暖暖的心流

暖暖的心流
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作者:
出版社: 新华出版社
2020-11
版次: 1
ISBN: 9787516653845
定价: 55.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 272页
分类: 哲学心理学
  • 本书旨在帮助读者朋友走进自己的内心世界,了解自己的心理状况。从心理学的视角探讨社会中普遍需要的心理品质和心态,剖析和解决普遍存在的心理问题和困境。本书内容涵盖了自我认识、亲情、友情和爱情,涵盖了职场、社会和生活,还涵盖了突发事件下的心理调适方法,涉及社会生活的方方面面,是一本不可多得的心理调适学习用书。 

    刘尚军,解放军总医院医学心理科(全军心理卫生研究中心)副主任医师、国家心理咨询师。毕业于解放军第二军医大学,中科院心理研究所医学心理与心理咨询治疗专业研究生,北京航空航天大学软件工程硕士,南开大学EMBA ,北京大学第六医院联络会诊专业培训。中国中医药研究促进会心身医学专业委员会委员。发挥临床医学、心理学、工商管理及信息工程等多学科背景优势,依托复合型知识结构,整合汲取综合医院医院特长,深化生物―心理―社会新医学模式,致于心身医学在医疗领域的全面开展,践行践行“以科学精神,体现人文关怀”。 

    第一章 走入内心的神秘地带 / 1 
    改变心态,做内心有光的人 / 3 
    运用PMA 黄金定律改变人生 / 7 
    每个人都是自己的“皮格马利翁” / 12 
    冰山下的神秘力量:潜意识 / 16 
    萨提亚冰山理论:发现自我 / 20 
    给自己积极的心理暗示 / 24 
    第二章 原生家庭决定心理成长 / 29 
    原生家庭对我们带来的影响 / 31 
    母婴关系为什么会影响人一生 / 35 
    潜意识对一生的计划:人生脚本 / 39 
    童年经历影响一个人的生活风格 / 43 
    和睦的家庭是幸福的基础 / 46 
    心灵的麻木与冷漠的家庭有关 / 50 
    子肖其父:神奇的代际传递 / 54 
    童年形成的信念如何影响我们 / 58·2·  
    的心流 
    第三章 不良情绪的心理调适 / 63 
    别让愤怒蒙蔽了你的双眼 / 65 
    不怨天,不尤人 / 72 
    减少患得患失之心 / 76 
    找到自信,离开嫉妒的漩涡 / 80 
    放下焦虑,收获内心的平静 / 84 
    纾解压抑,允许情绪被表达 / 88 
    放过别人,就是放过自己 / 92 
    改变心态,容纳不完美 / 96 
    第四章 友谊中的百般滋味 / 101 
    保持双方支出的平衡和对等 / 103 
    邻里效应:近水楼台先得月 / 107 
    不要用自己的喜好衡量他人 / 111 
    别做一毛不拔的“铁公鸡” / 115 
    良好的人际关系从倾听开始 / 119 
    第一印象直接影响以后的交往 / 123 
    真诚是心与心之间的桥梁 / 127 
    第五章 在情场中的心理调适 / 131 
    为什么初恋让人念念不忘 / 133 
    晕环效应:情人眼里出西施 / 137 
    温情能给予人强大的力量 / 141 
    在恋爱中也要保持自我 / 145 
    没有原则的爱,是幸福的绊脚石 / 150 
    爱情像流沙,欲留则难留 / 154 
    有效沟通,别让婚姻成为白开水 / 158 
    不适合自己的人,就放手吧 / 162 
    失恋的痂,其实只是一道坎 / 166·3·  
    第六章 在职场中做高效能的人 / 171 
    如何处理团队中的冲突 / 173 
    让职场“空窗期”无所不有 / 177 
    不做职场中的情绪垃圾桶 / 181 
    “恐班”,摆脱“假期综合征” / 185 
    少说话,警惕“瀑布心理效应” / 189 
    未雨绸缪,不做温水中的青蛙 / 193 
    优化“软件”,培养积极的职场心态 / 197 
    制订计划,拒绝成为“穷忙族” / 201 
    职场如战场,团队合作很重要 / 205 
    第七章 塑造健全的环境适应力 / 209 
    随遇而安,主动适应环境 / 211 
    了解自己,改变自我的第一步 / 215 
    想做大事,就要从小事开始 / 219 
    洞察人心,要从细微处着手 / 223 
    刚柔并济,为人处世之大智慧 / 227 
    管好自己的秘密,切忌授人以柄 / 231 
    积极归因,实现良性发展 / 235 
    第八章 别让心理障碍困住自己 / 239 
    心身疾病的认识与预防 / 241 
    自然灾害之后的心理调适 / 243 
    疫病传播期的心理调整 / 247 
    疫情之后的心理调适 / 250 
    突发公共社会事件后的心理调适 / 254 
    看到职业背后的创伤 / 258 

  • 内容简介:
    本书旨在帮助读者朋友走进自己的内心世界,了解自己的心理状况。从心理学的视角探讨社会中普遍需要的心理品质和心态,剖析和解决普遍存在的心理问题和困境。本书内容涵盖了自我认识、亲情、友情和爱情,涵盖了职场、社会和生活,还涵盖了突发事件下的心理调适方法,涉及社会生活的方方面面,是一本不可多得的心理调适学习用书。 

  • 作者简介:
    刘尚军,解放军总医院医学心理科(全军心理卫生研究中心)副主任医师、国家心理咨询师。毕业于解放军第二军医大学,中科院心理研究所医学心理与心理咨询治疗专业研究生,北京航空航天大学软件工程硕士,南开大学EMBA ,北京大学第六医院联络会诊专业培训。中国中医药研究促进会心身医学专业委员会委员。发挥临床医学、心理学、工商管理及信息工程等多学科背景优势,依托复合型知识结构,整合汲取综合医院医院特长,深化生物―心理―社会新医学模式,致于心身医学在医疗领域的全面开展,践行践行“以科学精神,体现人文关怀”。 

  • 目录:
    第一章 走入内心的神秘地带 / 1 
    改变心态,做内心有光的人 / 3 
    运用PMA 黄金定律改变人生 / 7 
    每个人都是自己的“皮格马利翁” / 12 
    冰山下的神秘力量:潜意识 / 16 
    萨提亚冰山理论:发现自我 / 20 
    给自己积极的心理暗示 / 24 
    第二章 原生家庭决定心理成长 / 29 
    原生家庭对我们带来的影响 / 31 
    母婴关系为什么会影响人一生 / 35 
    潜意识对一生的计划:人生脚本 / 39 
    童年经历影响一个人的生活风格 / 43 
    和睦的家庭是幸福的基础 / 46 
    心灵的麻木与冷漠的家庭有关 / 50 
    子肖其父:神奇的代际传递 / 54 
    童年形成的信念如何影响我们 / 58·2·  
    的心流 
    第三章 不良情绪的心理调适 / 63 
    别让愤怒蒙蔽了你的双眼 / 65 
    不怨天,不尤人 / 72 
    减少患得患失之心 / 76 
    找到自信,离开嫉妒的漩涡 / 80 
    放下焦虑,收获内心的平静 / 84 
    纾解压抑,允许情绪被表达 / 88 
    放过别人,就是放过自己 / 92 
    改变心态,容纳不完美 / 96 
    第四章 友谊中的百般滋味 / 101 
    保持双方支出的平衡和对等 / 103 
    邻里效应:近水楼台先得月 / 107 
    不要用自己的喜好衡量他人 / 111 
    别做一毛不拔的“铁公鸡” / 115 
    良好的人际关系从倾听开始 / 119 
    第一印象直接影响以后的交往 / 123 
    真诚是心与心之间的桥梁 / 127 
    第五章 在情场中的心理调适 / 131 
    为什么初恋让人念念不忘 / 133 
    晕环效应:情人眼里出西施 / 137 
    温情能给予人强大的力量 / 141 
    在恋爱中也要保持自我 / 145 
    没有原则的爱,是幸福的绊脚石 / 150 
    爱情像流沙,欲留则难留 / 154 
    有效沟通,别让婚姻成为白开水 / 158 
    不适合自己的人,就放手吧 / 162 
    失恋的痂,其实只是一道坎 / 166·3·  
    第六章 在职场中做高效能的人 / 171 
    如何处理团队中的冲突 / 173 
    让职场“空窗期”无所不有 / 177 
    不做职场中的情绪垃圾桶 / 181 
    “恐班”,摆脱“假期综合征” / 185 
    少说话,警惕“瀑布心理效应” / 189 
    未雨绸缪,不做温水中的青蛙 / 193 
    优化“软件”,培养积极的职场心态 / 197 
    制订计划,拒绝成为“穷忙族” / 201 
    职场如战场,团队合作很重要 / 205 
    第七章 塑造健全的环境适应力 / 209 
    随遇而安,主动适应环境 / 211 
    了解自己,改变自我的第一步 / 215 
    想做大事,就要从小事开始 / 219 
    洞察人心,要从细微处着手 / 223 
    刚柔并济,为人处世之大智慧 / 227 
    管好自己的秘密,切忌授人以柄 / 231 
    积极归因,实现良性发展 / 235 
    第八章 别让心理障碍困住自己 / 239 
    心身疾病的认识与预防 / 241 
    自然灾害之后的心理调适 / 243 
    疫病传播期的心理调整 / 247 
    疫情之后的心理调适 / 250 
    突发公共社会事件后的心理调适 / 254 
    看到职业背后的创伤 / 258 

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