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认知进阶

作者: [日] 西刚志著

出版社: 北京日报出版社（原同心出版社）

出版时间: 2025-10

版次: 1

ISBN: 9787547750599

定价: 49.80

装帧: 平装

开本: 32开

页数: 245页

字数: 217千字

分类: 哲学心理学

2人买过

你以为的“深思熟虑”，可能只是大脑的一场“自欺欺人”！你是否厌倦了在相似的情境中反复栽跟头：·明明下定决心减肥，却总在深夜忍不住打开外卖？·精心准备的投资，为何总是在该止损时狠不下心？·一段感情里，为什么当初吸引你的优点，最后都变成了无法忍受的缺点？·工作中勤勤恳恳，为什么升职加薪的总是那个“看起来”不如你的同事？·明明洞察力不俗，却总在关键时刻判断失误？·掌握了无数方法论，却依然过不好这一生？我们在人生抉择和个人发展中遇到的困境，90%都源于5大认知偏差的隐形操控。本书将带你穿透迷雾，直击问题的核心。它不是给你灌输新知，而是帮你卸下那些扭曲现实的“思维滤镜”：当你为小事纠结时，是“注意力偏差”在偷走你的视野；当你安于现状时，是“现状偏差”在扼杀你的可能性；当你固执己见时，是“确认偏差”在强化你的错误；当你陷入焦虑时，是“负面偏差”在放大你的恐惧……从决定性的5大认知偏差出发，带你层层深入理解思维运作的奥秘，深入人际关系、财富决策、情感波动和职场困局等真实场景，将100+个认知偏差转化为具体场景下的解决方案，为你提供一次的“认知升级”，建立终生受益的高质量决策系统，让你在每一个岔路口做出很优选择，不再让认知偏差偷走你的财富、健康、时间和幸福！【日】西刚志，脑科学家（工学博士）、分子生物学家。1975年出生于宫崎县高千穗市，东京工业大学大学院生命信息科学研究科毕业。获得博士学位后，在专利局工作，并于2008年成立了一家致力于提高个人与企业工作效率的公司。他还多次亮相电视等媒体。著有《为何，把自己的想法传达给对方这么难呢？》《补脑的不错饮食法》《80岁时脑也没有老化的人都做了什么》等，累计销量突破44万册。
陈江，自由译者。译作有《雪国》《学会正确吵架》《伊甸园》等。
第一课五大认知偏差

大脑与生俱来的认知倾向

1 注意力偏差

——为什么一旦引起注意，视线就会频频被吸引？

2 启动效应

——为什么接触过的信息会影响我们的行为？

3 对比效应

——为什么大脑会先比较，再做判断？

4 现状偏差

——为什么相比于未来，我们更注重当下？

5 虚假记忆

——为什么记忆与事实会大相径庭？

第二课与人际关系有关的认知偏差

为什么跟别人合不来？

1 为为什么人会烦躁、恼怒、郁闷？什么关系一旦被破坏，就难以修复？

相关认知偏差注意力偏差、孤立效应、确认偏差

2 为什么我们会以貌取人

相关认知偏差代表性启发、合取谬误、情境效应

3 为什么总觉得帅哥或美女的性格一定很差劲？

相关认知偏差获得性启发、伯克森偏倚

4 为什么越是老夫老妻，就越容易对对方感到不耐烦？

相关认知偏差透明度错觉、知识的诅咒

5 为什么有人总是屡教不改？

相关认知偏差自我羊群效应、真相错觉效应、杜宁- 克鲁格效应

6 如何拥有影响他人的能力？

相关认知偏差自动性（磁带机效应）

7 为什么有人会无理指责？

相关认知偏差后此谬误

8 为什么传话游戏无法准确传递信息？

相关认知偏差逐字效应

9 为什么有人会放马后炮：我就知道会这样！

相关认知偏差后视偏差

第三课与情感有关的认知偏差

为什么人会烦躁、恼怒、郁闷？

1 为什么“恋爱脑”一犯，眼光就变差？

相关认知偏差共情偏差、冷热共情偏差

2 为什么强扭的瓜不甜？

相关认知偏差心理抗拒

3 为什么看久了就会顺眼？

相关认知偏差纯粹接触效应

4 为什么总想跟别人争高低

相关认知偏差对比效应、自我中心偏差、精英效应

5 为什么一百个赞也敌不过一句批评？

相关认知偏差负面偏差、悲观主义偏差

6 为什么他人的期待有时可以激发积极性，有时却不能？

相关认知偏差皮格马利翁效应、戈莱姆效应

7 为什么有时会莫名自信？

相关认知偏差情感预言效应

8 为什么同学会上忆当年总是很欢乐？

相关认知偏差怀旧性记忆上涨、粉红色追忆、衰落主义

9 为什么都是努力学习，成绩却有好有坏？

相关认知偏差生成效应、自我参照效应、间隔效应、谷歌效应

第四课与工作有关的认知偏差

为什么努力不一定换来回报？

1 为什么拿出数据就能增强说服力？

相关认知偏差模糊厌恶、不确定性规避

2 为什么会因为害怕失败而不敢挑战？

相关认知偏差现状维持偏差

3 为什么我们往往把问题归咎于他人？

相关认知偏差归因偏差、基本归因偏差、敌意归因偏差、自我服务偏差

4 为什么遇到一点挫折就绝望？

相关认知偏差非黑即白思维、分裂、信念偏差

5 为什么大考当前却跑去大扫除？

相关认知偏差自我妨碍、规划谬误

6 为什么越迷茫越容易轻信权威？

相关认知偏差权威偏差

7 为什么人多时更容易偷懒？

相关认知偏差旁观者效应、林格曼效应

8 为什么会议上出不了好点子？

相关认知偏差内群体偏差、外群体同质偏差、多元无知、多数偏差、帕金森琐碎定理、旁观者效应

9 为什么会重蹈覆辙？

相关认知偏差沉没成本效应、确定性效应

10 为什么越聪明越容易选择错误？

相关认知偏差逻辑偏差

第五课与财富有关的认知偏差

为什么存不下钱？为什么会被人骗？

1 为什么10张1000日元比1张1万日元花得更快？

相关认知偏差面额效应

2 为什么比起1年后的11万日元，宁愿选择现在的10万日元？

相关认知偏差双曲贴现、现状偏差

3 为什么比起不劳而获，自己动手更让人高兴？

相关认知偏差反不劳而获效应

4 为什么人们愿意买保险？

相关认知偏差影响偏差、特别预期

5 为什么许多个人投资者不愿“割肉止损”？

相关认知偏差处置效应、展望理论

6 为什么会上当受骗？

相关认知偏差确认偏差、权威偏差、正常化偏差

7 为什么老年人容易上电话诈骗的当？

相关认知偏差乐观主义偏差、错误信息持续影响效应

8 为什么有人相信轻松暴富的骗局？

相关认知偏差伪确定性效应、情感衰退偏差

第六课与健康有关的认知偏差

为什么明知不利于健康，却控制不住自己？

1 为什么有人总觉得自己一定不会得新冠？

相关认知偏差共情偏差、确认偏差、正常化偏差

2 为什么日本人总是戴着口罩？

相关认知偏差多数派偏差、制度正当化理论

3 为什么人们会相信虚假的健康知识？

相关认知偏差逆火效应

4 为什么总是好了伤疤忘了疼，反复宿醉呢？

相关认知偏差双曲贴现、自制偏差

5 为什么会忍不住一直刷手机？

相关认知偏差蔡格尼克记忆效应

6 为什么减肥时吃太饱就不敢称体重？

相关认知偏差鸵鸟效应

7 为什么跑步后就想奖励自己小酌一下？

相关认知偏差道德许可效应

第七课与社会现象有关的认知偏差

为什么会失去同情心？

1 为什么明星的丑闻总能掀起轩然大波？

相关认知偏差内群体偏差、稻草人谬误、偶像偏差

2 为什么小学时的暑假会过得那么充实？

相关认知偏差代谢偏差、频率偏差

3 为什么灾情越严重，人们的同情心越淡漠？

相关认知偏差共情消退效应

4 为什么会出现灵异照片和人面鱼？

相关认知偏差空想性错视

5 为什么人们会相信报应？

相关认知偏差世界公正假设

6 为什么无所事事令人难以忍受？

相关认知偏差成长偏差

后记

附录
内容简介:
你以为的“深思熟虑”，可能只是大脑的一场“自欺欺人”！你是否厌倦了在相似的情境中反复栽跟头：·明明下定决心减肥，却总在深夜忍不住打开外卖？·精心准备的投资，为何总是在该止损时狠不下心？·一段感情里，为什么当初吸引你的优点，最后都变成了无法忍受的缺点？·工作中勤勤恳恳，为什么升职加薪的总是那个“看起来”不如你的同事？·明明洞察力不俗，却总在关键时刻判断失误？·掌握了无数方法论，却依然过不好这一生？我们在人生抉择和个人发展中遇到的困境，90%都源于5大认知偏差的隐形操控。本书将带你穿透迷雾，直击问题的核心。它不是给你灌输新知，而是帮你卸下那些扭曲现实的“思维滤镜”：当你为小事纠结时，是“注意力偏差”在偷走你的视野；当你安于现状时，是“现状偏差”在扼杀你的可能性；当你固执己见时，是“确认偏差”在强化你的错误；当你陷入焦虑时，是“负面偏差”在放大你的恐惧……从决定性的5大认知偏差出发，带你层层深入理解思维运作的奥秘，深入人际关系、财富决策、情感波动和职场困局等真实场景，将100+个认知偏差转化为具体场景下的解决方案，为你提供一次的“认知升级”，建立终生受益的高质量决策系统，让你在每一个岔路口做出很优选择，不再让认知偏差偷走你的财富、健康、时间和幸福！
作者简介:
【日】西刚志，脑科学家（工学博士）、分子生物学家。1975年出生于宫崎县高千穗市，东京工业大学大学院生命信息科学研究科毕业。获得博士学位后，在专利局工作，并于2008年成立了一家致力于提高个人与企业工作效率的公司。他还多次亮相电视等媒体。著有《为何，把自己的想法传达给对方这么难呢？》《补脑的不错饮食法》《80岁时脑也没有老化的人都做了什么》等，累计销量突破44万册。
陈江，自由译者。译作有《雪国》《学会正确吵架》《伊甸园》等。
目录:
第一课五大认知偏差

大脑与生俱来的认知倾向

1 注意力偏差

——为什么一旦引起注意，视线就会频频被吸引？

2 启动效应

——为什么接触过的信息会影响我们的行为？

3 对比效应

——为什么大脑会先比较，再做判断？

4 现状偏差

——为什么相比于未来，我们更注重当下？

5 虚假记忆

——为什么记忆与事实会大相径庭？

第二课与人际关系有关的认知偏差

为什么跟别人合不来？

1 为为什么人会烦躁、恼怒、郁闷？什么关系一旦被破坏，就难以修复？

相关认知偏差注意力偏差、孤立效应、确认偏差

2 为什么我们会以貌取人

相关认知偏差代表性启发、合取谬误、情境效应

3 为什么总觉得帅哥或美女的性格一定很差劲？

相关认知偏差获得性启发、伯克森偏倚

4 为什么越是老夫老妻，就越容易对对方感到不耐烦？

相关认知偏差透明度错觉、知识的诅咒

5 为什么有人总是屡教不改？

相关认知偏差自我羊群效应、真相错觉效应、杜宁- 克鲁格效应

6 如何拥有影响他人的能力？

相关认知偏差自动性（磁带机效应）

7 为什么有人会无理指责？

相关认知偏差后此谬误

8 为什么传话游戏无法准确传递信息？

相关认知偏差逐字效应

9 为什么有人会放马后炮：我就知道会这样！

相关认知偏差后视偏差

第三课与情感有关的认知偏差

为什么人会烦躁、恼怒、郁闷？

1 为什么“恋爱脑”一犯，眼光就变差？

相关认知偏差共情偏差、冷热共情偏差

2 为什么强扭的瓜不甜？

相关认知偏差心理抗拒

3 为什么看久了就会顺眼？

相关认知偏差纯粹接触效应

4 为什么总想跟别人争高低

相关认知偏差对比效应、自我中心偏差、精英效应

5 为什么一百个赞也敌不过一句批评？

相关认知偏差负面偏差、悲观主义偏差

6 为什么他人的期待有时可以激发积极性，有时却不能？

相关认知偏差皮格马利翁效应、戈莱姆效应

7 为什么有时会莫名自信？

相关认知偏差情感预言效应

8 为什么同学会上忆当年总是很欢乐？

相关认知偏差怀旧性记忆上涨、粉红色追忆、衰落主义

9 为什么都是努力学习，成绩却有好有坏？

相关认知偏差生成效应、自我参照效应、间隔效应、谷歌效应

第四课与工作有关的认知偏差

为什么努力不一定换来回报？

1 为什么拿出数据就能增强说服力？

相关认知偏差模糊厌恶、不确定性规避

2 为什么会因为害怕失败而不敢挑战？

相关认知偏差现状维持偏差

3 为什么我们往往把问题归咎于他人？

相关认知偏差归因偏差、基本归因偏差、敌意归因偏差、自我服务偏差

4 为什么遇到一点挫折就绝望？

相关认知偏差非黑即白思维、分裂、信念偏差

5 为什么大考当前却跑去大扫除？

相关认知偏差自我妨碍、规划谬误

6 为什么越迷茫越容易轻信权威？

相关认知偏差权威偏差

7 为什么人多时更容易偷懒？

相关认知偏差旁观者效应、林格曼效应

8 为什么会议上出不了好点子？

相关认知偏差内群体偏差、外群体同质偏差、多元无知、多数偏差、帕金森琐碎定理、旁观者效应

9 为什么会重蹈覆辙？

相关认知偏差沉没成本效应、确定性效应

10 为什么越聪明越容易选择错误？

相关认知偏差逻辑偏差

第五课与财富有关的认知偏差

为什么存不下钱？为什么会被人骗？

1 为什么10张1000日元比1张1万日元花得更快？

相关认知偏差面额效应

2 为什么比起1年后的11万日元，宁愿选择现在的10万日元？

相关认知偏差双曲贴现、现状偏差

3 为什么比起不劳而获，自己动手更让人高兴？

相关认知偏差反不劳而获效应

4 为什么人们愿意买保险？

相关认知偏差影响偏差、特别预期

5 为什么许多个人投资者不愿“割肉止损”？

相关认知偏差处置效应、展望理论

6 为什么会上当受骗？

相关认知偏差确认偏差、权威偏差、正常化偏差

7 为什么老年人容易上电话诈骗的当？

相关认知偏差乐观主义偏差、错误信息持续影响效应

8 为什么有人相信轻松暴富的骗局？

相关认知偏差伪确定性效应、情感衰退偏差

第六课与健康有关的认知偏差

为什么明知不利于健康，却控制不住自己？

1 为什么有人总觉得自己一定不会得新冠？

相关认知偏差共情偏差、确认偏差、正常化偏差

2 为什么日本人总是戴着口罩？

相关认知偏差多数派偏差、制度正当化理论

3 为什么人们会相信虚假的健康知识？

相关认知偏差逆火效应

4 为什么总是好了伤疤忘了疼，反复宿醉呢？

相关认知偏差双曲贴现、自制偏差

5 为什么会忍不住一直刷手机？

相关认知偏差蔡格尼克记忆效应

6 为什么减肥时吃太饱就不敢称体重？

相关认知偏差鸵鸟效应

7 为什么跑步后就想奖励自己小酌一下？

相关认知偏差道德许可效应

第七课与社会现象有关的认知偏差

为什么会失去同情心？

1 为什么明星的丑闻总能掀起轩然大波？

相关认知偏差内群体偏差、稻草人谬误、偶像偏差

2 为什么小学时的暑假会过得那么充实？

相关认知偏差代谢偏差、频率偏差

3 为什么灾情越严重，人们的同情心越淡漠？

相关认知偏差共情消退效应

4 为什么会出现灵异照片和人面鱼？

相关认知偏差空想性错视

5 为什么人们会相信报应？

相关认知偏差世界公正假设

6 为什么无所事事令人难以忍受？

相关认知偏差成长偏差

后记

附录

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认知进阶

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