唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽
出版时间:
2013-07
版次:
1
ISBN:
9787537744492
定价:
39.90
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
205页
字数:
300千字
正文语种:
简体中文
31人买过
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《唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽》以女性美体塑身目标出发,从瘦脸、丰胸、收腹、翘臀、美腿各个方面介绍详细塑身方法,并辅以生动形象的图片说明,让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上,学会有针对性的瑜伽体式,让女性不仅“骨感”,而且“性感”,魅力指数大增。 唐幼馨,瑜伽提斯创始人,美国UIW运动管理硕士,台湾瑜伽提斯协会会长,adidas签约推广大使,台北医学院瑜伽老师,台湾戏曲学院身心学讲师,美国瑜伽联盟200小时合格教师,美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师,瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照,唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典:深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作,以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分钟,养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。 Part1美容瘦身
7天瑜伽速成
Chapter01瑜伽,给女人美丽奇迹
瑜伽,身心健康的古老运动
瑜伽装备采购单
不可不知的瑜伽练习宜忌
至关重要的基础热身
站立山式
瑜伽盘坐
双腿背部伸展
简易半月式
三角伸展式
站立前屈式
Chapter027天瑜伽减肥全攻略
制订7天减肥计划表
轻松瘦下来的8大戒律
熟稔身体肌肉群,肩颈腰腹全方位灭脂
有氧运动高效减肥法则
Chapter037天瑜伽美容大公开
瑜伽,让你成就美丽
瑜伽美人的生活秀
Part27天速成美容瑜伽
皮肤问题逐一击破
第1天:快速“整形”,拥有美丽V字脸
叩首式
前屈式
第2天:提亮肤色,让肌肤白里透红
花环式
铲斗式
下犬式
鱼式
第3天:明眸善睐,让双眼更具神采
眼部按摩式
眼保健功
第4天:紧致收敛,改善皮肤状况
狮子一式
狮子二式
第5天:锁水滋养,驻颜抗皱
鸵鸟式
鬼脸瑜伽
……
Part27天速成美容瑜伽,皮肤问题逐一击破
Part37天超高效减肥瑜伽,塑造轻盈纤美体态
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内容简介:
《唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽》以女性美体塑身目标出发,从瘦脸、丰胸、收腹、翘臀、美腿各个方面介绍详细塑身方法,并辅以生动形象的图片说明,让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上,学会有针对性的瑜伽体式,让女性不仅“骨感”,而且“性感”,魅力指数大增。
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作者简介:
唐幼馨,瑜伽提斯创始人,美国UIW运动管理硕士,台湾瑜伽提斯协会会长,adidas签约推广大使,台北医学院瑜伽老师,台湾戏曲学院身心学讲师,美国瑜伽联盟200小时合格教师,美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师,瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照,唐幼馨瑜伽提斯教室创办人。出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典:深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作,以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分钟,养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。
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目录:
Part1美容瘦身
7天瑜伽速成
Chapter01瑜伽,给女人美丽奇迹
瑜伽,身心健康的古老运动
瑜伽装备采购单
不可不知的瑜伽练习宜忌
至关重要的基础热身
站立山式
瑜伽盘坐
双腿背部伸展
简易半月式
三角伸展式
站立前屈式
Chapter027天瑜伽减肥全攻略
制订7天减肥计划表
轻松瘦下来的8大戒律
熟稔身体肌肉群,肩颈腰腹全方位灭脂
有氧运动高效减肥法则
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瑜伽,让你成就美丽
瑜伽美人的生活秀
Part27天速成美容瑜伽
皮肤问题逐一击破
第1天:快速“整形”,拥有美丽V字脸
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第2天:提亮肤色,让肌肤白里透红
花环式
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第3天:明眸善睐,让双眼更具神采
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第4天:紧致收敛,改善皮肤状况
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第5天:锁水滋养,驻颜抗皱
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