大忙人瑜伽
出版时间:
2005-06
版次:
1
ISBN:
9787040173154
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
100页
字数:
100千字
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脖子发硬?肩膀发僵?腰背疼痛?头痛眼乏?浑身酸痛?体力不支?……如果你正被这些痛苦折磨得苦不堪言,那就练练风靡世界的瑜伽动作吧:这种起源于古老印度的神秘运动,能从很多方面给你带来帮助,有许多功效:可以强身健体,帮助消化,提高免疫力和其他身体机能;可增强心智,使心情平静,警觉提高和精神集中。一旦你开始在每天的不同时刻放松地进行这些练习,你就会惊奇地发现这些动作是多么有效。
本书所介绍了瑜伽动作简单易学、针对性强,是专门为辛苦的太忙人们设计的:无论是在办公室、在开会,还是在打电话,甚至躺在床上,你都可以做这些练习,它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电源间隙,它们都可以让你身心合一,在舒缓的动用中卸下重担,重新做个“活力超人”! 达瑞恩·齐尔,美国著名的瑜伽训练师,练习和传授瑜伽已有12年的时间。他在印度生活了7年,其间深入学习和研究了多种瑜伽功法,包括治疗、默想、理疗和不同形式的瑜伽功。 快速帮助指南
引言
关于呼吸和伸展的五个关键提示
PART 1 晨醒活动
PART 2 办公桌旁的放松练习
PART 3 午间偷闲
PART 4 下午的精力补充
PART 5 晚间的平衡恢复
PART 6 晚间的平衡恢复
致谢
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内容简介:
脖子发硬?肩膀发僵?腰背疼痛?头痛眼乏?浑身酸痛?体力不支?……如果你正被这些痛苦折磨得苦不堪言,那就练练风靡世界的瑜伽动作吧:这种起源于古老印度的神秘运动,能从很多方面给你带来帮助,有许多功效:可以强身健体,帮助消化,提高免疫力和其他身体机能;可增强心智,使心情平静,警觉提高和精神集中。一旦你开始在每天的不同时刻放松地进行这些练习,你就会惊奇地发现这些动作是多么有效。
本书所介绍了瑜伽动作简单易学、针对性强,是专门为辛苦的太忙人们设计的:无论是在办公室、在开会,还是在打电话,甚至躺在床上,你都可以做这些练习,它们适合于任何时间、任何地点。无论你是有20分钟的午餐时间或是只有2分钟的电源间隙,它们都可以让你身心合一,在舒缓的动用中卸下重担,重新做个“活力超人”!
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作者简介:
达瑞恩·齐尔,美国著名的瑜伽训练师,练习和传授瑜伽已有12年的时间。他在印度生活了7年,其间深入学习和研究了多种瑜伽功法,包括治疗、默想、理疗和不同形式的瑜伽功。
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目录:
快速帮助指南
引言
关于呼吸和伸展的五个关键提示
PART 1 晨醒活动
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