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我、脑子和粉红色的咨询师：33篇心理咨询漫画，教你停止和脑子的内在“战争”！

我、脑子和粉红色的咨询师：33篇心理咨询漫画，教你停止和脑子的内在“战争”！
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作者: 著
出版社: 中国妇女出版社
2023-09
版次: 1
ISBN: 9787512722279
定价: 59.80
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 288页
字数: 100千字
分类: 哲学心理学
6 张插图图片
9人买过
  • 被拖延、焦虑、习惯性自我否定、性别刻板印象等看似细微却大大影响日常生活的问题困扰，毛毛毛带着她的脑子，终于艰难地踏出了寻求心理咨询帮助的D一步。在咨询师的引导下，毛毛毛记录了每一次的自我探索、和解和成长。
      本书以来访者、“问题生”的角度，从低自尊、社交边界、内耗、咨访关系等多个方面提出困惑，并获得来自心理学的专业解答。引导读者通过30余次咨询过程，跟随主角一起回溯问题的根源，探寻真正的自己，打破成见，学会正视和接纳自我情绪，从而真正卸下多余的负担，找到属于自己的自洽人生，满怀希望地生活。 毛毛毛，本名刘琳，毕业于中国传媒大学南广学院动画专业，从事广告和文创设计工作，自称“散装设计师”。她热爱心理学，接受心理咨询系统培训并担任心理热线志愿者，是百万粉丝平台“简单心理”旗下“咨询那点事儿”连载漫画栏目作者，通过画笔治愈数万读者。 D一次咨询

    一名习惯性纠结者开始努力让自己不那么纠结 001

    D一章　自我认同

    只有满足他人，才能证明自己的价值吗

    不必献出自己，你天生就有被爱的权利　008

    承认吧，你就是很棒

    摆脱低自尊和习惯性自我否定　017

    要是能哭出来就好了

    自我的感受也同样重要　022

    其实我比自以为的更优秀

    “冒名顶替综合征”　028

    不漂亮有错吗

    所谓的“美丽审判”，从根本上就是个陷阱　037 

    女人就应该……

    别想用你浅薄的印象，困住这么丰富的我　045 

    “我就是这样的人”

    探索自我不必“贴标签”　052

    第二章 人际关系

    今天也清新而自然地沉默吧 

    “死亡”开场 060 

    “尬聊”使我“社会性死亡” 

    只要我不尴尬，尴尬的就是别人 067 

    人与人的关心能衡量就好了 

    承认痛苦无法相通，也许是达成共识的D一步 074 

    忍不住生气，又不敢发火 

    健康的人际边界，并非一成不变的态度 082 

    妈妈，这是我对你的爱 

    或许养育者也不是完美的 089 

    相亲？要不算了吧 

    恋爱与婚姻，真是人生的必需品吗 096 

    没关系，我还好

    坚强需要勇气，信任更需要 103 

    有些事，我还是没说出口 

    “安全可靠而包容”，是咨询合作得以延续的基础 111

    第三章 情绪管理

    凌晨3点，我还没睡着 

    无论这一天过得如何，它都可以结束了 118 

    压力一大，就想吃东西 

    应对情绪性进食的5个办法 127 

    鼓起勇气发了火，却并没有被尊重 

    不要让别人的反应来主导你的情绪 136 

    一吵架，就委屈得想哭 

    面对冲突，你可以拒绝成为受害者 143 

    克服焦虑，只需要做一件小事 

    用具体打败焦虑 149 

    敏感一点也没关系 

    “高敏感体质”的7条自我关爱指南 158

    第四章 成长发展

    不是必须填上所有坑才能前进 

    我们最终想要的是走得远而不是走得完美 172 

    逃避可耻但有用 

    “战略性逃跑”其实是为了更好地前进 179 

    抱歉，我不想努力了 

    按照自己的节奏认真生活吧 186 

    成为“不讲道理”的人后，我快乐多了 

    自洽的前提是，接受“复杂且变化中的自己” 193 

    停止我和脑子的内在“战争” 

    长期“精神内耗”，该如何放过自己 200 

    我焦虑，所以我拖延；我拖延，所以更焦虑 

    莽撞地开始也可以 209 

    “丧”也拥有独特的价值 

    防御性悲观：带好救生衣上船 216 

    所谓“坏事”，或许只是多了一层负面滤镜 

    自证预言：打破预先设置的“自我困境” 224

    第五章 自我重构

    一上班就浑身难受 

    感到“工作没意义”，也许是变好的开始 234 

    “我的理想生活”真的理想吗 

    有了觉察，才可能打破循环 242 

    人生其实无意义 

    正因为如此，它的意义可以是万般样子 252 

    60分人生或许更广阔 

    一想到我的人生会有一万种可能性，我就精神百倍 265

    后记 274
  • 内容简介:
    被拖延、焦虑、习惯性自我否定、性别刻板印象等看似细微却大大影响日常生活的问题困扰，毛毛毛带着她的脑子，终于艰难地踏出了寻求心理咨询帮助的D一步。在咨询师的引导下，毛毛毛记录了每一次的自我探索、和解和成长。
      本书以来访者、“问题生”的角度，从低自尊、社交边界、内耗、咨访关系等多个方面提出困惑，并获得来自心理学的专业解答。引导读者通过30余次咨询过程，跟随主角一起回溯问题的根源，探寻真正的自己，打破成见，学会正视和接纳自我情绪，从而真正卸下多余的负担，找到属于自己的自洽人生，满怀希望地生活。
  • 作者简介:
    毛毛毛，本名刘琳，毕业于中国传媒大学南广学院动画专业，从事广告和文创设计工作，自称“散装设计师”。她热爱心理学，接受心理咨询系统培训并担任心理热线志愿者，是百万粉丝平台“简单心理”旗下“咨询那点事儿”连载漫画栏目作者，通过画笔治愈数万读者。
  • 目录:
    D一次咨询

    一名习惯性纠结者开始努力让自己不那么纠结 001

    D一章　自我认同

    只有满足他人，才能证明自己的价值吗

    不必献出自己，你天生就有被爱的权利　008

    承认吧，你就是很棒

    摆脱低自尊和习惯性自我否定　017

    要是能哭出来就好了

    自我的感受也同样重要　022

    其实我比自以为的更优秀

    “冒名顶替综合征”　028

    不漂亮有错吗

    所谓的“美丽审判”，从根本上就是个陷阱　037 

    女人就应该……

    别想用你浅薄的印象，困住这么丰富的我　045 

    “我就是这样的人”

    探索自我不必“贴标签”　052

    第二章 人际关系

    今天也清新而自然地沉默吧 

    “死亡”开场 060 

    “尬聊”使我“社会性死亡” 

    只要我不尴尬，尴尬的就是别人 067 

    人与人的关心能衡量就好了 

    承认痛苦无法相通，也许是达成共识的D一步 074 

    忍不住生气，又不敢发火 

    健康的人际边界，并非一成不变的态度 082 

    妈妈，这是我对你的爱 

    或许养育者也不是完美的 089 

    相亲？要不算了吧 

    恋爱与婚姻，真是人生的必需品吗 096 

    没关系，我还好

    坚强需要勇气，信任更需要 103 

    有些事，我还是没说出口 

    “安全可靠而包容”，是咨询合作得以延续的基础 111

    第三章 情绪管理

    凌晨3点，我还没睡着 

    无论这一天过得如何，它都可以结束了 118 

    压力一大，就想吃东西 

    应对情绪性进食的5个办法 127 

    鼓起勇气发了火，却并没有被尊重 

    不要让别人的反应来主导你的情绪 136 

    一吵架，就委屈得想哭 

    面对冲突，你可以拒绝成为受害者 143 

    克服焦虑，只需要做一件小事 

    用具体打败焦虑 149 

    敏感一点也没关系 

    “高敏感体质”的7条自我关爱指南 158

    第四章 成长发展

    不是必须填上所有坑才能前进 

    我们最终想要的是走得远而不是走得完美 172 

    逃避可耻但有用 

    “战略性逃跑”其实是为了更好地前进 179 

    抱歉，我不想努力了 

    按照自己的节奏认真生活吧 186 

    成为“不讲道理”的人后，我快乐多了 

    自洽的前提是，接受“复杂且变化中的自己” 193 

    停止我和脑子的内在“战争” 

    长期“精神内耗”，该如何放过自己 200 

    我焦虑，所以我拖延；我拖延，所以更焦虑 

    莽撞地开始也可以 209 

    “丧”也拥有独特的价值 

    防御性悲观：带好救生衣上船 216 

    所谓“坏事”，或许只是多了一层负面滤镜 

    自证预言：打破预先设置的“自我困境” 224

    第五章 自我重构

    一上班就浑身难受 

    感到“工作没意义”，也许是变好的开始 234 

    “我的理想生活”真的理想吗 

    有了觉察，才可能打破循环 242 

    人生其实无意义 

    正因为如此，它的意义可以是万般样子 252 

    60分人生或许更广阔 

    一想到我的人生会有一万种可能性，我就精神百倍 265

    后记 274
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