健康生活快乐成长·睡的奥秘

健康生活快乐成长·睡的奥秘
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作者:
2011-10
版次: 1
ISBN: 9787117146838
定价: 12.00
装帧: 平装
开本: 24开
纸张: 胶版纸
  • 人为什么要睡觉?有没有从来不睡觉的人?你自己的睡眠模式是怎样的?有些动物需要冬眠,人需要吗?每个人需要多长时间的睡眠合适?怎样睡觉才能更香?梦是怎么形成的?为什么有时候梦色彩斑斓,有的时候却阴森恐怖?什么样的睡眠是健康的睡眠?睡眠障碍是什么,怎样预防?要想获得健康睡眠,我该怎么做?
      如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号,那就赶快拿起郑成中编著的这本《睡的奥秘》,让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧! 第一部分  睡眠的学问

      1.人为什么委睡觉

      2.睡眠时间的长短与年龄有关吗

      3.每个人的睡眠时间差异大吗

      4.人能多长时间不睡觉

      5.人如果连续长时间不睡觉会怎样

      6.睡眠少了会怎样

      7.多睡就对身体好吗

      8.睡眠要有“度”

      9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好

      10.睡得不好该怎么办

      11.睡着了你还征干什么

      12.什么是快速眼动睡眠

      13.什么是非快速眼动睡眠

      14.睡觉能长个吗

      15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多

      16.多相睡眠:一种特殊的睡眠方式

      17.我也能进行多相睡眠吗

      18.午睡的好处

      19.每个人都需要午睡吗

      20.睡眠帮助战胜“感冒”

      21.中医如何认识睡眠

      22.睡眠与季节有关吗

      ……

    第二部分  睡眠中的行为及睡眠障碍

    第三部分  梦的分析

    第四部分  如何睡个好觉

    编后语
  • 内容简介:
    人为什么要睡觉?有没有从来不睡觉的人?你自己的睡眠模式是怎样的?有些动物需要冬眠,人需要吗?每个人需要多长时间的睡眠合适?怎样睡觉才能更香?梦是怎么形成的?为什么有时候梦色彩斑斓,有的时候却阴森恐怖?什么样的睡眠是健康的睡眠?睡眠障碍是什么,怎样预防?要想获得健康睡眠,我该怎么做?
      如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号,那就赶快拿起郑成中编著的这本《睡的奥秘》,让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧!
  • 目录:
    第一部分  睡眠的学问

      1.人为什么委睡觉

      2.睡眠时间的长短与年龄有关吗

      3.每个人的睡眠时间差异大吗

      4.人能多长时间不睡觉

      5.人如果连续长时间不睡觉会怎样

      6.睡眠少了会怎样

      7.多睡就对身体好吗

      8.睡眠要有“度”

      9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好

      10.睡得不好该怎么办

      11.睡着了你还征干什么

      12.什么是快速眼动睡眠

      13.什么是非快速眼动睡眠

      14.睡觉能长个吗

      15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多

      16.多相睡眠:一种特殊的睡眠方式

      17.我也能进行多相睡眠吗

      18.午睡的好处

      19.每个人都需要午睡吗

      20.睡眠帮助战胜“感冒”

      21.中医如何认识睡眠

      22.睡眠与季节有关吗

      ……

    第二部分  睡眠中的行为及睡眠障碍

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