学点心理学过好青春期

作者: 汤平著

出版社: 北京出版社

出版时间: 2017-04

版次: 1

ISBN: 9787200128819

定价: 38.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 300页

字数: 295千字

正文语种: 简体中文

分类: 哲学心理学

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　　本书全面覆盖了青春期常见的心理问题，并通过促进青少年的自我成长来解决这些问题。丰富的故事、案例、游戏和测试让内容变得轻松而有趣，适合青少年阅读、思考、讨论交流。在此过程中，青少年的
　　?环境适应力
　　?自主学习能力
　　?压力管理能力
　　?情绪调节能力
　　?人际沟通能力
　　?与异性交往的能力
　　?自我认知能力
　　将得到增强，从而顺利度过心灵成长的关键期。

　　汤平，女，内动力教育咨询（北京）中心主任国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京师范大学教育硕士，新浪扬帆公益基金心理辅导老师，拥有二十年青少年教育教学和心理辅导工作经验，从事心理咨询近十年，具备超过1000小时的个体心理咨询和超过2000小时的团体心理辅导工作经验。
　　目前已接受的主要心理学培训项目是：“第三届中国—挪威精神动力学培训项目”（三年）；“第二届中英婴儿观察及儿童青少年心智化情绪发展培训项目”（三年）。
　　作为内动力教育咨询中心（https://www.ndledu.cn）主任咨询师的她和她的团队一起，致力于将心理教育与心理咨询进行结合，利用心理学的成果促进自我教育的发展，为每一个有意愿提升自己内在动力的成年人、青少年及其家庭服务，让更多的人去享受现代心理学的成果，激发出他们在学习、生活和更多领域内的热情与信心。

第一章　心理融入篇　结交新朋友　获得新友谊……… 1
第一节　从陌生到熟悉… …………………………… 3
第二节　完善交友行为… …………………………… 7
第三节　信任感… ………………………………… 12
第四节　给予与索取… …………………………… 16
第五节　使用“我语言”表达情感… …………… 20
第六节　期望中的新团体… ……………………… 25
第七节　搭桥… …………………………………… 28
第二章　心理适应篇　适应新环境　获得新成就…… 31
第一节　齐心协力越野赛… ……………………… 33
第二节　我们的老师… …………………………… 36
第三节　时间管理… ……………………………… 39
第四节　如何获得最大的学习效果… …………… 43
第五节　战胜拖延… ……………………………… 51
第六节　寻找学习达人… ………………………… 56
第七节　练习做出较好的决定… ………………… 60
第八节　调适考试压力… ………………………… 64
第九节　应对同伴压力… ………………………… 71
第三章　心理舒缓篇　探索情绪情感………………… 75
第一节　感受情绪… ……………………………… 77
第二节　情绪情感… ……………………………… 82
第三节　你演我猜… ……………………………… 105
第四节　探寻文学艺术作品中的情绪和情感… … 108
第五节　管理情绪… ……………………………… 110
第六节　表达感谢和欣赏… ……………………… 117
第七节　表达愤怒… ……………………………… 119
第八节　尴尬和羞愧的表达… …………………… 124
第九节　面对失落… ……………………………… 127
第十节　寻找幸福感… …………………………… 132
第四章　心理表达篇　正向沟通技巧训练…………… 141
第一节　三种沟通模式… ………………………… 143
第二节　个人的权利… …………………………… 146
第三节　我有一个选择权… ……………………… 150
第四节　正向的肯定和负向的肯定… …………… 154
第五章　心理发现篇　寻找你自己…………………… 157
第一节　猜猜我是谁… …………………………… 160
第二节　我就像是……… ………………………… 164
第三节　别人眼中的我… ………………………… 168
第四节　寻找真实自我… ………………………… 170
第五节　画脸谱… ………………………………… 176
第六节　我所拥有的… …………………………… 181
第七节　不足知多少… …………………………… 183
第八节　提升自我价值… ………………………… 186
第九节　旧我与新我… …………………………… 190
第十节　生命中的最后一天… …………………… 192
第六章　心理探索篇　人格、气质与能力…………… 195
第一节　听弗爷爷讲人格… ……………………… 197
第二节　跟着克奶奶体会心位的变化… ………… 204
第三节　看鲍尔比如何说依恋… ………………… 208
第四节　袒露深藏的自己… ……………………… 212
第五节　气质… …………………………………… 217
第六节　路有多少条… …………………………… 221
第七节　多元智能… ……………………………… 224
第八节　逆商… …………………………………… 228
第九节　创造奇迹… ……………………………… 232
第十节　寻人启事… ……………………………… 236
第七章　心理好奇篇　性别角色以及异性间的交往… 239
第一节　性心理的发展… ………………………… 241
第二节　性别角色探索… ………………………… 246
第三节　性的好奇与疑惑… ……………………… 250
第四节　性与爱… ………………………………… 253
第五节　透过“鱼缸”看男孩女孩关系… ……… 258
第六节　男生女生交往距离… …………………… 260
第八章　心理整理篇　告别…………………………… 265
第一节　告别… …………………………………… 267
附录一　考试焦虑自测题……………………………… 271
附录二　学校生活适应情况自评……………………… 273
附录三　测测你的情商………………………………… 277
附录四　自身价值测试………………………………… 281
附录五　基斯的多元智力量表………………………… 283
内容简介:
　　本书全面覆盖了青春期常见的心理问题，并通过促进青少年的自我成长来解决这些问题。丰富的故事、案例、游戏和测试让内容变得轻松而有趣，适合青少年阅读、思考、讨论交流。在此过程中，青少年的
　　?环境适应力
　　?自主学习能力
　　?压力管理能力
　　?情绪调节能力
　　?人际沟通能力
　　?与异性交往的能力
　　?自我认知能力
　　将得到增强，从而顺利度过心灵成长的关键期。
作者简介:
　　汤平，女，内动力教育咨询（北京）中心主任国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京师范大学教育硕士，新浪扬帆公益基金心理辅导老师，拥有二十年青少年教育教学和心理辅导工作经验，从事心理咨询近十年，具备超过1000小时的个体心理咨询和超过2000小时的团体心理辅导工作经验。
　　目前已接受的主要心理学培训项目是：“第三届中国—挪威精神动力学培训项目”（三年）；“第二届中英婴儿观察及儿童青少年心智化情绪发展培训项目”（三年）。
　　作为内动力教育咨询中心（https://www.ndledu.cn）主任咨询师的她和她的团队一起，致力于将心理教育与心理咨询进行结合，利用心理学的成果促进自我教育的发展，为每一个有意愿提升自己内在动力的成年人、青少年及其家庭服务，让更多的人去享受现代心理学的成果，激发出他们在学习、生活和更多领域内的热情与信心。
目录:
第一章　心理融入篇　结交新朋友　获得新友谊……… 1
第一节　从陌生到熟悉… …………………………… 3
第二节　完善交友行为… …………………………… 7
第三节　信任感… ………………………………… 12
第四节　给予与索取… …………………………… 16
第五节　使用“我语言”表达情感… …………… 20
第六节　期望中的新团体… ……………………… 25
第七节　搭桥… …………………………………… 28
第二章　心理适应篇　适应新环境　获得新成就…… 31
第一节　齐心协力越野赛… ……………………… 33
第二节　我们的老师… …………………………… 36
第三节　时间管理… ……………………………… 39
第四节　如何获得最大的学习效果… …………… 43
第五节　战胜拖延… ……………………………… 51
第六节　寻找学习达人… ………………………… 56
第七节　练习做出较好的决定… ………………… 60
第八节　调适考试压力… ………………………… 64
第九节　应对同伴压力… ………………………… 71
第三章　心理舒缓篇　探索情绪情感………………… 75
第一节　感受情绪… ……………………………… 77
第二节　情绪情感… ……………………………… 82
第三节　你演我猜… ……………………………… 105
第四节　探寻文学艺术作品中的情绪和情感… … 108
第五节　管理情绪… ……………………………… 110
第六节　表达感谢和欣赏… ……………………… 117
第七节　表达愤怒… ……………………………… 119
第八节　尴尬和羞愧的表达… …………………… 124
第九节　面对失落… ……………………………… 127
第十节　寻找幸福感… …………………………… 132
第四章　心理表达篇　正向沟通技巧训练…………… 141
第一节　三种沟通模式… ………………………… 143
第二节　个人的权利… …………………………… 146
第三节　我有一个选择权… ……………………… 150
第四节　正向的肯定和负向的肯定… …………… 154
第五章　心理发现篇　寻找你自己…………………… 157
第一节　猜猜我是谁… …………………………… 160
第二节　我就像是……… ………………………… 164
第三节　别人眼中的我… ………………………… 168
第四节　寻找真实自我… ………………………… 170
第五节　画脸谱… ………………………………… 176
第六节　我所拥有的… …………………………… 181
第七节　不足知多少… …………………………… 183
第八节　提升自我价值… ………………………… 186
第九节　旧我与新我… …………………………… 190
第十节　生命中的最后一天… …………………… 192
第六章　心理探索篇　人格、气质与能力…………… 195
第一节　听弗爷爷讲人格… ……………………… 197
第二节　跟着克奶奶体会心位的变化… ………… 204
第三节　看鲍尔比如何说依恋… ………………… 208
第四节　袒露深藏的自己… ……………………… 212
第五节　气质… …………………………………… 217
第六节　路有多少条… …………………………… 221
第七节　多元智能… ……………………………… 224
第八节　逆商… …………………………………… 228
第九节　创造奇迹… ……………………………… 232
第十节　寻人启事… ……………………………… 236
第七章　心理好奇篇　性别角色以及异性间的交往… 239
第一节　性心理的发展… ………………………… 241
第二节　性别角色探索… ………………………… 246
第三节　性的好奇与疑惑… ……………………… 250
第四节　性与爱… ………………………………… 253
第五节　透过“鱼缸”看男孩女孩关系… ……… 258
第六节　男生女生交往距离… …………………… 260
第八章　心理整理篇　告别…………………………… 265
第一节　告别… …………………………………… 267
附录一　考试焦虑自测题……………………………… 271
附录二　学校生活适应情况自评……………………… 273
附录三　测测你的情商………………………………… 277
附录四　自身价值测试………………………………… 281
附录五　基斯的多元智力量表………………………… 283

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