医生与百姓健康对话系列丛书:运动与健康的疑问巧答
出版时间:
2014-03
版次:
1
ISBN:
9787537747080
定价:
12.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
150页
字数:
130千字
正文语种:
简体中文
3人买过
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《医生与百姓健康对话系列丛书:运动与健康的疑问巧答》是面向大众的医学科普图书,全套丛书以临床患者提问为基础,医生用通俗易懂的医学科普知识进行了解答。全书图文并茂,通俗易懂,由浅入深。《医生与百姓健康对话系列丛书:运动与健康的疑问巧答》这些问题给出了专业、通俗易懂、贴心的回答,特聘请了2位80后、90后曾从事过义工,对医学科普有着浓郁兴趣的优秀大学生画师,为本书设计插图,起到了图文并茂,画龙点睛的作用,将老百姓需要了解的相关各方面的知识用图文、问答的形式融汇其中。内容包括运动时如何避免受伤、运动可改善心肺功能吗?年龄不同,选择的健身项目也应不同等。 1.运动量越大越好吗?
2.运动量多少算合适?
3.每周运动几次为宜?
4.怎样选择体育锻炼的时间
5.什么运动可以解除疲劳?
6.如何科学有效的运动?
7.体育锻炼时如何进行合理的呼吸?
8.运动时如何避免受伤?
9.运动后肌肉酸痛怎么办?
10.运动损伤后应该冰敷吗?
11.练得越多,出汗越多,锻炼效果越好,这种说法对吗?
12.运动前应做好准备活动,预防扭伤和肌肉拉伤,这种说法对吗?
13.运动后为了解渴可大量饮水对吗?
14.运动后口渴可以饮冰水解渴吗?
15.体育锻炼后,特别是剧烈运动后,可以立即坐在地上,或是直接躺下来休息,这样可以加速疲劳的消除,这种说法对吗?
16.运动后出汗可以洗冷水澡冲凉吗?
17.运动可改善心肺功能吗?
18.运动是体能消耗的主要原因吗?
19.运动可增加肌肉和骨骼的机能吗?
20.运动只是肢体的活动,达不到健脑的效果吗?
21.运动时应选择平坦开阔,空气新鲜的运动场所对吗?
22.运动可使人心情变好,促进身心健康吗?
23.运动应该循序渐进,持之以恒,这种说法对吗?
24.运动后不宜做什么?
25.体育锻炼要根据自己的年龄、性别、体质状况、疾病情况等选择合适的项目吗?036
26.运动是发泄压力,调控情绪的好方式,这种说法对吗?
27.如何选择适合自己的运动?
28.年龄不同,选择的健身项目也应不同?
29.在清晨运动好还是傍晚运动好?
30.晨练有哪些注意事项?
31.空腹运动会不会有损健康?
32.饭后立马运动有助于消化对吗?
33.为达到减肥目的运动量越大越好对吗?
34.自行车运动的注意事项有哪些?
35.脑力工作一天后,适宜体育锻炼,这种说法对吗?
36.体育运动只是对身体进行锻炼,对心理健康没有影响,这种说法对吗?
……
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内容简介:
《医生与百姓健康对话系列丛书:运动与健康的疑问巧答》是面向大众的医学科普图书,全套丛书以临床患者提问为基础,医生用通俗易懂的医学科普知识进行了解答。全书图文并茂,通俗易懂,由浅入深。《医生与百姓健康对话系列丛书:运动与健康的疑问巧答》这些问题给出了专业、通俗易懂、贴心的回答,特聘请了2位80后、90后曾从事过义工,对医学科普有着浓郁兴趣的优秀大学生画师,为本书设计插图,起到了图文并茂,画龙点睛的作用,将老百姓需要了解的相关各方面的知识用图文、问答的形式融汇其中。内容包括运动时如何避免受伤、运动可改善心肺功能吗?年龄不同,选择的健身项目也应不同等。
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目录:
1.运动量越大越好吗?
2.运动量多少算合适?
3.每周运动几次为宜?
4.怎样选择体育锻炼的时间
5.什么运动可以解除疲劳?
6.如何科学有效的运动?
7.体育锻炼时如何进行合理的呼吸?
8.运动时如何避免受伤?
9.运动后肌肉酸痛怎么办?
10.运动损伤后应该冰敷吗?
11.练得越多,出汗越多,锻炼效果越好,这种说法对吗?
12.运动前应做好准备活动,预防扭伤和肌肉拉伤,这种说法对吗?
13.运动后为了解渴可大量饮水对吗?
14.运动后口渴可以饮冰水解渴吗?
15.体育锻炼后,特别是剧烈运动后,可以立即坐在地上,或是直接躺下来休息,这样可以加速疲劳的消除,这种说法对吗?
16.运动后出汗可以洗冷水澡冲凉吗?
17.运动可改善心肺功能吗?
18.运动是体能消耗的主要原因吗?
19.运动可增加肌肉和骨骼的机能吗?
20.运动只是肢体的活动,达不到健脑的效果吗?
21.运动时应选择平坦开阔,空气新鲜的运动场所对吗?
22.运动可使人心情变好,促进身心健康吗?
23.运动应该循序渐进,持之以恒,这种说法对吗?
24.运动后不宜做什么?
25.体育锻炼要根据自己的年龄、性别、体质状况、疾病情况等选择合适的项目吗?036
26.运动是发泄压力,调控情绪的好方式,这种说法对吗?
27.如何选择适合自己的运动?
28.年龄不同,选择的健身项目也应不同?
29.在清晨运动好还是傍晚运动好?
30.晨练有哪些注意事项?
31.空腹运动会不会有损健康?
32.饭后立马运动有助于消化对吗?
33.为达到减肥目的运动量越大越好对吗?
34.自行车运动的注意事项有哪些?
35.脑力工作一天后,适宜体育锻炼,这种说法对吗?
36.体育运动只是对身体进行锻炼,对心理健康没有影响,这种说法对吗?
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