毕淑敏：我们的心灵（与自我狭路相逢+心灵的万千气象+修养情绪的处方）套装共3册

作者: 毕淑敏

出版社: 生活.读书.新知三联书店

出版时间: 2019-05

版次: 1

ISBN: 9787807682714

定价: 156.00

装帧: 精装

开本: 32开

纸张: 纯质纸

页数: 968页

字数: 457千字

分类: 文学

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《与自我狭路相逢》的*部分，通过八个心灵游戏让读者在游戏中重新认识“习以为常”的自己，游戏本身都不难，但都事关自我的根本，以小学生的心态踏实做完这几个游戏，认清什么叫“自我”什么叫“做自己”，把根的问题解决了，生命树干的虫洞、枝杈的断裂和树叶的枯萎也会随之修复。第二部分中的文章大都是作者对日常与心理相关的人事物问题的思考和探讨，是作者学习心理学知识的心得体会也是作者在学习和生活中积累的经验处方。读者自查之余，有心人能透过游戏和处方反观“镜像的自我”，发现未知的自己。
  《心灵的万千气象》是“我们的心灵”系列的第二本，书中记录了毕淑敏作为心理医生接诊期间接触的各种真实案例，按照心理咨询不可透露来访者信息的原则，作者将来访者的故事改头换面后，用温煦而理性的笔触编织成一个个生动的故事处方。
   阅读者既是看故事的人，也是故事中人；既是待疗愈的来访者，也是可以自疗的学习者。《心灵的万千气象》中几乎每一篇文章都有心理诊疗情景的还原，读者能够站在咨询室外，了解咨询师如何以“不愤不启不悱不发”的催产术提问法和专业的聆听，抽丝剥茧地帮助来访者认清心理困境及探究出路。有心却无力或无条件走进心理咨询室的人模仿此种对话法，也有望帮助自己走出不甚严重的心理困境。
  《修养情绪的处方》从何为人体健康、如何评定自身心理健康状态、如何正确认识阻碍幸福人生的负面情绪等方面，以理性克制又不失温度的语言，从专业的心理学角度谈论正确呵护身心健康应具备的认知和方法。对于很多有自疗自助意识的读者，这本书说理清晰，理论功底扎实，所附的问卷和量表也容易操作，可谓自我医治负面情绪提升健康的良方。毕淑敏，祖籍山东，1952年出生于新疆伊宁，童年在北京度过，17岁赴西藏阿里地区当医务兵，1980年转业回北京。1991年获文学硕士学位，2003年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。国家一级作家、内科主治医生、心理医生。《与自我狭路相逢》

健康是一株三色花／6

我的五样／20

谁是你的重要他人？／50

我是一个怎样的人？／68

你的支持系统／86

再选你的父母／102

写下你的墓志铭／124

生命线／144

找一张A4纸，写下忧伤／166

五个“因为……所以……”／174

是劳累而非舒适，让我们充分满足／182

你可曾听得懂身体的呐喊／196

提防你的心理医生／212

人生的九大关系／216

你知道大脑里有“哑区”吗？／220

划分你的人格／226

查查你的归属感／234

把很深的想法，用很浅的话语说出来／236

寻找你的金字塔／238

一个人可以和自己的血液分离／244

向大珍珠母贝和好葡萄学习／248

太寡言的男子，你要提防／252

很多人谈论的爱，只是一厢情愿／254

尊重对方是爱情和友谊的前提／258

身体不是一匹哑马／260

压抑也许成癌／262

在生活中排序的艺术／268

不要总想表现得比实际情况要好／274

所有的抑郁都源自关系的断裂／278

诺言不是锁链／282

有时，倾听就是一切／286

放弃并不等于失败／290

学会维持自己的快乐／294

诚实让灵魂安宁／298

安之若素很难办到／302

暖意融融和血肉模糊都是真实／306

所有的动力都来自内心的沸腾／310

《心灵的万千气象》

三千岁的我／4

你究竟说了些什么？／8

失眠失恋，究竟你失去了什么？／22

穿宝蓝绸衣的女子／36

我忏悔，因为我的身材／44

任何成瘾都是灾难／54

你可以永不原谅我／62

为什么很多优秀女子都抱怨找不到合适伴侣？／66

一桌烹饪了二十一天的菜／76

最重的咨询者／86

速递来的喜糖／96

怨恨还是快乐，这是一个问题／110

喜欢长发和一见钟情的男生／124

温暖的荆棘／134

冰雪篱笆／146

婚姻在差异中成长／156

我的恋爱为什么总是无疾而终？／162

玫瑰花盛开在不同的字典里／170

倾听，是你的魅力／178

坦言：心灵的力量／186

分裂是一种双重标准／194

幸福感的来源是什么？／202

你为什么而活着？／210

接受和自己不同的人生状态／220

《修养情绪的处方》

心理学：一门由内窥外的艺术/4

内啡肽主导的幸福感/14

学会控制你的内啡肽/28

心理健康自我鉴定三十五法/36

自卑是幸福的最大敌人/124

为什么人人都会自卑？/148

承认自卑，是改变的第一步/160

自我排查，找到自卑的根源/172

接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你/192

超越自卑，清醒地接受自身的局限/200

悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验/210

我们正在经历哪一种悲伤？/218

悲伤如何升华？/226

接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序/232

接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量/240

时间不能解决所有问题，要有意识地缝合受伤的心/250

悲伤不必强求消失，让其成为历史的一部分/258

适当的焦虑，让你保持清醒与活力/268

利用“应激”机制化解焦虑/276

焦虑与性格类型/282

缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心/312

良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机/320

了解幸福的真相，构建自己的幸福体系/326

附录社会再适应评定量表/334
内容简介:
《与自我狭路相逢》的*部分，通过八个心灵游戏让读者在游戏中重新认识“习以为常”的自己，游戏本身都不难，但都事关自我的根本，以小学生的心态踏实做完这几个游戏，认清什么叫“自我”什么叫“做自己”，把根的问题解决了，生命树干的虫洞、枝杈的断裂和树叶的枯萎也会随之修复。第二部分中的文章大都是作者对日常与心理相关的人事物问题的思考和探讨，是作者学习心理学知识的心得体会也是作者在学习和生活中积累的经验处方。读者自查之余，有心人能透过游戏和处方反观“镜像的自我”，发现未知的自己。
  《心灵的万千气象》是“我们的心灵”系列的第二本，书中记录了毕淑敏作为心理医生接诊期间接触的各种真实案例，按照心理咨询不可透露来访者信息的原则，作者将来访者的故事改头换面后，用温煦而理性的笔触编织成一个个生动的故事处方。
   阅读者既是看故事的人，也是故事中人；既是待疗愈的来访者，也是可以自疗的学习者。《心灵的万千气象》中几乎每一篇文章都有心理诊疗情景的还原，读者能够站在咨询室外，了解咨询师如何以“不愤不启不悱不发”的催产术提问法和专业的聆听，抽丝剥茧地帮助来访者认清心理困境及探究出路。有心却无力或无条件走进心理咨询室的人模仿此种对话法，也有望帮助自己走出不甚严重的心理困境。
  《修养情绪的处方》从何为人体健康、如何评定自身心理健康状态、如何正确认识阻碍幸福人生的负面情绪等方面，以理性克制又不失温度的语言，从专业的心理学角度谈论正确呵护身心健康应具备的认知和方法。对于很多有自疗自助意识的读者，这本书说理清晰，理论功底扎实，所附的问卷和量表也容易操作，可谓自我医治负面情绪提升健康的良方。
作者简介:
毕淑敏，祖籍山东，1952年出生于新疆伊宁，童年在北京度过，17岁赴西藏阿里地区当医务兵，1980年转业回北京。1991年获文学硕士学位，2003年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。国家一级作家、内科主治医生、心理医生。
目录:
《与自我狭路相逢》

健康是一株三色花／6

我的五样／20

谁是你的重要他人？／50

我是一个怎样的人？／68

你的支持系统／86

再选你的父母／102

写下你的墓志铭／124

生命线／144

找一张A4纸，写下忧伤／166

五个“因为……所以……”／174

是劳累而非舒适，让我们充分满足／182

你可曾听得懂身体的呐喊／196

提防你的心理医生／212

人生的九大关系／216

你知道大脑里有“哑区”吗？／220

划分你的人格／226

查查你的归属感／234

把很深的想法，用很浅的话语说出来／236

寻找你的金字塔／238

一个人可以和自己的血液分离／244

向大珍珠母贝和好葡萄学习／248

太寡言的男子，你要提防／252

很多人谈论的爱，只是一厢情愿／254

尊重对方是爱情和友谊的前提／258

身体不是一匹哑马／260

压抑也许成癌／262

在生活中排序的艺术／268

不要总想表现得比实际情况要好／274

所有的抑郁都源自关系的断裂／278

诺言不是锁链／282

有时，倾听就是一切／286

放弃并不等于失败／290

学会维持自己的快乐／294

诚实让灵魂安宁／298

安之若素很难办到／302

暖意融融和血肉模糊都是真实／306

所有的动力都来自内心的沸腾／310

《心灵的万千气象》

三千岁的我／4

你究竟说了些什么？／8

失眠失恋，究竟你失去了什么？／22

穿宝蓝绸衣的女子／36

我忏悔，因为我的身材／44

任何成瘾都是灾难／54

你可以永不原谅我／62

为什么很多优秀女子都抱怨找不到合适伴侣？／66

一桌烹饪了二十一天的菜／76

最重的咨询者／86

速递来的喜糖／96

怨恨还是快乐，这是一个问题／110

喜欢长发和一见钟情的男生／124

温暖的荆棘／134

冰雪篱笆／146

婚姻在差异中成长／156

我的恋爱为什么总是无疾而终？／162

玫瑰花盛开在不同的字典里／170

倾听，是你的魅力／178

坦言：心灵的力量／186

分裂是一种双重标准／194

幸福感的来源是什么？／202

你为什么而活着？／210

接受和自己不同的人生状态／220

《修养情绪的处方》

心理学：一门由内窥外的艺术/4

内啡肽主导的幸福感/14

学会控制你的内啡肽/28

心理健康自我鉴定三十五法/36

自卑是幸福的最大敌人/124

为什么人人都会自卑？/148

承认自卑，是改变的第一步/160

自我排查，找到自卑的根源/172

接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你/192

超越自卑，清醒地接受自身的局限/200

悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验/210

我们正在经历哪一种悲伤？/218

悲伤如何升华？/226

接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序/232

接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量/240

时间不能解决所有问题，要有意识地缝合受伤的心/250

悲伤不必强求消失，让其成为历史的一部分/258

适当的焦虑，让你保持清醒与活力/268

利用“应激”机制化解焦虑/276

焦虑与性格类型/282

缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心/312

良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机/320

了解幸福的真相，构建自己的幸福体系/326

附录社会再适应评定量表/334