万水千山（一次非虚构写作的非凡冒险, 一部写给艰难时期的人们的心灵疗愈之书）【浦睿文化出品】

作者: 沈颢

出版社: 湖南文艺出版社

出版时间: 2021-03

版次: 1

ISBN: 9787572600210

定价: 68.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 轻型纸

页数: 480页

字数: 280千字

分类: 文学

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“我必须要去一个与世隔绝的地方，和自己待上一段日子。”
这是一部写给艰难时期的人们的心灵疗愈之书。二〇一九年夏天，当沈颢“意识到自己可能会在不久的将来面临抑郁的袭击”时，他来到青藏高原腹地的长江源保护站，住在一只海拔接近五千米的集装箱里，作为志愿者驻扎下来，开启了与世隔绝般的山居生活。他每日清简，烹饪三餐；独自或与友人相伴，日夜漫游于山间和湖畔，看天光，听风雨，识花木、观鸟兽……他以种种方式，与自己相处，生活着，思考着，爱着，直面记忆的混沌与伤痛，静静等待内心的平和来临，同时将日子流水和性灵时刻记录下来，集结为这部写给自己的疗愈之书。沈颢，诗人、作家。

毕业于北京大学中文系。前媒体人。

2019年出版个人诗集《人间情书》。目录

自序自然的恩典与自我的疗愈 1

第一章去高原 001

“如果我挂了，谁来参加我的葬礼？” 003

在绿皮火车上看盐 006

我们坐在阴影里聊天 009

没有去沱沱河的火车票 015

下犬式、倒箭式缓解高原反应 019

“我也不知道啊，只是躲避一下” 024

旅行中偶尔停靠一下 029

第二章班德湖 035

想起爱伦·坡诗中的乌鸦 037

他们下山的时候带走了一袋干垃圾 042

黑颈鹤，以及这世界上真正的首富 048

写作是心灵的练习 055

用感知记住，才能带来灵性上的激励 057

寻找内化的节奏 060

不是情欲，而是灵性向上攀升的欲望 064

彩虹是彩色的哈达、宇宙的礼物 066

在瑜伽体式中来回穿梭 072

多美好啊，请停留一下吧 075

像是鲁宾孙在岛上看到海上的船只 079

想想，这本身就很像一部电影吧 081

一个完美的徒步环境 085

或许自己的生命在轮回中也有过类似的一次死亡 087

湖水并不能倒映出班德山的影子 089

想起了拜日式 092

它更像一只野兔子，胡须在风中飘扬 096

像在弥撒时向牧师吐露心迹的女士 099

我为打扰了它们的生活而感到歉意 101

偶然爬进天堂看到的一切 105

用裸眼去观察一只猛禽 108

白色动物的灵魂能存在一万年 110

我多想成为草原上的一匹马 113

藏野驴把黑颈鹤的蛋踢到了湖里 118

像是巨人国的兔子一样 121

没有哪种蝴蝶比其他的更加高贵 124

不知不觉间，我产生了一种恐惧 128

献给神山的礼物 132

西北方向有一束手电筒的光 137

草原上看起来到处是路 140

因为正门进不去，熊只好爬到了屋顶 142

第一次看见野地里的狼 145

玉树临风地站着两只黑颈鹤 147

第三章好朋友 151

两个小朋友共用一只碗 153

小佛堂的几面墙都要填满佛像 161

说的时候她伸出一个手指头 164

一艘集装箱打扮的宇宙飞船 166

我总以为已经历了万水千山 173

长漂，就像一记重钩拳 175

看到几只他都不认识的鸟 179

我人生中见过的最完美的星空 182

美丽的露珠与美妙的早餐 188

游方僧也是我喜欢的僧人 191

又听见那怪怪的呼叫声，像是咒语，又像是喊麦 195

真想光着身子在草原上奔跑 198

我脑海里就浮现出狼吃西瓜皮的场景 200

伟大的织女星，我心目中的善良之神 203

体式中头触地后看到的反转世界 206

整个天空和地面唯一的暖色 208

世界上飞得最高的鸟类 210

雪豹对人类的气味很敏感 213

摩托车也可以上山顶 218

白鹡鸰的智商比红尾鸲高 220

一条浮在半空的直线形彩虹 222

这是一个好朋友间的邀请了 228

像所有的父亲一样 231

关于这车的故事还真不少 233

翅膀上有两个白太阳的黑色大鸟 236

我们两人都像进入了少年时代 239

第四章往事与回想 247

忽然特别想念两位祖母 249

那是一头孤独而可怜的独狼 252

天空出现美丽的火烧云 255

浓雾是乌云的同谋吗 268

混煮是一种野性的烹饪 270

如何遇见一杯澳白 272

祝他发现一只狐狸精 276

来不及打开书的塑料封套 282

就像宇航员刚刚踏上月球一般兴奋 284

像女性胸衣一样的草 287

说起一个被遗弃的孩子 290

在高原上读自己的新书，读出声来 294

就当我们是在巴黎，喝着一杯咖啡吧 296

螺蛳粉配酸辣黄瓜能治愈相思病吗 297

客人突然一阵兴奋的号叫 300

并不是黑夜赋予它特别的性格 309

一起发呆的草原鼠、牦牛和我 311

如果我那时也是你现在这个样子 313

昨天彩虹出现的位置，又升起了一条彩虹 315

抑郁还没来临时，你就能感觉得到 320

“写得很美，但这是写给你自己的” 323

那头牦牛站到水坑里使劲跺脚 328

正是昨天下午见过好几次的白色骷髅脸 335

我有一颗陨石，它来自天狼星 338

她眼神里的爱与绝望 343

醉舟与水晶船 345

为了一位朋友的托梦 348

收到了母亲生病的消息 350

第五章暂别 353

动物式的自我治疗 355

徒步是最好的暂别方式 358

风小得只有湖水才能感受到 360

捕蝶人绑着小型火箭飘在群山之上 362

草原送我一份告别的礼物 365

这就是高原上最美的花，绿绒蒿 371

为什么有一种故乡的感觉呢 373

不知道这是第几次看见彩虹了 375

尾声在拉萨 379

等一辆去往拉萨的慢车 381

在拉萨最著名的光明茶馆 385

他们的生活就是修行，修行也是生活 387

当我用额头敲击一下石板后再抬起头来时 391

仿佛要从她身上读出一个故事 394

有没有一种神秘而神圣的东西，正在改变着我呢 398

书店真的是时光旅行者的神秘出入口 400

眼前的一切为何这么熟悉 402

也许本身就是一个孤独的故事 406

八廓街是一个世界，而楼顶上是另一个世界 408

每个人的彩虹都是不一样的 413

右手从地面上举起，又竖了一个大拇指 416

那些用来闻的“情书” 418

自然主义者有一个虚拟之神 423

我也是一根小小的裹上了哈达的柱子 426

这么美的雪山为什么没有名字呢 427
内容简介:
“我必须要去一个与世隔绝的地方，和自己待上一段日子。”
这是一部写给艰难时期的人们的心灵疗愈之书。二〇一九年夏天，当沈颢“意识到自己可能会在不久的将来面临抑郁的袭击”时，他来到青藏高原腹地的长江源保护站，住在一只海拔接近五千米的集装箱里，作为志愿者驻扎下来，开启了与世隔绝般的山居生活。他每日清简，烹饪三餐；独自或与友人相伴，日夜漫游于山间和湖畔，看天光，听风雨，识花木、观鸟兽……他以种种方式，与自己相处，生活着，思考着，爱着，直面记忆的混沌与伤痛，静静等待内心的平和来临，同时将日子流水和性灵时刻记录下来，集结为这部写给自己的疗愈之书。
作者简介:
沈颢，诗人、作家。

毕业于北京大学中文系。前媒体人。

2019年出版个人诗集《人间情书》。
目录:
目录

自序自然的恩典与自我的疗愈 1

第一章去高原 001

“如果我挂了，谁来参加我的葬礼？” 003

在绿皮火车上看盐 006

我们坐在阴影里聊天 009

没有去沱沱河的火车票 015

下犬式、倒箭式缓解高原反应 019

“我也不知道啊，只是躲避一下” 024

旅行中偶尔停靠一下 029

第二章班德湖 035

想起爱伦·坡诗中的乌鸦 037

他们下山的时候带走了一袋干垃圾 042

黑颈鹤，以及这世界上真正的首富 048

写作是心灵的练习 055

用感知记住，才能带来灵性上的激励 057

寻找内化的节奏 060

不是情欲，而是灵性向上攀升的欲望 064

彩虹是彩色的哈达、宇宙的礼物 066

在瑜伽体式中来回穿梭 072

多美好啊，请停留一下吧 075

像是鲁宾孙在岛上看到海上的船只 079

想想，这本身就很像一部电影吧 081

一个完美的徒步环境 085

或许自己的生命在轮回中也有过类似的一次死亡 087

湖水并不能倒映出班德山的影子 089

想起了拜日式 092

它更像一只野兔子，胡须在风中飘扬 096

像在弥撒时向牧师吐露心迹的女士 099

我为打扰了它们的生活而感到歉意 101

偶然爬进天堂看到的一切 105

用裸眼去观察一只猛禽 108

白色动物的灵魂能存在一万年 110

我多想成为草原上的一匹马 113

藏野驴把黑颈鹤的蛋踢到了湖里 118

像是巨人国的兔子一样 121

没有哪种蝴蝶比其他的更加高贵 124

不知不觉间，我产生了一种恐惧 128

献给神山的礼物 132

西北方向有一束手电筒的光 137

草原上看起来到处是路 140

因为正门进不去，熊只好爬到了屋顶 142

第一次看见野地里的狼 145

玉树临风地站着两只黑颈鹤 147

第三章好朋友 151

两个小朋友共用一只碗 153

小佛堂的几面墙都要填满佛像 161

说的时候她伸出一个手指头 164

一艘集装箱打扮的宇宙飞船 166

我总以为已经历了万水千山 173

长漂，就像一记重钩拳 175

看到几只他都不认识的鸟 179

我人生中见过的最完美的星空 182

美丽的露珠与美妙的早餐 188

游方僧也是我喜欢的僧人 191

又听见那怪怪的呼叫声，像是咒语，又像是喊麦 195

真想光着身子在草原上奔跑 198

我脑海里就浮现出狼吃西瓜皮的场景 200

伟大的织女星，我心目中的善良之神 203

体式中头触地后看到的反转世界 206

整个天空和地面唯一的暖色 208

世界上飞得最高的鸟类 210

雪豹对人类的气味很敏感 213

摩托车也可以上山顶 218

白鹡鸰的智商比红尾鸲高 220

一条浮在半空的直线形彩虹 222

这是一个好朋友间的邀请了 228

像所有的父亲一样 231

关于这车的故事还真不少 233

翅膀上有两个白太阳的黑色大鸟 236

我们两人都像进入了少年时代 239

第四章往事与回想 247

忽然特别想念两位祖母 249

那是一头孤独而可怜的独狼 252

天空出现美丽的火烧云 255

浓雾是乌云的同谋吗 268

混煮是一种野性的烹饪 270

如何遇见一杯澳白 272

祝他发现一只狐狸精 276

来不及打开书的塑料封套 282

就像宇航员刚刚踏上月球一般兴奋 284

像女性胸衣一样的草 287

说起一个被遗弃的孩子 290

在高原上读自己的新书，读出声来 294

就当我们是在巴黎，喝着一杯咖啡吧 296

螺蛳粉配酸辣黄瓜能治愈相思病吗 297

客人突然一阵兴奋的号叫 300

并不是黑夜赋予它特别的性格 309

一起发呆的草原鼠、牦牛和我 311

如果我那时也是你现在这个样子 313

昨天彩虹出现的位置，又升起了一条彩虹 315

抑郁还没来临时，你就能感觉得到 320

“写得很美，但这是写给你自己的” 323

那头牦牛站到水坑里使劲跺脚 328

正是昨天下午见过好几次的白色骷髅脸 335

我有一颗陨石，它来自天狼星 338

她眼神里的爱与绝望 343

醉舟与水晶船 345

为了一位朋友的托梦 348

收到了母亲生病的消息 350

第五章暂别 353

动物式的自我治疗 355

徒步是最好的暂别方式 358

风小得只有湖水才能感受到 360

捕蝶人绑着小型火箭飘在群山之上 362

草原送我一份告别的礼物 365

这就是高原上最美的花，绿绒蒿 371

为什么有一种故乡的感觉呢 373

不知道这是第几次看见彩虹了 375

尾声在拉萨 379

等一辆去往拉萨的慢车 381

在拉萨最著名的光明茶馆 385

他们的生活就是修行，修行也是生活 387

当我用额头敲击一下石板后再抬起头来时 391

仿佛要从她身上读出一个故事 394

有没有一种神秘而神圣的东西，正在改变着我呢 398

书店真的是时光旅行者的神秘出入口 400

眼前的一切为何这么熟悉 402

也许本身就是一个孤独的故事 406

八廓街是一个世界，而楼顶上是另一个世界 408

每个人的彩虹都是不一样的 413

右手从地面上举起，又竖了一个大拇指 416

那些用来闻的“情书” 418

自然主义者有一个虚拟之神 423

我也是一根小小的裹上了哈达的柱子 426

这么美的雪山为什么没有名字呢 427