正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏

作者: [美] 苏珊·凯瑟·葛凌兰著 , 周玥译 , 朱莉译

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2021-12

版次: 1

ISBN: 9787111692768

定价: 65.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 248页

分类: 生活

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玩游戏是一个非常好的方式，可以帮助孩子培养集中注意力的技能，使孩子们变得更加专注。作者有很多在课堂中使用正念的成功经验，在这本书中，她分享了她的经验，向父母和教师展现如何在家里或学校里培养这些特质。本书包含60个正念游戏，都是作者开发出来的，目的是帮助孩子提升学习、拥有幸福和成功的人生，而方法就是提升注意力、平衡和同情心。这些游戏包括：锚定游戏，发展集中力；视觉化游戏，鼓励友善和专注；分析游戏，培养清晰的思考力；觉知游戏，发展以上所有特质，深入洞察我们自己、他人和关系。虽然这些游戏是写给孩子的，但它们对成年人也同样有用且有趣。作者鼓励父母和育儿者去开发他们自己的注意力、平衡和同情心，因为我们自己的状态也会影响生活中的每一个人，尤其是孩子。苏珊·凯瑟·葛凌兰（Susan Kaiser Greenland）
资深正念老师，“内在小孩基金会”（Inner Kids Foundation）联合创始人，《正念亲子游戏》（Mindful Games）和《正念亲子游戏卡》（Mindful Games Activity Cards）等多本正念图书的作者，以及两个孩子的母亲。
她创立的“内在小孩”正念觉知课程，融合轻松好玩的游戏，成功地帮助许多孩子克服了冲动、多动、焦虑、失眠、完美主义、挫折耐受力差、人际关系不佳等问题。“内在小孩”课程源于经典正念修习，同时针对儿童的特点进行调整，是美国最早的正念教育项目之一。
她曾是加州大学洛杉矶分校美泰儿童医院儿童疼痛诊所临床团队的一员，并协助该校研究正念在教育中的作用。

·译者简介·
周h
美国帕拉阿图大学心理咨询硕士、清华大学传播学硕士，国家二级心理咨询师。系统受训的正念减压（MBSR）、正念认知（MBCT）、正念认知生活（MBCT-L）课程老师，“当下的礼物”儿童大脑开发与幸福课程老师。中国生命关怀协会静观专业委员会常务委员。正念/心理专业图书译者，译有《全脑教养法》《拖延心理学2》，并且有丰富的正念课程现场翻译经验。

朱莉
幸福自心工作室创始人，北京中科创新超常教育研究中心副理事长，国家二级心理咨询师。资深静观正念教师，带领团体超过500小时，对儿童青少年注意力、自主情绪调节和社会情感学习有深入研究。致力于静观正念教学在学校的应用，面向学生、教师和家长，推知行合一的“幸福教育”。

赞誉译者序前言第一部分静心力1 第1章有意识地呼吸5 第2章注意力的锚点16 第二部分洞察力和重构力27 第3章开放的心30 第4章感谢的力量43 第5章此时此刻54 第三部分聚焦力67 第6章正念呼吸71 第7章聚光注意83 第8章平静的心100 第9章跳出头脑116 第四部分关怀力127 第10章这有帮助吗130 第11章泛光注意148 第五部分联结力159 第12章如其所是，不需矫饰162 第13章自由182 结束语198 致谢207 主题列表210 附录213 参考文献215
内容简介:
玩游戏是一个非常好的方式，可以帮助孩子培养集中注意力的技能，使孩子们变得更加专注。作者有很多在课堂中使用正念的成功经验，在这本书中，她分享了她的经验，向父母和教师展现如何在家里或学校里培养这些特质。本书包含60个正念游戏，都是作者开发出来的，目的是帮助孩子提升学习、拥有幸福和成功的人生，而方法就是提升注意力、平衡和同情心。这些游戏包括：锚定游戏，发展集中力；视觉化游戏，鼓励友善和专注；分析游戏，培养清晰的思考力；觉知游戏，发展以上所有特质，深入洞察我们自己、他人和关系。虽然这些游戏是写给孩子的，但它们对成年人也同样有用且有趣。作者鼓励父母和育儿者去开发他们自己的注意力、平衡和同情心，因为我们自己的状态也会影响生活中的每一个人，尤其是孩子。
作者简介:
苏珊·凯瑟·葛凌兰（Susan Kaiser Greenland）
资深正念老师，“内在小孩基金会”（Inner Kids Foundation）联合创始人，《正念亲子游戏》（Mindful Games）和《正念亲子游戏卡》（Mindful Games Activity Cards）等多本正念图书的作者，以及两个孩子的母亲。
她创立的“内在小孩”正念觉知课程，融合轻松好玩的游戏，成功地帮助许多孩子克服了冲动、多动、焦虑、失眠、完美主义、挫折耐受力差、人际关系不佳等问题。“内在小孩”课程源于经典正念修习，同时针对儿童的特点进行调整，是美国最早的正念教育项目之一。
她曾是加州大学洛杉矶分校美泰儿童医院儿童疼痛诊所临床团队的一员，并协助该校研究正念在教育中的作用。

·译者简介·
周h
美国帕拉阿图大学心理咨询硕士、清华大学传播学硕士，国家二级心理咨询师。系统受训的正念减压（MBSR）、正念认知（MBCT）、正念认知生活（MBCT-L）课程老师，“当下的礼物”儿童大脑开发与幸福课程老师。中国生命关怀协会静观专业委员会常务委员。正念/心理专业图书译者，译有《全脑教养法》《拖延心理学2》，并且有丰富的正念课程现场翻译经验。

朱莉
幸福自心工作室创始人，北京中科创新超常教育研究中心副理事长，国家二级心理咨询师。资深静观正念教师，带领团体超过500小时，对儿童青少年注意力、自主情绪调节和社会情感学习有深入研究。致力于静观正念教学在学校的应用，面向学生、教师和家长，推知行合一的“幸福教育”。
目录:
赞誉译者序前言第一部分静心力1 第1章有意识地呼吸5 第2章注意力的锚点16 第二部分洞察力和重构力27 第3章开放的心30 第4章感谢的力量43 第5章此时此刻54 第三部分聚焦力67 第6章正念呼吸71 第7章聚光注意83 第8章平静的心100 第9章跳出头脑116 第四部分关怀力127 第10章这有帮助吗130 第11章泛光注意148 第五部分联结力159 第12章如其所是，不需矫饰162 第13章自由182 结束语198 致谢207 主题列表210 附录213 参考文献215