健康生活快乐成长·睡的奥秘
出版时间:
2011-10
版次:
1
ISBN:
9787117146838
定价:
12.00
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
胶版纸
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人为什么要睡觉?有没有从来不睡觉的人?你自己的睡眠模式是怎样的?有些动物需要冬眠,人需要吗?每个人需要多长时间的睡眠合适?怎样睡觉才能更香?梦是怎么形成的?为什么有时候梦色彩斑斓,有的时候却阴森恐怖?什么样的睡眠是健康的睡眠?睡眠障碍是什么,怎样预防?要想获得健康睡眠,我该怎么做?
如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号,那就赶快拿起郑成中编著的这本《睡的奥秘》,让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧! 第一部分 睡眠的学问
1.人为什么委睡觉
2.睡眠时间的长短与年龄有关吗
3.每个人的睡眠时间差异大吗
4.人能多长时间不睡觉
5.人如果连续长时间不睡觉会怎样
6.睡眠少了会怎样
7.多睡就对身体好吗
8.睡眠要有“度”
9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好
10.睡得不好该怎么办
11.睡着了你还征干什么
12.什么是快速眼动睡眠
13.什么是非快速眼动睡眠
14.睡觉能长个吗
15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多
16.多相睡眠:一种特殊的睡眠方式
17.我也能进行多相睡眠吗
18.午睡的好处
19.每个人都需要午睡吗
20.睡眠帮助战胜“感冒”
21.中医如何认识睡眠
22.睡眠与季节有关吗
……
第二部分 睡眠中的行为及睡眠障碍
第三部分 梦的分析
第四部分 如何睡个好觉
编后语
-
内容简介:
人为什么要睡觉?有没有从来不睡觉的人?你自己的睡眠模式是怎样的?有些动物需要冬眠,人需要吗?每个人需要多长时间的睡眠合适?怎样睡觉才能更香?梦是怎么形成的?为什么有时候梦色彩斑斓,有的时候却阴森恐怖?什么样的睡眠是健康的睡眠?睡眠障碍是什么,怎样预防?要想获得健康睡眠,我该怎么做?
如果你的脑海里对睡眠有这么多的问号,那就赶快拿起郑成中编著的这本《睡的奥秘》,让小龙和睡眠博士来告诉你答案吧!
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目录:
第一部分 睡眠的学问
1.人为什么委睡觉
2.睡眠时间的长短与年龄有关吗
3.每个人的睡眠时间差异大吗
4.人能多长时间不睡觉
5.人如果连续长时间不睡觉会怎样
6.睡眠少了会怎样
7.多睡就对身体好吗
8.睡眠要有“度”
9.为什么有时候按时睡眠也觉得休息不好
10.睡得不好该怎么办
11.睡着了你还征干什么
12.什么是快速眼动睡眠
13.什么是非快速眼动睡眠
14.睡觉能长个吗
15.生长激素在睡眠的哪个阶段分泌最多
16.多相睡眠:一种特殊的睡眠方式
17.我也能进行多相睡眠吗
18.午睡的好处
19.每个人都需要午睡吗
20.睡眠帮助战胜“感冒”
21.中医如何认识睡眠
22.睡眠与季节有关吗
……
第二部分 睡眠中的行为及睡眠障碍
第三部分 梦的分析
第四部分 如何睡个好觉
编后语
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