不焦虑不抑郁手册:执业心理医生告诉你的事

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作者:
2020-09
版次: 1
ISBN: 9787521612080
定价: 39.80
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸
分类: 哲学心理学
  • 本书一共提及九大类心理疾病,同时也给出了相应的药物和心理方面的治疗建议。本书之所以叫作“不焦虑不抑郁手册”,其实不仅是因为书中讲解了焦虑障碍和抑郁障碍这两类心理疾病,也是希望我们每个人在面对心理疾病时,都可以心怀希望,通过了解书中介绍的方法来积极应对。 姜超,深圳市某三甲医院临床心理科医生,精神医学硕士,心理治疗师,系统式家庭治疗师,国际认证EAP专员,国家二级心理咨询师,国家三级人力资源管理师,国际CEAP协会中国分会会员,中国心理危机干预协会会员,中国心理卫生协会EMDR创伤心理治疗学组成员。从事焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、创伤后应激障碍等精神心理疾病的诊断和治疗,擅长使用认知行为疗法、积极认知行为疗法、正念疗法、EMDR技术来治疗焦虑障碍、抑郁障碍、失眠、创伤后应激障碍等心理疾病,希望用心理学和精神医学的方法,帮助人们全然地接纳和善待自己,与真实的自己和解。

      第一章 慌慌张张、匆匆忙忙——焦虑障碍

    不受掌控的濒死感(惊恐障碍诊断)002

    惊恐障碍的原因有哪些004

    惊恐发作不要害怕,不会死的009

    不敢跟人说话的男生(社交恐惧症诊断)011

    社交恐惧症的原因有哪些017

    社交恐惧症的脱敏治疗019

    洁癖是一种病吗(强迫症诊断)020

    强迫症的原因有哪些023

    强迫症的治疗024

    焦虑障碍的综合治疗033

    焦虑情绪“急救”小药箱039

    第二章 我好渴,但我伸不出手来拿水——抑郁障碍

    抑郁的人说了哪些可怕的话042

    什么是抑郁症(抑郁症的诊断)045

    抑郁障碍的病因可能有哪些053

    最终还是选择卧轨的女子(复发性抑郁障碍的诊断)056

    不良夫妻关系导致的抑郁症058

    其他类型的抑郁障碍060

    如何治疗抑郁障碍063

    需要大声对抑郁症患者说的科普建议077

    第三章 逃出噬人的夜—— 失眠障碍

    因失恋而失眠的医学生(失眠障碍诊断)080

    为什么我们需要睡眠084

    失眠的原因几何086

    慢性失眠的治疗指南089

    失眠的综合治疗方法091

    失眠的药物治疗:该吃药时还是要吃药099

    谁说打呼噜不是一种病呢(其他失眠障碍)103

    睡眠科普小建议106

    第四章 杀不死你的,必将使你更加强大——应激相关障碍

    修补灵魂的人——心理危机干预者109

    失去女儿的女人(急性应激障碍诊断)112

    老太太被骗后绝食是怎么回事(创伤后应激障碍诊断)116

    创伤后应激障碍与哪些因素有关119

    如何治疗应激障碍——碎花瓶理论122

    促进创伤后成长的心理疗法125

    创伤后应激障碍的药物治疗128

    创伤后应激障碍康复的科普小建议130

    第五章 为艺术,时而疯狂,时而忧郁——双相情感障碍

    话多的姑娘(双相障碍诊断)134

    什么原因导致了躁郁症139

    双相情感障碍的治疗之法142

    认知行为疗法在双相情感障碍治疗过程中的实际应用147

    如何帮助患有双相情感障碍的家人康复152

    第六章 害怕“被强奸”的女孩——精神分裂症

    精神分裂症的诊断158

    精神分裂症的六大症状162

    坚持要捉奸的男人——偏执性精神病164

    急性精神分裂症样精神病167

    人究竟是怎么得的精神病呢168

    疗愈精神病的方法173

    预防精神分裂症复发的小技巧178

    第七章 酒,既是药也是毒——酒精依赖和酒精戒断

    你打医生,医生却帮你包扎(急性酒精中毒诊断)182

    喝酒上脸的真正原因184

    什么是酒精依赖186

    酒精依赖产生的原因187

    自我救赎的酗酒者(酒精依赖与酒精戒断诊断)191

    酗酒者如何科学地戒酒196

    戒酒的心理干预技术——3-D疗法199

    对于戒酒者的科普建议200

    第八章 “要么瘦,要么死”的女孩——神经性厌食

    什么是神经性厌食(厌食症诊断)204

    厌食症的历史和现在207

    厌食症真的会死人208

    如何发现身边那个有厌食症的人211

    患有厌食症的可能原因有哪些呢211

    如何治疗厌食症215

    第九章 苦难是人生不可避免的——躯体形式障碍

    什么是躯体形式障碍呢(躯体形式障碍的诊断)227

    医生所面临的两个挑战229

    躯体化障碍的病因是什么呢231

    躯体化障碍的治疗方法236

    对于躯体化障碍患者家人的若干建议242

     

    尾声:正念减压在于活在当下243

    后记:心理疾病之我思247

    致谢249

    参考文献251

    附录:有关ICD-11精神与行为障碍修订的说明255

    中国医院精神医学专科概录262

     
  • 内容简介:
    本书一共提及九大类心理疾病,同时也给出了相应的药物和心理方面的治疗建议。本书之所以叫作“不焦虑不抑郁手册”,其实不仅是因为书中讲解了焦虑障碍和抑郁障碍这两类心理疾病,也是希望我们每个人在面对心理疾病时,都可以心怀希望,通过了解书中介绍的方法来积极应对。
  • 作者简介:
    姜超,深圳市某三甲医院临床心理科医生,精神医学硕士,心理治疗师,系统式家庭治疗师,国际认证EAP专员,国家二级心理咨询师,国家三级人力资源管理师,国际CEAP协会中国分会会员,中国心理危机干预协会会员,中国心理卫生协会EMDR创伤心理治疗学组成员。从事焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、创伤后应激障碍等精神心理疾病的诊断和治疗,擅长使用认知行为疗法、积极认知行为疗法、正念疗法、EMDR技术来治疗焦虑障碍、抑郁障碍、失眠、创伤后应激障碍等心理疾病,希望用心理学和精神医学的方法,帮助人们全然地接纳和善待自己,与真实的自己和解。

     
  • 目录:
    第一章 慌慌张张、匆匆忙忙——焦虑障碍

    不受掌控的濒死感(惊恐障碍诊断)002

    惊恐障碍的原因有哪些004

    惊恐发作不要害怕,不会死的009

    不敢跟人说话的男生(社交恐惧症诊断)011

    社交恐惧症的原因有哪些017

    社交恐惧症的脱敏治疗019

    洁癖是一种病吗(强迫症诊断)020

    强迫症的原因有哪些023

    强迫症的治疗024

    焦虑障碍的综合治疗033

    焦虑情绪“急救”小药箱039

    第二章 我好渴,但我伸不出手来拿水——抑郁障碍

    抑郁的人说了哪些可怕的话042

    什么是抑郁症(抑郁症的诊断)045

    抑郁障碍的病因可能有哪些053

    最终还是选择卧轨的女子(复发性抑郁障碍的诊断)056

    不良夫妻关系导致的抑郁症058

    其他类型的抑郁障碍060

    如何治疗抑郁障碍063

    需要大声对抑郁症患者说的科普建议077

    第三章 逃出噬人的夜—— 失眠障碍

    因失恋而失眠的医学生(失眠障碍诊断)080

    为什么我们需要睡眠084

    失眠的原因几何086

    慢性失眠的治疗指南089

    失眠的综合治疗方法091

    失眠的药物治疗:该吃药时还是要吃药099

    谁说打呼噜不是一种病呢(其他失眠障碍)103

    睡眠科普小建议106

    第四章 杀不死你的,必将使你更加强大——应激相关障碍

    修补灵魂的人——心理危机干预者109

    失去女儿的女人(急性应激障碍诊断)112

    老太太被骗后绝食是怎么回事(创伤后应激障碍诊断)116

    创伤后应激障碍与哪些因素有关119

    如何治疗应激障碍——碎花瓶理论122

    促进创伤后成长的心理疗法125

    创伤后应激障碍的药物治疗128

    创伤后应激障碍康复的科普小建议130

    第五章 为艺术,时而疯狂,时而忧郁——双相情感障碍

    话多的姑娘(双相障碍诊断)134

    什么原因导致了躁郁症139

    双相情感障碍的治疗之法142

    认知行为疗法在双相情感障碍治疗过程中的实际应用147

    如何帮助患有双相情感障碍的家人康复152

    第六章 害怕“被强奸”的女孩——精神分裂症

    精神分裂症的诊断158

    精神分裂症的六大症状162

    坚持要捉奸的男人——偏执性精神病164

    急性精神分裂症样精神病167

    人究竟是怎么得的精神病呢168

    疗愈精神病的方法173

    预防精神分裂症复发的小技巧178

    第七章 酒,既是药也是毒——酒精依赖和酒精戒断

    你打医生,医生却帮你包扎(急性酒精中毒诊断)182

    喝酒上脸的真正原因184

    什么是酒精依赖186

    酒精依赖产生的原因187

    自我救赎的酗酒者(酒精依赖与酒精戒断诊断)191

    酗酒者如何科学地戒酒196

    戒酒的心理干预技术——3-D疗法199

    对于戒酒者的科普建议200

    第八章 “要么瘦,要么死”的女孩——神经性厌食

    什么是神经性厌食(厌食症诊断)204

    厌食症的历史和现在207

    厌食症真的会死人208

    如何发现身边那个有厌食症的人211

    患有厌食症的可能原因有哪些呢211

    如何治疗厌食症215

    第九章 苦难是人生不可避免的——躯体形式障碍

    什么是躯体形式障碍呢(躯体形式障碍的诊断)227

    医生所面临的两个挑战229

    躯体化障碍的病因是什么呢231

    躯体化障碍的治疗方法236

    对于躯体化障碍患者家人的若干建议242

     

    尾声:正念减压在于活在当下243

    后记:心理疾病之我思247

    致谢249

    参考文献251

    附录:有关ICD-11精神与行为障碍修订的说明255

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