图解九种体质对症养生
出版时间:
2011-01
版次:
1
ISBN:
9787537541145
定价:
28.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
274页
字数:
200千字
46人买过
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人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?你知道你的体质该采取哪些养生方法吗?《图解九种体质对症养生》以“九种体质”为切入点,从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍,在此基础上,从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道,同时,针对体质不单一存在的特点,还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法,是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。 第一章调体质,养生的必经之路/001
笫一节体质养生,适合你的就是最好的/003
调体质,量身定做,才能帮你去病根/003
调体质,帮你大病化小,小病化了/006
调体质,强身祛病,让你少花冤枉钱/007
调体质,由内到外,让你美丽靓出来/009
调体质,调走亚健康“治未病”/011
第二节同法不同养,辨清体质好养生/013
针灸颈椎病:气虚、阳虚各不同/013
拔罐减肥:痰湿、阴虚各不同/014
药养失眠:阴虚、气虚各有偏重/016
饮食养生:阳虚、湿热各取所需/017
运动养生:气虚、湿热动静有别/018
第二章阳虚体质:倦怠乏力,四肢冰冷/019
第一节畏寒怕冷,悦说阳虚体质那事儿/021
阳虚生外寒,帮你辨清阳虚体质/021
减肥、寒凉饮食,“减”的、“凉”的多是阳气/023
“缺少阳光”的生活,让人一步步趋向阳虚/024
可爱女生,别“露”掉你们的阳气/026
抗生素也会致阳气虚损/028
上火,阳虚体质是真的“上火”吗/029
第二节阳虚体质养,=E:培补阳气,多热少寒/031
四季调养:严冬避寒,春夏要多晒太阳/031
饮食调养:多吃热食,少吃冷寒之品/032
经络调养:艾灸神阙、气海、关元、中极/035
药物调养:桂枝加附子汤、理中汤,调阳虚好药方/036
运动调养:户外运动要防寒保暖/039
情志调养:多交朋友多聊天,少些愁绪/040
易患疾病:关节病变、腰腿痛、颈椎病等/041
附一:颈椎病的分型沦治/045
附二:中医体质分类与判定自测表——阳虚体质/052
第三章阴虚体质:阴皿不足,烦躁易怒/053
第一节“干”、“燥”的阴虚体质,让女性备感无奈/055
津液不能上承,帮你辨清阴虚体质/055
小心辣椒“辣”掉你的阴液/057
别让熬夜“透支”你的阴液/058
阴虚,让女人的美丽容颜过早“枯萎”/060
不要忽视了孩子的“阴虚”/061
第二节阴虚体质养生:滋补肝肾,养阴润燥/063
四季调养:春夏防燥,秋冬养阴/063
饮食调养:海参、百合,滋阴养肝肾/064
经络调养:针灸按摩,安眠去火/068
药物调养:玉竹、燕窝,养阴润燥/069
运动调养:宜静养,不宜剧烈运动/075
情志调养:心态平和,别太争强好胜/076
易患疾病:便秘、肿瘤、结核/078
附一:便秘、咳嗽的分型论治/079
附二:中医体质分类与判定自测表——阴虚体质/090
第四章气虚体质:懒言乏力,感冒频频/091
第一节反复感冒/093
上气不接下气,帮你辨清气虚体质/093
先天禀赋不足,为大多“气虚质人”之成因/095
减肥减成气虚质/096
久病、过劳、安逸,会“耗”掉元气/098
第二节气虚体质养生:益气健脾,固护元气/100
四季调养:春捂秋不熬,夏避暑冬平补/100
饮食调养:大枣、小米,健脾益气/101
经络调养:按揉足三里、气海、关元等/103
药物调养:人参、黄芪,补气补虚/104
运动调养:轻量运动,培补元气/108
情志调养:少思少虑,情绪稳定/109
易患疾病:感冒/110
……
第五章痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便
第六章湿热体质:身体困重,多痘多疮
第七章血瘀体质:血行不畅,瘀滞成斑
第八章气郁体质:郁闷不舒,气机不畅
第九章特禀体质:过敏连连,娇宠备至
第十章平和体质:体形健壮,机能协调
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内容简介:
人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?你知道你的体质该采取哪些养生方法吗?《图解九种体质对症养生》以“九种体质”为切入点,从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍,在此基础上,从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道,同时,针对体质不单一存在的特点,还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法,是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。
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目录:
第一章调体质,养生的必经之路/001
笫一节体质养生,适合你的就是最好的/003
调体质,量身定做,才能帮你去病根/003
调体质,帮你大病化小,小病化了/006
调体质,强身祛病,让你少花冤枉钱/007
调体质,由内到外,让你美丽靓出来/009
调体质,调走亚健康“治未病”/011
第二节同法不同养,辨清体质好养生/013
针灸颈椎病:气虚、阳虚各不同/013
拔罐减肥:痰湿、阴虚各不同/014
药养失眠:阴虚、气虚各有偏重/016
饮食养生:阳虚、湿热各取所需/017
运动养生:气虚、湿热动静有别/018
第二章阳虚体质:倦怠乏力,四肢冰冷/019
第一节畏寒怕冷,悦说阳虚体质那事儿/021
阳虚生外寒,帮你辨清阳虚体质/021
减肥、寒凉饮食,“减”的、“凉”的多是阳气/023
“缺少阳光”的生活,让人一步步趋向阳虚/024
可爱女生,别“露”掉你们的阳气/026
抗生素也会致阳气虚损/028
上火,阳虚体质是真的“上火”吗/029
第二节阳虚体质养,=E:培补阳气,多热少寒/031
四季调养:严冬避寒,春夏要多晒太阳/031
饮食调养:多吃热食,少吃冷寒之品/032
经络调养:艾灸神阙、气海、关元、中极/035
药物调养:桂枝加附子汤、理中汤,调阳虚好药方/036
运动调养:户外运动要防寒保暖/039
情志调养:多交朋友多聊天,少些愁绪/040
易患疾病:关节病变、腰腿痛、颈椎病等/041
附一:颈椎病的分型沦治/045
附二:中医体质分类与判定自测表——阳虚体质/052
第三章阴虚体质:阴皿不足,烦躁易怒/053
第一节“干”、“燥”的阴虚体质,让女性备感无奈/055
津液不能上承,帮你辨清阴虚体质/055
小心辣椒“辣”掉你的阴液/057
别让熬夜“透支”你的阴液/058
阴虚,让女人的美丽容颜过早“枯萎”/060
不要忽视了孩子的“阴虚”/061
第二节阴虚体质养生:滋补肝肾,养阴润燥/063
四季调养:春夏防燥,秋冬养阴/063
饮食调养:海参、百合,滋阴养肝肾/064
经络调养:针灸按摩,安眠去火/068
药物调养:玉竹、燕窝,养阴润燥/069
运动调养:宜静养,不宜剧烈运动/075
情志调养:心态平和,别太争强好胜/076
易患疾病:便秘、肿瘤、结核/078
附一:便秘、咳嗽的分型论治/079
附二:中医体质分类与判定自测表——阴虚体质/090
第四章气虚体质:懒言乏力,感冒频频/091
第一节反复感冒/093
上气不接下气,帮你辨清气虚体质/093
先天禀赋不足,为大多“气虚质人”之成因/095
减肥减成气虚质/096
久病、过劳、安逸,会“耗”掉元气/098
第二节气虚体质养生:益气健脾,固护元气/100
四季调养:春捂秋不熬,夏避暑冬平补/100
饮食调养:大枣、小米,健脾益气/101
经络调养:按揉足三里、气海、关元等/103
药物调养:人参、黄芪,补气补虚/104
运动调养:轻量运动,培补元气/108
情志调养:少思少虑,情绪稳定/109
易患疾病:感冒/110
……
第五章痰湿体质:怠惰懒动,大腹便便
第六章湿热体质:身体困重,多痘多疮
第七章血瘀体质:血行不畅,瘀滞成斑
第八章气郁体质:郁闷不舒,气机不畅
第九章特禀体质:过敏连连,娇宠备至
第十章平和体质:体形健壮,机能协调
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