高等学校教材:瑜伽
出版时间:
2009-07
ISBN:
9787040181500
定价:
13.50
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
131页
42人买过
-
《高等学校教材:瑜伽》是在吸取瑜伽运动精华的基础上,根据学校体育教学和大众健身的需求,结合作者十余年的瑜伽教学体会,遵循人体健康科学原理以及人体运动学习的规律编写而成。既可作为瑜伽课选修教材,也可作为瑜伽练习者的自学读物。
《高等学校教材:瑜伽》在理念上强调身体姿势、呼吸调理、意念引导三者合一,并重视将这一理念落实在切实可行的具体操作之中,将人体的“气”、“形”、“意”转化为一个个具体身体练习方式,通过呼吸、姿势、冥想(意念)三个环节,达到锻炼身体、延年益寿的目的。
《高等学校教材:瑜伽》分为四个部分。第一篇为瑜伽引导篇,本篇通过对瑜伽特点、教学方法及锻炼过程中的相关事宜的介绍,引导读者进入瑜伽练习。第二篇为瑜伽呼吸篇,本篇中将瑜伽呼吸的原理、方法、特点等尽量用通俗易懂的语言、生动形象的漫画来表现,以便于练习者的掌握,并运用到瑜伽身体练习之中。第三篇为瑜伽姿势篇,在本篇中将纷繁多样的瑜伽姿势进行科学归类,以方便读者的使用。本篇注重将姿势、呼吸、意念三者合一的理念落实到每一个具体的身体姿势练习之中,解决了目前瑜伽练习中经常出现的只关注身体姿势练习,不知道如何将呼吸配合和意念引导运用到每一个身体练习中的普遍问题。在每一种姿势练习中,不仅对典型动作进行了介绍,还对其简化练习和加大难度的练习方式都进行了介绍,从而适用于不同人群的锻炼需求。第四篇为瑜伽冥想篇,本篇介绍了冥想练习对缓解压力、释放紧张、焦虑情绪的作用。在介绍冥想练习时,结合实践总结了动态冥想练习的方法,使冥想练习变得丰富多样、切实可行。同时,将传统瑜伽中的七轮理论,力求运用人体科学原理来解释,并落实到每一轮穴的具体练习之中,使古老的瑜伽传统理论与现代科学相结合,具有科学指导价值。 第一篇 瑜伽引导篇
一、关于瑜伽
二、瑜伽教学法
三、制定锻炼计划的注意事项
四、瑜伽锻炼计划范例
五、瑜伽锻炼的要求
六、瑜伽热身与放松方法介绍
第二篇 瑜伽呼吸篇
一、瑜伽呼吸的特点
二、瑜伽呼吸的锻炼功效
三、瑜伽呼吸的基本方法
四、瑜伽呼吸练习的步骤
第三篇 瑜伽姿势篇
一、站姿瑜伽
二、坐姿瑜伽
三、跪姿瑜伽
四、卧姿瑜伽
五、平衡姿势瑜伽
六、倒置姿势瑜伽
第四篇 瑜伽冥想篇
一、瑜伽冥想的功效
二、瑜伽冥想的种类
三、瑜伽脉轮与冥想
四、根轮的冥想与调理
五、生殖轮的冥想与调理
六、脐轮的冥想与调理
七、心轮的冥想与调理
八、喉轮的冥想与调理
九、眉心轮的冥想与调理
十、顶轮与冥想
参考文献
-
内容简介:
《高等学校教材:瑜伽》是在吸取瑜伽运动精华的基础上,根据学校体育教学和大众健身的需求,结合作者十余年的瑜伽教学体会,遵循人体健康科学原理以及人体运动学习的规律编写而成。既可作为瑜伽课选修教材,也可作为瑜伽练习者的自学读物。
《高等学校教材:瑜伽》在理念上强调身体姿势、呼吸调理、意念引导三者合一,并重视将这一理念落实在切实可行的具体操作之中,将人体的“气”、“形”、“意”转化为一个个具体身体练习方式,通过呼吸、姿势、冥想(意念)三个环节,达到锻炼身体、延年益寿的目的。
《高等学校教材:瑜伽》分为四个部分。第一篇为瑜伽引导篇,本篇通过对瑜伽特点、教学方法及锻炼过程中的相关事宜的介绍,引导读者进入瑜伽练习。第二篇为瑜伽呼吸篇,本篇中将瑜伽呼吸的原理、方法、特点等尽量用通俗易懂的语言、生动形象的漫画来表现,以便于练习者的掌握,并运用到瑜伽身体练习之中。第三篇为瑜伽姿势篇,在本篇中将纷繁多样的瑜伽姿势进行科学归类,以方便读者的使用。本篇注重将姿势、呼吸、意念三者合一的理念落实到每一个具体的身体姿势练习之中,解决了目前瑜伽练习中经常出现的只关注身体姿势练习,不知道如何将呼吸配合和意念引导运用到每一个身体练习中的普遍问题。在每一种姿势练习中,不仅对典型动作进行了介绍,还对其简化练习和加大难度的练习方式都进行了介绍,从而适用于不同人群的锻炼需求。第四篇为瑜伽冥想篇,本篇介绍了冥想练习对缓解压力、释放紧张、焦虑情绪的作用。在介绍冥想练习时,结合实践总结了动态冥想练习的方法,使冥想练习变得丰富多样、切实可行。同时,将传统瑜伽中的七轮理论,力求运用人体科学原理来解释,并落实到每一轮穴的具体练习之中,使古老的瑜伽传统理论与现代科学相结合,具有科学指导价值。
-
目录:
第一篇 瑜伽引导篇
一、关于瑜伽
二、瑜伽教学法
三、制定锻炼计划的注意事项
四、瑜伽锻炼计划范例
五、瑜伽锻炼的要求
六、瑜伽热身与放松方法介绍
第二篇 瑜伽呼吸篇
一、瑜伽呼吸的特点
二、瑜伽呼吸的锻炼功效
三、瑜伽呼吸的基本方法
四、瑜伽呼吸练习的步骤
第三篇 瑜伽姿势篇
一、站姿瑜伽
二、坐姿瑜伽
三、跪姿瑜伽
四、卧姿瑜伽
五、平衡姿势瑜伽
六、倒置姿势瑜伽
第四篇 瑜伽冥想篇
一、瑜伽冥想的功效
二、瑜伽冥想的种类
三、瑜伽脉轮与冥想
四、根轮的冥想与调理
五、生殖轮的冥想与调理
六、脐轮的冥想与调理
七、心轮的冥想与调理
八、喉轮的冥想与调理
九、眉心轮的冥想与调理
十、顶轮与冥想
参考文献
查看详情
-
高等学校教材:瑜伽
正版二手书,图片套装请联系客服再下单,均有笔记不影响使用,无赠品、光盘、MP150064等
八五品
山东省枣庄市
平均发货9小时
成功完成率87.86%
-
八五品
山东省济南市
平均发货8小时
成功完成率94.37%
-
九品
北京市海淀区
平均发货23小时
成功完成率89.81%
-
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率93.64%
-
九品
北京市昌平区
平均发货23小时
成功完成率88.61%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货9小时
成功完成率90.59%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货9小时
成功完成率90.59%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货9小时
成功完成率87.39%
-
八五品
河南省鹤壁市
平均发货9小时
成功完成率96.44%
-
高等学校教材:瑜伽
买书,就上二手书海官方企业店,清仓处理,真实库存,特价正版,收藏店铺,优先发货! ps:下午三点之前的订单当天发货,之后明天发货,特殊情况除外。
八五品
河南省鹤壁市
平均发货10小时
成功完成率96.35%
-
高等学校教材:瑜伽
有库存,可直接拍!团购可议价!保证正版!八成新,择优发货!库存多的优先发出!套装的先咨询一下
八五品
山西省运城市
平均发货14小时
成功完成率80.58%
-
4
九品
北京市东城区
平均发货11小时
成功完成率97.11%
-
九五品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率94.52%
-
全新
北京市海淀区
平均发货16小时
成功完成率88.43%
-
4
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货8小时
成功完成率84.31%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货9小时
成功完成率97.26%
-
八五品
山东省滨州市
平均发货9小时
成功完成率93.85%
-
八五品
山东省济南市
平均发货12小时
成功完成率93.43%
-
八五品
江苏省南京市
平均发货13小时
成功完成率87.69%
-
八五品
山东省滨州市
平均发货9小时
成功完成率90.58%
-
八五品
河南省郑州市
平均发货9小时
成功完成率93.14%
-
八五品
河北省衡水市
平均发货5小时
成功完成率97.99%
-
九五品
江西省南昌市
平均发货10小时
成功完成率94.49%
-
九品
北京市昌平区
平均发货10小时
成功完成率95.83%
-
八五品
河南省鹤壁市
平均发货20小时
成功完成率94.05%
-
九品
浙江省杭州市
平均发货9小时
成功完成率87.75%
-
高等学校教材:瑜伽
有库存,可直接拍! 团购可议价!保证正版!八成新,择优发货!库存多的优先发出!套装的先咨询一下
八五品
山西省运城市
平均发货14小时
成功完成率80.58%
-
高等学校教材:瑜伽
有库存,可直接拍 !团购可议价!保证正版!八成新,择优发货!库存多的优先发出!套装的先咨询一下
八五品
山西省运城市
平均发货14小时
成功完成率80.58%
-
九品
江西省南昌市
平均发货10小时
成功完成率93.28%
-
高等学校教材:瑜伽
有库存,可直接拍!任意第二件不加运费!团购可议价!保证正版!八成新,择优发货!库存多的优先发出!套装的先咨询一下
八五品
山西省运城市
平均发货14小时
成功完成率80.58%
-
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率93.51%
-
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率93.44%
-
九五品
湖南省长沙市
平均发货10小时
成功完成率94.98%
-
4
八五品
上海市嘉定区
平均发货6小时
成功完成率97.78%
-
九品
河北省衡水市
平均发货2小时
成功完成率97.97%
-
九五品
北京市朝阳区
平均发货23小时
成功完成率91.59%
-
10
八五品
广东省惠州市
平均发货10小时
成功完成率95.87%
-
2
九五品
重庆市沙坪坝区
平均发货12小时
成功完成率68.04%
-
全新
北京市海淀区
平均发货57小时
成功完成率73.91%
-
2
八品
江西省萍乡市
平均发货12小时
成功完成率96.02%
-
八五品
江西省南昌市
平均发货9小时
成功完成率89.92%
-
八五品
浙江省杭州市
平均发货17小时
成功完成率89.47%
-
九五品
浙江省杭州市
平均发货31小时
成功完成率80.33%
-
八品
湖北省武汉市
平均发货9小时
成功完成率95.44%
-
八品
湖北省武汉市
平均发货8小时
成功完成率94.42%
-
九品
北京市海淀区
平均发货24小时
成功完成率83.38%
-
4
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率80.86%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货11小时
成功完成率89.99%
-
6
八五品
四川省成都市
平均发货7小时
成功完成率95.01%
-
全新
北京市海淀区
平均发货29小时
成功完成率67.97%