健身养生八段锦
出版时间:
2016-06
版次:
1
ISBN:
9787538197440
定价:
35.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
铜版纸
页数:
112页
13人买过
-
本书系统介绍健身八段锦的内容，包括八段锦的功法特色、习练要诀等。重点介绍了八段锦的导引术，详细解读了八段锦的各个步骤，对每个步骤都介绍了导引调身动作、导引调息精要、导引调心方法、导引医理作用、中医文化内涵等。还介绍了健身热身体操等。附录中介绍了人体经络循行及所主疾病。配有动态光盘，光盘中介绍了八段锦的习练方法。
作者为中国医学气功学会理事，世界医学气功学会会员，国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人，北京煜康文化发展有限公司创始人。 第一章 健身养生八段锦功法渊源............................... 1
第二章 健身养生八段锦功法特色............................... 2
第三章 健身养生八段锦功法习练要诀............................ 3
第四章 健身养生八段锦导引术................................. 4
第一节 手形、步形.............................................. 4
第二节 导引图解................................................ 6
预备式（起势）................................................ 6
第一段 两手托天理三焦...................................... 8
第二段 左右开弓似射雕..................................... 11
第三段 调理脾胃须单举..................................... 15
第四段 五劳七伤往后瞧..................................... 18
第五段 摇头摆尾祛心火..................................... 20
第六段 两手攀足固肾腰..................................... 24
第七段 攒拳怒目增气力..................................... 27
第八段 背后七颠百病消..................................... 30
收势......................................................... 33
第五章 健身养生八段锦易错及纠错............................. 34
第六章 健身养生体操....................................... 52
附录一 常用术语、词汇...................................... 74
附录二 人体经络图......................................... 80
后记.................................................... 106
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内容简介:
本书系统介绍健身八段锦的内容，包括八段锦的功法特色、习练要诀等。重点介绍了八段锦的导引术，详细解读了八段锦的各个步骤，对每个步骤都介绍了导引调身动作、导引调息精要、导引调心方法、导引医理作用、中医文化内涵等。还介绍了健身热身体操等。附录中介绍了人体经络循行及所主疾病。配有动态光盘，光盘中介绍了八段锦的习练方法。
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作者简介:
作者为中国医学气功学会理事，世界医学气功学会会员，国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人，北京煜康文化发展有限公司创始人。
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目录:
第一章 健身养生八段锦功法渊源............................... 1
第二章 健身养生八段锦功法特色............................... 2
第三章 健身养生八段锦功法习练要诀............................ 3
第四章 健身养生八段锦导引术................................. 4
第一节 手形、步形.............................................. 4
第二节 导引图解................................................ 6
预备式（起势）................................................ 6
第一段 两手托天理三焦...................................... 8
第二段 左右开弓似射雕..................................... 11
第三段 调理脾胃须单举..................................... 15
第四段 五劳七伤往后瞧..................................... 18
第五段 摇头摆尾祛心火..................................... 20
第六段 两手攀足固肾腰..................................... 24
第七段 攒拳怒目增气力..................................... 27
第八段 背后七颠百病消..................................... 30
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第五章 健身养生八段锦易错及纠错............................. 34
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附录一 常用术语、词汇...................................... 74
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