游泳快速入门与进阶技术

游泳快速入门与进阶技术
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作者: , 摄影
2014-05
版次: 1
ISBN: 9787546409573
定价: 35.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 153页
字数: 38千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Quick Start Guide and Adaznced Skills of Swimming
分类: 体育
32人买过
  •   从基础到进阶,循序渐进,分步示教。重点难点,悉心点拨,轻松入门!   黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。
    第一章游泳前的基础学习14+2P
    一、游泳运动的力学原理2P
    1.人体在水中浮沉的现象
    2.人体在水中平衡的条件
    3.呼吸与人体在水中的浮沉
    二、游泳运动的分类1P
    三、常用游泳器材(体育180P311)1P搜图备用
    四、必要的热身运动(体育178P148)1P
    五、熟悉水性的练习6P
    1.水中行走
    2.呼吸练习
    3.浮体与站立练习
    4.滑行
    六、打水练习2P
    1.坐着打水
    2.扶池壁打水
    3.俯卧水中打水
    知识链接喜爱游泳的中国名人1P
    第二章标准(竞技)游泳技术90+2P
    一、竞技游泳比赛项目1P
    二、专业技术用语2P
    三、游泳技术的关键要素2P
    四、自由泳技术10P
    1.身体姿势
    2.腿部动作
    3.臂部动作
    4.呼吸与臂的协调配合
    5.完整配合
    6.常见错误及其纠正
    知识链接游泳与身体健康(原文字+体194P23-31)4P
    五、仰泳技术12P
    1.身体姿势
    2.腿部动作
    3.臂部动作
    4.呼吸与臂的协调配合
    5.完整配合
    6.常见错误及其纠正
    知识链接游泳与心理健康(体194P40-43)2P
    六、蛙泳技术12P
    1.身体姿势1P
    2.腿部动作3P
    3.臂部动作3P
    4.呼吸与臂的协调配合1/3P
    5.臂与脚的协调1/3P
    6.完整配合1/3P
    7.常见错误及其纠正3P
    知识链接游泳与社会适应能力(体194P43-50)3P
    七、蝶泳技术13P
    1.身体姿势1P
    2.腿部动作2P
    3.臂部动作4P
    4.呼吸与臂的协调配合1P
    5.完整配合1P
    6.常见错误及其纠正3P
    知识链接古代社会的游泳活动1P(体194P52-64)
    八、出发技术9P
    1.抓台式出发
    2.蹲踞式跳水
    3.仰泳的出发技术
    4.常见错误及其纠正
    知识链接游泳运动的发展1P
    九、转身技术12P
    1.自由泳的转身技术3P
    2.仰泳的转身技术5P
    3.蛙泳和蝶泳的转身技术3P
    4.常见错误及其纠正1P
    知识链接中国游泳运动的发展2P
    十、终点技术4P
    1.自由泳的终点技术
    2.仰泳的终点技术
    4.蛙泳的终点技术
    3.蝶泳的终点技术
    第三章实用游泳技术10+2P
    一、踩水2P
    二、侧泳3P
    三、反蛙泳2P
    四、潜泳2P
    五、着装游泳(体194P146-147)1P
    第四章游泳安全教育及救护12+2P
    一、游泳安全教育(体194P149-158)6P
    二、游泳救护(体194P158-160)6P
    1.间接救护
    2.自我救护
    3.直接救护
    4.岸上急救
    附录16P
    一、游泳竞赛规则(体194P170-177)4P
    二、游泳比赛池(馆)介绍(体195P098-105)6P
    三、如何欣赏游泳比赛(体194P179-183,体195P109-117)3P
    四、游泳运动中损伤的预防(体194P31-37)3P

  • 内容简介:
      从基础到进阶,循序渐进,分步示教。重点难点,悉心点拨,轻松入门!
  • 作者简介:
      黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。
  • 目录:
    第一章游泳前的基础学习14+2P
    一、游泳运动的力学原理2P
    1.人体在水中浮沉的现象
    2.人体在水中平衡的条件
    3.呼吸与人体在水中的浮沉
    二、游泳运动的分类1P
    三、常用游泳器材(体育180P311)1P搜图备用
    四、必要的热身运动(体育178P148)1P
    五、熟悉水性的练习6P
    1.水中行走
    2.呼吸练习
    3.浮体与站立练习
    4.滑行
    六、打水练习2P
    1.坐着打水
    2.扶池壁打水
    3.俯卧水中打水
    知识链接喜爱游泳的中国名人1P
    第二章标准(竞技)游泳技术90+2P
    一、竞技游泳比赛项目1P
    二、专业技术用语2P
    三、游泳技术的关键要素2P
    四、自由泳技术10P
    1.身体姿势
    2.腿部动作
    3.臂部动作
    4.呼吸与臂的协调配合
    5.完整配合
    6.常见错误及其纠正
    知识链接游泳与身体健康(原文字+体194P23-31)4P
    五、仰泳技术12P
    1.身体姿势
    2.腿部动作
    3.臂部动作
    4.呼吸与臂的协调配合
    5.完整配合
    6.常见错误及其纠正
    知识链接游泳与心理健康(体194P40-43)2P
    六、蛙泳技术12P
    1.身体姿势1P
    2.腿部动作3P
    3.臂部动作3P
    4.呼吸与臂的协调配合1/3P
    5.臂与脚的协调1/3P
    6.完整配合1/3P
    7.常见错误及其纠正3P
    知识链接游泳与社会适应能力(体194P43-50)3P
    七、蝶泳技术13P
    1.身体姿势1P
    2.腿部动作2P
    3.臂部动作4P
    4.呼吸与臂的协调配合1P
    5.完整配合1P
    6.常见错误及其纠正3P
    知识链接古代社会的游泳活动1P(体194P52-64)
    八、出发技术9P
    1.抓台式出发
    2.蹲踞式跳水
    3.仰泳的出发技术
    4.常见错误及其纠正
    知识链接游泳运动的发展1P
    九、转身技术12P
    1.自由泳的转身技术3P
    2.仰泳的转身技术5P
    3.蛙泳和蝶泳的转身技术3P
    4.常见错误及其纠正1P
    知识链接中国游泳运动的发展2P
    十、终点技术4P
    1.自由泳的终点技术
    2.仰泳的终点技术
    4.蛙泳的终点技术
    3.蝶泳的终点技术
    第三章实用游泳技术10+2P
    一、踩水2P
    二、侧泳3P
    三、反蛙泳2P
    四、潜泳2P
    五、着装游泳(体194P146-147)1P
    第四章游泳安全教育及救护12+2P
    一、游泳安全教育(体194P149-158)6P
    二、游泳救护(体194P158-160)6P
    1.间接救护
    2.自我救护
    3.直接救护
    4.岸上急救
    附录16P
    一、游泳竞赛规则(体194P170-177)4P
    二、游泳比赛池(馆)介绍(体195P098-105)6P
    三、如何欣赏游泳比赛(体194P179-183,体195P109-117)3P
    四、游泳运动中损伤的预防(体194P31-37)3P

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