 212
   被拒绝也没关系，要锲而不舍／ 215
   在交往中正确表达自己的看法／ 218
   善于语言沟通，让行为变得更加从容／ 221
   适度幽默，应对别人的嘲笑／ 224
   融入环境，从惧怕陌生人变成社交达人／ 227
第十三章　避开情绪陷阱，快乐成长，不与任何人较劲／ 231
   不固执，从善如流才能顺其自然／ 232
   世界是你心中折射的样子，看谁都应顺眼／ 235
   死要面子活受罪，伤害的只能是自己／ 238
   不抱怨，让人生云淡风轻／ 241
   事事不能都顺心如意，依然要快乐接受／ 244
   悦纳自己，才能让人生水到渠成／ 246
   宽容的心，让这个世界变得更加可爱／ 249
后记／ 252
内容简介:
本书作者全面详尽地展示了青少年情绪的各个方面极其在日常行为中的作用，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。
认知、了解情绪，孩子为何产生厌学、胆怯、害羞、愤怒、焦虑、抑郁、自卑情绪。怎样引导孩子避开这些不好的情绪，发展积极情绪，走正能量导向的道路.
作者简介:
乐庆辉
笔名六月雪，中国作家协会会员、中国感恩教育学院名誉院长、中华和谐基金会名誉院长、中华慈善大使、2008感动中国慈善人物、2018年CCTV-发现之旅《影响力人物》受访嘉宾；曾任《时尚潮》杂志社总编、《关爱》杂志社总编、《国际金融投资》杂志社总编；现任武夷山兴贤书院文化传播有限公司总裁、幼溪书院院长。
个人著作：电视剧《爱情这个东西》《踏雪无痕》；长篇小说《上苍无泪》《红房子》《深红殷红》《走过沙漠是草原》《势在，必行》《女儿香》；散文集《缘于大山》；励志小说《左拐插进地球，右拐打向空中》；诗集《给琳三百首》；经济类专著《经济变局下的寄卖式营销》《切割式营销》《大秩序时代》；教育类《青少年社交心理学》《青少年情绪心理学》等近六百万字作品。
目录:
第一章　
   认知情绪，才能有效控制和驾驭情绪／ 1
   认知情绪，了解情绪的运作方式／ 2
   接纳情绪，而非隔离情绪／ 4
   了解情绪的发展变化／ 6
   正确表达自己的情绪和需求／ 8
   通过行为控制情绪／ 10
   绘制情绪树，有效控制情绪／ 12
第二章　厌学情绪，已经成为学校教育和家庭教育的大患／ 15
   孩子为何会产生厌学情绪／ 16
   过高的期望，导致孩子自暴自弃／ 19
   高压政策下的应激反应／ 22
   乖孩子也会产生厌学心理／ 26
   成为社交达人，处处受人欢迎／ 29
第三章　拒绝胆怯与害羞，勇敢的孩子才能一往无前／ 33
   面对校园霸凌，决不忍气吞声／ 34
   声音响亮，为自己鼓劲／ 36
   面对陌生人，也能从容搭讪／ 39
   不当胆小鬼，从容应对人生危机／ 42
   过度害羞是心理的病态／ 45
   受到同学排挤时，要知难而上／ 48
第四章　愤怒如同火焰，在每个孩子的心中熊熊燃烧并将毁灭一切／ 51
   孩子为何总是大发脾气／ 52
   找到引起自身愤怒的导火索／ 55
   巧用愤怒，让其发挥积极作用／ 58
   找到最佳的方式处理愤怒／ 61
   从原生家庭的愤怒模式中挣脱／ 64
   即使愤怒，也要对自己的行为负责／ 67
第五章　焦虑的情绪如同一场流感，让每一个人都深受困扰／ 71
   认清楚自身的焦虑模式／ 72
   不要过度追求完美／ 75
   你所担忧的事情十有八九不会发生／ 78
   适度运动，赶走焦虑的情绪／ 81
   合理规划时间，让一切秩序井然／ 83
   为自己的思虑按下暂停键／ 86
   超然物外，摆脱他人的问题／ 88
第六章　抑郁的情绪就像阴云，始终笼罩在孩子的心头／ 91
   孩子也会患上抑郁症／ 92
   家庭环境是孩子心态健康的根本保障／ 95
   多晒太阳让孩子“发霉”的心情变得温暖／ 99
   学会放下父母的烦心事／ 102
   压力太大，抑郁如影随形／ 105
  适度自尊，不被敏感伤害／ 108
   适度锻炼，抵御抑郁的侵袭／ 111
第七章　恐惧就像无法摆脱的噩梦，让孩子无法诉说、苦不堪言／ 115
   孩子为何常常感到恐惧／ 116
   分离焦虑并不局限于幼儿／ 119
   为何害怕陌生人／ 122
   怕黑和噩梦之间的关系／ 125
   开学恐惧症让孩子面对开学如临大敌／ 129
   有些美食能够改善情绪／ 132
    求助家人一起解决问题／ 135
第八章　自卑如同人生中绵延的雨，清除自卑孩子才能阳光灿烂／ 139
   自卑不是天性／ 140
   过度自尊者过于敏感自卑／ 143
   孩子为何总是爱说“不” ／ 146
   不把自己家的孩子与其他孩子比较／ 149
   身体发肤受之父母，不因外貌而自卑／ 152
   穷养孩子一定对吗／ 155
第九章　人生不如意事十之八九，唯有宣泄才能保证情绪的畅通／ 159
   不给自己贴上情绪标签／ 160
   学会共情，宽容和理解他人／ 163
   愤怒来袭，合理宣泄情绪／ 166
   积极沟通，架设心与心的桥梁／ 169
   转移注意力，让忧郁的心情消散／ 172
第十章　要心动不要行动，让早恋成为孩子心中的蓝莲花／ 175
   早恋真的是苦果吗／ 176
   暗恋的感觉就像怀揣小鹿／ 180
   对异性一视同仁，让心情波澜不惊／ 183
   区分友情与爱情／ 186
   师生恋是危险的爱情旋涡／ 189

第十一章　六月的天孩子的脸，是谁让孩子成为“京剧脸谱” ／ 193
   每个人都是情绪动物，孩子也不例外／ 194
   青少年正处于青春叛逆期，更容易冲动／ 198
   青少年，就是要成为自己／ 202
   别被外号伤了自尊／ 205
   把握玩笑分寸，不要伤人自尊／ 208
第十二章　发展积极情绪，让孩子的人生阳光璀璨／ 211
   敏感觉察他人态度，建立友好交往／ 212
   被拒绝也没关系，要锲而不舍／ 215
   在交往中正确表达自己的看法／ 218
   善于语言沟通，让行为变得更加从容／ 221
   适度幽默，应对别人的嘲笑／ 224
   融入环境，从惧怕陌生人变成社交达人／ 227
第十三章　避开情绪陷阱，快乐成长，不与任何人较劲／ 231
   不固执，从善如流才能顺其自然／ 232
   世界是你心中折射的样子，看谁都应顺眼／ 235
   死要面子活受罪，伤害的只能是自己／ 238
   不抱怨，让人生云淡风轻／ 241
   事事不能都顺心如意，依然要快乐接受／ 244
   悦纳自己，才能让人生水到渠成／ 246
   宽容的心，让这个世界变得更加可爱／ 249
后记／ 252

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