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只说给女人听：经期保养好，健康永不老

作者: 王济编

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2013-08

版次: 1

ISBN: 9787111434894

定价: 25.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 164页

字数: 115千字

分类: 生活

6人买过

　　月经，是伴随女人大半生的朋友，尤其是当今社会，生活节奏加快、工作压力大、饮食生活方式不健康，很多公司白领丽人都或多或少地有自己“月经的难言之隐”，甚至影响到了正常生活、影响到家庭和谐。
　　《只说给女人听：经期保养好，健康永不老》将为您解释月经的生理现象，经期应该怎么做、不应该怎么做，如何做好个性化保健，遇到经期不适我们该怎么处理，月经与女人健康美丽的密切关系，在人生的不同阶段我们该如何管理好自己的月经，这七大方面全方位地介绍了我们这位“好朋友”，让我们做好自己的家庭医生，管理好自己的私密事儿。王济，北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心副教授，妇幼保健专业副主任医师，全国名老中医王琦教授博士后。

从事妇产科临床和妇女保健工作16年，主要研究中医体质分类、辨识与调理，对妇女体质调理有丰富的经验。擅长运用九种体质辨识法对孕产妇体质进行诊断，并通过饮食、药膳、经络按摩、温和运动、生活指导等方法进行个体化体质调理和产后营养保健等。第一章
健康女人的标识——如期而至的好朋友月经
认识自己的身体——为什么女人会有月经？
月经背后，你的身体到底发生了什么变化？
卵巢激素，月经的信使（卵巢有规律地工作，才有规律的月经）
子宫和卵巢，相依相伴的好姐妹（子宫好，卵巢好，月经才好）
女人在什么年龄和月经初逢
女人什么年龄告别月经
健康的女人，月经应该是什么样的
不同于一般的“月经”
月经好，才是健康女人
过好这几天很重要——月经是关系女性一生健康最重要的因素

第二章
月经期的饮食行为生活宜忌
经期卫生用品知多少温暖经期，注意保暖
贴身衣服穿着，要注意质地和样式
改变不良饮食习惯，健康度过这几天
经期瞌睡，怎样来缓解
这几件事经期容易找上你（生殖道感染、感冒、头痛、情绪不佳等）
别让月经破坏了你的好心情
性爱应在经期“放假”吗？
哪些药物月经期禁用？

第三章
不同体质女人的月经——个体化的经期保健
体质是怎么回事
月经里藏着你的体质密码
月经不规律，不仅仅是妇科的事
闭经？肥胖？痰湿体质惹的祸
温补阳气，摆脱痛经的烦恼（阳虚质女人的月经特点和保健方法）
血瘀体质，经血反映全身血液的改变
经前期闹情绪，也许你是气郁了

第四章
月经期不适症状的调理——做个天天快乐的女人
菜篮子里的经期保健秘密
巧用“女人花”，活血化瘀调月经
多食忘忧草，缓解经期不良情绪
阿胶虽是补血宝，经期最好不要吃
逍遥散，解除经期乳房胀痛的安全良药
经期口舌糜烂，你是“火旺”一族
不可轻视的经期水肿
为什么有人月经“出口”不对了
不用吃药也能调月经，教你几个简单的穴位疗法

第五章
不要小看月经病——它可能是你健康的危险信号
长期严重的痛经，当心子宫内膜异位症
月经量到底多少算“多了”
谁偷走了我的月经
经间期出血，卵巢功能紊乱的危险信号
当心！有些出血不是月经（宫外孕、宫颈糜烂、宫颈癌）
闭经都是因为气血不足吗？

第六章
月经好——女人的美丽才能持久
伴随月经不调的损美信号
调好月经，才有花样容颜
肥胖和月经不调有关系吗？
盲目减肥，月经不调的罪魁祸首
色斑与月经不畅，血瘀体质女人的“祸不单行”
不要不理睬月经少，气血虚少易脱发
月经通畅，痘痘自消

第七章
不同人生阶段的女人——如何管好自己的月经
初潮，女孩成熟的标志
18岁还没有月经？千万不能再等了
青春期女孩的月经为什么可以不规律
产后什么时间来月经？
产后避孕早开始，不能等到来月经
40岁以后月经不规律，当心更年期提前
55岁女人，挥手告别月经，不要依依不舍
……
内容简介:
　　月经，是伴随女人大半生的朋友，尤其是当今社会，生活节奏加快、工作压力大、饮食生活方式不健康，很多公司白领丽人都或多或少地有自己“月经的难言之隐”，甚至影响到了正常生活、影响到家庭和谐。
　　《只说给女人听：经期保养好，健康永不老》将为您解释月经的生理现象，经期应该怎么做、不应该怎么做，如何做好个性化保健，遇到经期不适我们该怎么处理，月经与女人健康美丽的密切关系，在人生的不同阶段我们该如何管理好自己的月经，这七大方面全方位地介绍了我们这位“好朋友”，让我们做好自己的家庭医生，管理好自己的私密事儿。
作者简介:
王济，北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心副教授，妇幼保健专业副主任医师，全国名老中医王琦教授博士后。

从事妇产科临床和妇女保健工作16年，主要研究中医体质分类、辨识与调理，对妇女体质调理有丰富的经验。擅长运用九种体质辨识法对孕产妇体质进行诊断，并通过饮食、药膳、经络按摩、温和运动、生活指导等方法进行个体化体质调理和产后营养保健等。
目录:
第一章
健康女人的标识——如期而至的好朋友月经
认识自己的身体——为什么女人会有月经？
月经背后，你的身体到底发生了什么变化？
卵巢激素，月经的信使（卵巢有规律地工作，才有规律的月经）
子宫和卵巢，相依相伴的好姐妹（子宫好，卵巢好，月经才好）
女人在什么年龄和月经初逢
女人什么年龄告别月经
健康的女人，月经应该是什么样的
不同于一般的“月经”
月经好，才是健康女人
过好这几天很重要——月经是关系女性一生健康最重要的因素

第二章
月经期的饮食行为生活宜忌
经期卫生用品知多少温暖经期，注意保暖
贴身衣服穿着，要注意质地和样式
改变不良饮食习惯，健康度过这几天
经期瞌睡，怎样来缓解
这几件事经期容易找上你（生殖道感染、感冒、头痛、情绪不佳等）
别让月经破坏了你的好心情
性爱应在经期“放假”吗？
哪些药物月经期禁用？

第三章
不同体质女人的月经——个体化的经期保健
体质是怎么回事
月经里藏着你的体质密码
月经不规律，不仅仅是妇科的事
闭经？肥胖？痰湿体质惹的祸
温补阳气，摆脱痛经的烦恼（阳虚质女人的月经特点和保健方法）
血瘀体质，经血反映全身血液的改变
经前期闹情绪，也许你是气郁了

第四章
月经期不适症状的调理——做个天天快乐的女人
菜篮子里的经期保健秘密
巧用“女人花”，活血化瘀调月经
多食忘忧草，缓解经期不良情绪
阿胶虽是补血宝，经期最好不要吃
逍遥散，解除经期乳房胀痛的安全良药
经期口舌糜烂，你是“火旺”一族
不可轻视的经期水肿
为什么有人月经“出口”不对了
不用吃药也能调月经，教你几个简单的穴位疗法

第五章
不要小看月经病——它可能是你健康的危险信号
长期严重的痛经，当心子宫内膜异位症
月经量到底多少算“多了”
谁偷走了我的月经
经间期出血，卵巢功能紊乱的危险信号
当心！有些出血不是月经（宫外孕、宫颈糜烂、宫颈癌）
闭经都是因为气血不足吗？

第六章
月经好——女人的美丽才能持久
伴随月经不调的损美信号
调好月经，才有花样容颜
肥胖和月经不调有关系吗？
盲目减肥，月经不调的罪魁祸首
色斑与月经不畅，血瘀体质女人的“祸不单行”
不要不理睬月经少，气血虚少易脱发
月经通畅，痘痘自消

第七章
不同人生阶段的女人——如何管好自己的月经
初潮，女孩成熟的标志
18岁还没有月经？千万不能再等了
青春期女孩的月经为什么可以不规律
产后什么时间来月经？
产后避孕早开始，不能等到来月经
40岁以后月经不规律，当心更年期提前
55岁女人，挥手告别月经，不要依依不舍
……

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