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平衡的，才是健康的

平衡的，才是健康的
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作者: 著
出版社: 中国人口出版社
2021-12
版次: 1
ISBN: 9787510163814
定价: 35.00
装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 轻型纸
分类: 生活
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  • 2021年堪称中国文化的王子居年，这一年中，他的《龙山》获得了很多纪录。《龙山》创造的纪录我们可以分为两类，一类是在平台上创造的现实纪录，如在天涯获得的点赞率，在所有具诗学版块的四家国媒里获得精华比的各种纪录（喻诗学因《龙山》而有，是《龙山》的一部分），第二类是它本身在文化、文学上创造的纪录，如其在喻诗的33个左右的维度上，几乎每个维度都创造了纪录，达到并超越了单句七字“一字一修辞，一字一诗境，一字双隐喻”的极境。

    早在2019年初，产生喻诗学的《龙山》，就在天涯论坛取得了论坛高达90%的有值点赞纪录（可看网上《四千年来诗，王子居33维龙山的纪录和传奇》）。在诗歌史上，《龙山》和它产生的喻诗学所创的纪录可能会超过百种。

    在传媒的诗歌版块，《龙山》及喻诗学取得了日加精3贴的日加精纪录，以及占5个版块年精华一半的纪录，还有诗学版块过去十年时数比10倍的纪录……

    他在喻医学、养生学领域的成就还未被公开评价。王涛是他的本名，养生学家、医学理论家及科普作家、33维大诗人、文学理论家、文字学家、修辞学家、博学家、管理学者，中国独有的喻学和演学基础理论体系的建立者，国学研究领域的创新突破性人物。

    曾主持多位医学博士、主治医师编撰并主笔创作《中国养生文化》《医学博士谈健康》等系列医学图书，主笔创作十余部优秀养生、医学类图书。

    2007年，以阴阳平衡为喻创立了平衡喻医学、养生学理论体系，出版《决定健康的八大平衡》。2009年，创立国喻养生学理论体系。同年创立动养生学理论体系，初步创建东方传统呼吸术理论体系。2016年创作出版《你的呼吸还好吗？会呼吸才能不生病》，完善了东方传统呼吸术的传承经验和理论。2015年发现喻学，2016年底建立喻学基础概念，2017年发现演学并创立喻演论，对中国文明的各个方面重新进行了演绎和升华。2017年运用喻文字的理论创作出版了《论语原解》，纠正了历代国学大家的诸多错解。2018年出版《古诗小论》，初步讲解了喻诗学、诗演论、多维诗境论，出版《局道》揭示了局演论。同年出版《大秦帝国》《你的呼吸还好吗》《职业三字经》。

    2019年出版《天地中来》《喻文字：汉语言新探》，揭示了局演论、诗演论、喻诗学、德演论、智美性演论、喻文字学等基础理论知识。2018年初步创立喻医学的理论体系并于2019年出版《平衡的才是健康的》，喻医学极大改变了“中医学没有科学依据和理论基础”的错误认知，赋予中医学全新的理论依据和哲学内涵，给中医学提供了更好的认知和发展工具。依据喻的方法，他提出天道圆行论是中医学的根本和核心，建立体演论，丰富、升华了阴阳和五行的基本理论，提出了以象涵理和理数象性四位一体的中医学理论，及中医数理之多相贯通、天人之同物同理同时律动等中医学理论，对近代学者提出的取象比类等中医学概念提出了质疑和纠正。2021年出版《十秒入戏》，创立了喻的社会心理学，同年出版《古诗小论2》《唐诗小赏2》《喻诗浅论》《龙山》，创立了喻诗学和喻修辞学、多维文学理论，同年，喻诗学发布于所有具诗学版块的四家媒体平台并获加精。

    其他出版著作有《动一动保健康》《决定健康的八大平衡》《职业三字经》《王子居诗词》《给男孩的古诗词》《唐诗小赏》《读你千遍也不厌倦》《中国史上的忠诚与背叛》《喝好健康来》《发现唐诗之美》……

    　　2014年末，由中国言实出版社、中国纺织出版社、北京万卷联合开展“寻找美七律，王子居挑战杜甫强七律”的活动，由四所院校千余学生参与。成为个勇于挑战杜甫、李商隐强七律和王维强五绝而不败的诗人。

    创造阿法狗学习和教学法，给语文的教育和学习以全新的思路和启发。

    他擅长养生概念和方法的诠释和发现，能赋予古老养生方法以全新视角和思路。提出诸如胎儿卧呼吸法，填补了东方养生术的空白，提出呼吸质量是睡眠质量的关键，从而使我们对睡眠的研究有了更新的方向。提出对呼吸肌的重新认识，即人体的全部肌肉都应参与呼吸，并提出呼吸质量决定于肌肉的参与量，他提出呼吸术的根本原理在于呼与吸的自动平衡，令我们对呼吸锻炼更容易入手，他对东方传统呼吸术中的各种方式做了更为全面和系统的归纳和评判。针对雾霾问题，他提出了腹不纳气的呼吸困境理论。

    在动养生方面，他提出了肤肌腔骨穴的动养生五件套，并提出了蛇形波浪动的全新动作，提出诸如善作意外动等重要理论……  本书的体系和读法

    　

    　　章　平衡：健康的幕后操盘手

     

    只有平衡的，才是健康的    2

    追求平衡，和谐养生        3

    人体平衡，荣辱与共        6

    因我制宜讲平衡            7

    改变健康水准的动态平衡    8

    平衡的近日点与远日点      9

    人体为什么会失衡          10

    机体失衡，万病之源        12

    恢复平衡，治病良方        13

    决定平衡的两大机制        15

    　　防御机制              16

    　　调节机制              16

     

    第二章        健康有方首先得平衡有道

    平衡的核心在于有度        19

    无须刻意追求平衡          20

    补身之所需，去体之所余    23

    适应个人具体情况求平衡    24

    平衡没有秘诀              25

    平衡需要全方位把握        26

    在生活细节中寻平衡        27

    静平衡、慢平衡与冷平衡    28

    　　静、慢、低温是长寿的三要素       28

    中医讲平衡的一个小方法：补与泻       31

    　　进补要注意平衡        31

    　　选择季节做到进补平衡  32

    　　适度排毒能找回平衡    33   

    阴阳平衡要注意排寒　　　  34

    器官使用的时间与功能平衡　35

     

     

     

    第三章        第三章攘外先安内：机体内环境的平衡

    功能、空间与结构          39

    内环境中的热能平衡        41

    人体水平衡                43

    　　人体中的“微型海洋”  43

    　　水分平衡对人体的作用  43

    　　人体水分出入量的平衡  45

    　　如何保持体内的水分平衡  46

    “五毒”攻破内平衡        47

    神奇的平衡时间律          51

    内环境“大扫除”不容忽视  53

    重视口腔小环境的平衡      55

    保持肠道微生态平衡        56

    人体小气候，延伸内环境    58

     

    第四章　　化敌为友：与外在环境达成平衡

    天人合一，相融共生        61

    顺应四时节气，身体舒适安康  63

    避七邪，护平衡            64

    感觉器官六防              67

    次生环境，隐形杀手        68

    电脑不仅仅辐射了身体      70

    注意！孩子生活在大“铅”世界    72

    美丽外衣下的健康隐患      73

    双双中病的同命鸳鸯        75

    别让压力要了你的命        76

     

    第五章        饮食营养平衡的十八大关键     

    食物酸碱中和平衡          81

    素多荤少才平衡            84

    寒热相宜守平衡            86

        常见寒性食物：        87

    　　常见热性食物：        87

    　　常见平性食物:         87

    五味兼备取平衡            90

    主食与副食量平衡          93

    干稀巧搭配，肠胃不受罪    95

    有精有粗保平衡            96

    水，重要的营养素        98

    多样饮食，全面营养        100

    微量元素——看不见的重要平衡       102

    饥饱适中自平衡            104

    味觉平衡                  106

    情绪与食欲的平衡          107

    四季阴阳与饮食平衡        108

    　　春季饮食              109

    　　夏季饮食              110

    　　秋季饮食              110

    　　冬季饮食              111

    一日三餐调剂均衡          112

    摄入与排出的平衡          114

    家庭饮食平衡              116

    饮食中的动静平衡          118

    饮茶调节冷热平衡和全身功能平衡       121

    可怕的平衡杀手            123

    　　你不胖，也一样危险    123

     

    第六章        动与静：循环相生的三面平衡

    一作一息，循环中平衡      126

    有作有息，作息平衡        128

    身体平衡中的睡眠手段      129

    一劳一逸，交替中平衡      131

    　　过劳不但伤身且伤心    131

    　　请不要“坐”以待毙    133

    脑力与体力运动平衡        134

    　　体力劳动如何调节气血平衡运行    134

    　　脑力劳动如何益智防衰  135

    形养与神养的平衡          136

    　　益寿延年需静养        136

    　　健康需要动起来        137

    合理把握动静度：动与静的平衡        139

    运动的四种平衡            142

    　　高体能锻炼与全方位锻炼的平衡    142

    　　身体的内动与外动的平衡  143

    　　运动中身息心三者的调节与平衡    144

    　　运动中强度与柔韧的平衡  145

    第七章        影响每个器官的阴阳平衡  

    万事万物不离阴阳          149

    平衡是阴阳变化的根本法则  154

    动态相对的阴阳平衡        156

    人体阴阳平衡的实证存在    158

    阴阳平衡是健康根本        160

    居住环境要阴阳平衡        162

    人体内环境的阴阳平衡      165

    　　阴虚体质平衡法        165

    　　阳虚体质平衡法        166

    男女搭配，平衡阴阳        167

    平衡阴阳，塑造完美性格    168

    第八章        从象类拓展开去

    体系之后隐藏的体系     173

    象类的自我悖论         181

    从喻文字的象性律一体到中华文明整体的象性律数一体    192

    从中医阴阳之论看古代中华之学的以象涵理和四位一体    196

    圆融一切的天道圆行     208

    类→象→两仪三才四象五行→相生相克→循环→平衡→天道圆行→喻  217

    无限交织的平衡与循环系统  221

    从一到五的循环数理        222

    单相平衡和多系平衡        224

    独立循环平衡的人体系统    228

    三才的循环平衡            229

    五行的循环平衡            231

    从喻的贯通性看东西方医学和文明     232

    中医学的系统观与中西医结合        233
  • 作者简介:
    2021年堪称中国文化的王子居年，这一年中，他的《龙山》获得了很多纪录。《龙山》创造的纪录我们可以分为两类，一类是在平台上创造的现实纪录，如在天涯获得的点赞率，在所有具诗学版块的四家国媒里获得精华比的各种纪录（喻诗学因《龙山》而有，是《龙山》的一部分），第二类是它本身在文化、文学上创造的纪录，如其在喻诗的33个左右的维度上，几乎每个维度都创造了纪录，达到并超越了单句七字“一字一修辞，一字一诗境，一字双隐喻”的极境。

    早在2019年初，产生喻诗学的《龙山》，就在天涯论坛取得了论坛高达90%的有值点赞纪录（可看网上《四千年来诗，王子居33维龙山的纪录和传奇》）。在诗歌史上，《龙山》和它产生的喻诗学所创的纪录可能会超过百种。

    在传媒的诗歌版块，《龙山》及喻诗学取得了日加精3贴的日加精纪录，以及占5个版块年精华一半的纪录，还有诗学版块过去十年时数比10倍的纪录……

    他在喻医学、养生学领域的成就还未被公开评价。王涛是他的本名，养生学家、医学理论家及科普作家、33维大诗人、文学理论家、文字学家、修辞学家、博学家、管理学者，中国独有的喻学和演学基础理论体系的建立者，国学研究领域的创新突破性人物。

    曾主持多位医学博士、主治医师编撰并主笔创作《中国养生文化》《医学博士谈健康》等系列医学图书，主笔创作十余部优秀养生、医学类图书。

    2007年，以阴阳平衡为喻创立了平衡喻医学、养生学理论体系，出版《决定健康的八大平衡》。2009年，创立国喻养生学理论体系。同年创立动养生学理论体系，初步创建东方传统呼吸术理论体系。2016年创作出版《你的呼吸还好吗？会呼吸才能不生病》，完善了东方传统呼吸术的传承经验和理论。2015年发现喻学，2016年底建立喻学基础概念，2017年发现演学并创立喻演论，对中国文明的各个方面重新进行了演绎和升华。2017年运用喻文字的理论创作出版了《论语原解》，纠正了历代国学大家的诸多错解。2018年出版《古诗小论》，初步讲解了喻诗学、诗演论、多维诗境论，出版《局道》揭示了局演论。同年出版《大秦帝国》《你的呼吸还好吗》《职业三字经》。

    2019年出版《天地中来》《喻文字：汉语言新探》，揭示了局演论、诗演论、喻诗学、德演论、智美性演论、喻文字学等基础理论知识。2018年初步创立喻医学的理论体系并于2019年出版《平衡的才是健康的》，喻医学极大改变了“中医学没有科学依据和理论基础”的错误认知，赋予中医学全新的理论依据和哲学内涵，给中医学提供了更好的认知和发展工具。依据喻的方法，他提出天道圆行论是中医学的根本和核心，建立体演论，丰富、升华了阴阳和五行的基本理论，提出了以象涵理和理数象性四位一体的中医学理论，及中医数理之多相贯通、天人之同物同理同时律动等中医学理论，对近代学者提出的取象比类等中医学概念提出了质疑和纠正。2021年出版《十秒入戏》，创立了喻的社会心理学，同年出版《古诗小论2》《唐诗小赏2》《喻诗浅论》《龙山》，创立了喻诗学和喻修辞学、多维文学理论，同年，喻诗学发布于所有具诗学版块的四家媒体平台并获加精。

    其他出版著作有《动一动保健康》《决定健康的八大平衡》《职业三字经》《王子居诗词》《给男孩的古诗词》《唐诗小赏》《读你千遍也不厌倦》《中国史上的忠诚与背叛》《喝好健康来》《发现唐诗之美》……

    　　2014年末，由中国言实出版社、中国纺织出版社、北京万卷联合开展“寻找美七律，王子居挑战杜甫强七律”的活动，由四所院校千余学生参与。成为个勇于挑战杜甫、李商隐强七律和王维强五绝而不败的诗人。

    创造阿法狗学习和教学法，给语文的教育和学习以全新的思路和启发。

    他擅长养生概念和方法的诠释和发现，能赋予古老养生方法以全新视角和思路。提出诸如胎儿卧呼吸法，填补了东方养生术的空白，提出呼吸质量是睡眠质量的关键，从而使我们对睡眠的研究有了更新的方向。提出对呼吸肌的重新认识，即人体的全部肌肉都应参与呼吸，并提出呼吸质量决定于肌肉的参与量，他提出呼吸术的根本原理在于呼与吸的自动平衡，令我们对呼吸锻炼更容易入手，他对东方传统呼吸术中的各种方式做了更为全面和系统的归纳和评判。针对雾霾问题，他提出了腹不纳气的呼吸困境理论。

    在动养生方面，他提出了肤肌腔骨穴的动养生五件套，并提出了蛇形波浪动的全新动作，提出诸如善作意外动等重要理论……
  • 目录:
     本书的体系和读法

    　

    　　章　平衡：健康的幕后操盘手

     

    只有平衡的，才是健康的    2

    追求平衡，和谐养生        3

    人体平衡，荣辱与共        6

    因我制宜讲平衡            7

    改变健康水准的动态平衡    8

    平衡的近日点与远日点      9

    人体为什么会失衡          10

    机体失衡，万病之源        12

    恢复平衡，治病良方        13

    决定平衡的两大机制        15

    　　防御机制              16

    　　调节机制              16

     

    第二章        健康有方首先得平衡有道

    平衡的核心在于有度        19

    无须刻意追求平衡          20

    补身之所需，去体之所余    23

    适应个人具体情况求平衡    24

    平衡没有秘诀              25

    平衡需要全方位把握        26

    在生活细节中寻平衡        27

    静平衡、慢平衡与冷平衡    28

    　　静、慢、低温是长寿的三要素       28

    中医讲平衡的一个小方法：补与泻       31

    　　进补要注意平衡        31

    　　选择季节做到进补平衡  32

    　　适度排毒能找回平衡    33   

    阴阳平衡要注意排寒　　　  34

    器官使用的时间与功能平衡　35

     

     

     

    第三章        第三章攘外先安内：机体内环境的平衡

    功能、空间与结构          39

    内环境中的热能平衡        41

    人体水平衡                43

    　　人体中的“微型海洋”  43

    　　水分平衡对人体的作用  43

    　　人体水分出入量的平衡  45

    　　如何保持体内的水分平衡  46

    “五毒”攻破内平衡        47

    神奇的平衡时间律          51

    内环境“大扫除”不容忽视  53

    重视口腔小环境的平衡      55

    保持肠道微生态平衡        56

    人体小气候，延伸内环境    58

     

    第四章　　化敌为友：与外在环境达成平衡

    天人合一，相融共生        61

    顺应四时节气，身体舒适安康  63

    避七邪，护平衡            64

    感觉器官六防              67

    次生环境，隐形杀手        68

    电脑不仅仅辐射了身体      70

    注意！孩子生活在大“铅”世界    72

    美丽外衣下的健康隐患      73

    双双中病的同命鸳鸯        75

    别让压力要了你的命        76

     

    第五章        饮食营养平衡的十八大关键     

    食物酸碱中和平衡          81

    素多荤少才平衡            84

    寒热相宜守平衡            86

        常见寒性食物：        87

    　　常见热性食物：        87

    　　常见平性食物:         87

    五味兼备取平衡            90

    主食与副食量平衡          93

    干稀巧搭配，肠胃不受罪    95

    有精有粗保平衡            96

    水，重要的营养素        98

    多样饮食，全面营养        100

    微量元素——看不见的重要平衡       102

    饥饱适中自平衡            104

    味觉平衡                  106

    情绪与食欲的平衡          107

    四季阴阳与饮食平衡        108

    　　春季饮食              109

    　　夏季饮食              110

    　　秋季饮食              110

    　　冬季饮食              111

    一日三餐调剂均衡          112

    摄入与排出的平衡          114

    家庭饮食平衡              116

    饮食中的动静平衡          118

    饮茶调节冷热平衡和全身功能平衡       121

    可怕的平衡杀手            123

    　　你不胖，也一样危险    123

     

    第六章        动与静：循环相生的三面平衡

    一作一息，循环中平衡      126

    有作有息，作息平衡        128

    身体平衡中的睡眠手段      129

    一劳一逸，交替中平衡      131

    　　过劳不但伤身且伤心    131

    　　请不要“坐”以待毙    133

    脑力与体力运动平衡        134

    　　体力劳动如何调节气血平衡运行    134

    　　脑力劳动如何益智防衰  135

    形养与神养的平衡          136

    　　益寿延年需静养        136

    　　健康需要动起来        137

    合理把握动静度：动与静的平衡        139

    运动的四种平衡            142

    　　高体能锻炼与全方位锻炼的平衡    142

    　　身体的内动与外动的平衡  143

    　　运动中身息心三者的调节与平衡    144

    　　运动中强度与柔韧的平衡  145

    第七章        影响每个器官的阴阳平衡  

    万事万物不离阴阳          149

    平衡是阴阳变化的根本法则  154

    动态相对的阴阳平衡        156

    人体阴阳平衡的实证存在    158

    阴阳平衡是健康根本        160

    居住环境要阴阳平衡        162

    人体内环境的阴阳平衡      165

    　　阴虚体质平衡法        165

    　　阳虚体质平衡法        166

    男女搭配，平衡阴阳        167

    平衡阴阳，塑造完美性格    168

    第八章        从象类拓展开去

    体系之后隐藏的体系     173

    象类的自我悖论         181

    从喻文字的象性律一体到中华文明整体的象性律数一体    192

    从中医阴阳之论看古代中华之学的以象涵理和四位一体    196

    圆融一切的天道圆行     208

    类→象→两仪三才四象五行→相生相克→循环→平衡→天道圆行→喻  217

    无限交织的平衡与循环系统  221

    从一到五的循环数理        222

    单相平衡和多系平衡        224

    独立循环平衡的人体系统    228

    三才的循环平衡            229

    五行的循环平衡            231

    从喻的贯通性看东西方医学和文明     232

    中医学的系统观与中西医结合        233
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