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小学生身体运动功能训练

小学生身体运动功能训练
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作者:
出版社: 北京大学出版社
2023-05
版次: 1
ISBN: 9787301337523
定价: 78.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 228页
分类: 体育
  • 《小学生身体运动功能训练》在“体教融合”的背景下，力图从理论与应用两方面，指导小学生进行有利身心的身体运动功能训练。具体内容包括：小学生的动作发展与身体运动功能训练；小学生的身心发展基础与身体运动功能训练；动作准备；快速伸缩复合训练；等等。《小学生身体运动功能训练》旨在通过系统总结小学生身体运动功能训练的各种方式方法，切实提升小学生体育训练质量，发挥体育在育人体系中的作用，为广大青少年获得更为科学和有效的体育教育创造条件，切实提高广大青少年的身体素质。 马立军，男，高级教师，北京师范大学体育教育学硕士，北京市小学体育学科带头人。同时担任北京市教育学会体育研究会理事，北京市学校体育联合会理事，海淀区体育学科督学、小学体育兼职教研员等社会兼职。先后获得海淀区教育系统青年教育先进工作者、海淀区体育教师最高荣誉“海韵之星”奖章等表彰。多次为“国培计划”教师培训项目进行现场授课；主持北京市教育科学“十三五”规划课题，并参与多项课题研究；在各类期刊发表专业论文多篇，并多次在国家、市区级论文评比中获奖。 目　录

    第一章　小学生的动作发展与身体运动功能训练 ...................................... 1

    第一节　动作模式 .............................................................................. 3

    第二节　身体运动功能训练................................................................ 8

    第三节　身体运动功能训练与体能训练的区别 ................................. 13

    第二章　小学生的身心发展基础与身体运动功能训练 ............................. 15

    第一节　小学生的生理发展特点 ...................................................... 17

    第二节　小学生的身体素质发展特点 ............................................... 21

    第三节　小学生的心理发展特点 ...................................................... 27

    第四节　小学生的动作发展特点 ...................................................... 29

    第三章　动作准备 ................................................................................... 33

    第一节　动作准备的要领与注意事项 ............................................... 35

    第二节　动作准备练习方法.............................................................. 36

    第四章　快速伸缩复合训练 .................................................................... 57

    第一节　快速伸缩复合训练的工作原理 ............................................ 59

    第二节　快速伸缩复合训练方法 ...................................................... 62

    第五章　多方向移动训练 ........................................................................ 81

    第一节　多方向移动训练的工作原理 ............................................... 83

    第二节　多方向移动训练方法 .......................................................... 85

    第六章　力量训练 ................................................................................. 101

    第一节　力量训练工作原理............................................................ 103

    第二节　力量训练方法 ................................................................... 105

    第七章　躯干支柱力量 ...........................................................................117

    第一节　躯干支柱力量工作原理 .....................................................119

    第二节　躯干支柱力量训练方法 .................................................... 123

    第八章　恢复与再生 ............................................................................. 143

    第一节　恢复与再生技术 ............................................................... 145

    第二节　恢复与再生动作练习方法 ................................................. 147

    第九章　青少年健康体能教案：增加肌肉力量训练 ............................... 167

    第一节　教学设计理念 ................................................................... 169

    第二节　教学背景分析 ................................................................... 169

    第三节　教学计划 .......................................................................... 171

    第十章　青少年健康体能教案：快速伸缩复合训练 ............................... 179

    第一节　教学设计理念 ................................................................... 181

    第二节　教学背景分析 ................................................................... 181

    第三节　教学计划 .......................................................................... 183

    附录1　案例：青少年健康体能练习—— 提升50米×8往返跑能力 ..... 191

    附录2　案例：青少年健康体能练习—— 身体运动功能健身操 ............ 203

    附录3　案例：青少年健康体能练习—— 身体运动功能训练在篮球训练中的应用 ........211
  • 内容简介:
    《小学生身体运动功能训练》在“体教融合”的背景下，力图从理论与应用两方面，指导小学生进行有利身心的身体运动功能训练。具体内容包括：小学生的动作发展与身体运动功能训练；小学生的身心发展基础与身体运动功能训练；动作准备；快速伸缩复合训练；等等。《小学生身体运动功能训练》旨在通过系统总结小学生身体运动功能训练的各种方式方法，切实提升小学生体育训练质量，发挥体育在育人体系中的作用，为广大青少年获得更为科学和有效的体育教育创造条件，切实提高广大青少年的身体素质。
  • 作者简介:
    马立军，男，高级教师，北京师范大学体育教育学硕士，北京市小学体育学科带头人。同时担任北京市教育学会体育研究会理事，北京市学校体育联合会理事，海淀区体育学科督学、小学体育兼职教研员等社会兼职。先后获得海淀区教育系统青年教育先进工作者、海淀区体育教师最高荣誉“海韵之星”奖章等表彰。多次为“国培计划”教师培训项目进行现场授课；主持北京市教育科学“十三五”规划课题，并参与多项课题研究；在各类期刊发表专业论文多篇，并多次在国家、市区级论文评比中获奖。
  • 目录:
    目　录

    第一章　小学生的动作发展与身体运动功能训练 ...................................... 1

    第一节　动作模式 .............................................................................. 3

    第二节　身体运动功能训练................................................................ 8

    第三节　身体运动功能训练与体能训练的区别 ................................. 13

    第二章　小学生的身心发展基础与身体运动功能训练 ............................. 15

    第一节　小学生的生理发展特点 ...................................................... 17

    第二节　小学生的身体素质发展特点 ............................................... 21

    第三节　小学生的心理发展特点 ...................................................... 27

    第四节　小学生的动作发展特点 ...................................................... 29

    第三章　动作准备 ................................................................................... 33

    第一节　动作准备的要领与注意事项 ............................................... 35

    第二节　动作准备练习方法.............................................................. 36

    第四章　快速伸缩复合训练 .................................................................... 57

    第一节　快速伸缩复合训练的工作原理 ............................................ 59

    第二节　快速伸缩复合训练方法 ...................................................... 62

    第五章　多方向移动训练 ........................................................................ 81

    第一节　多方向移动训练的工作原理 ............................................... 83

    第二节　多方向移动训练方法 .......................................................... 85

    第六章　力量训练 ................................................................................. 101

    第一节　力量训练工作原理............................................................ 103

    第二节　力量训练方法 ................................................................... 105

    第七章　躯干支柱力量 ...........................................................................117

    第一节　躯干支柱力量工作原理 .....................................................119

    第二节　躯干支柱力量训练方法 .................................................... 123

    第八章　恢复与再生 ............................................................................. 143

    第一节　恢复与再生技术 ............................................................... 145

    第二节　恢复与再生动作练习方法 ................................................. 147

    第九章　青少年健康体能教案：增加肌肉力量训练 ............................... 167

    第一节　教学设计理念 ................................................................... 169

    第二节　教学背景分析 ................................................................... 169

    第三节　教学计划 .......................................................................... 171

    第十章　青少年健康体能教案：快速伸缩复合训练 ............................... 179

    第一节　教学设计理念 ................................................................... 181

    第二节　教学背景分析 ................................................................... 181

    第三节　教学计划 .......................................................................... 183

    附录1　案例：青少年健康体能练习—— 提升50米×8往返跑能力 ..... 191

    附录2　案例：青少年健康体能练习—— 身体运动功能健身操 ............ 203

    附录3　案例：青少年健康体能练习—— 身体运动功能训练在篮球训练中的应用 ........211
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