空手道e技法(书+DVD)

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作者:
2006-08
版次: 1
ISBN: 9787883527053
定价: 29.80
装帧: 平装
开本: 20开
纸张: 胶版纸
页数: 119页
分类: 体育
  •   空手道是日本的拳术,也可称之为空手武术。是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。本碟通过连续的照片详细地讲解了从空手道的基本套路、基本进攻技法:包括:手技、足技以及格斗、移动等内容。并对空手道的流派、内涵、国际组织等都做了详细的介绍。本碟可以帮助你轻松地进行自学修炼,并快速提高实战技巧! 1 空手道的基本技术
    第1教程 初学者必稳中有降的礼仪、着装&护具
    礼仪
    立礼
    正坐
    跪礼
    正确的着装
    护具
    第2教程 必要的热身运动与独特的呼吸方法
    热身运动
    腰部运动
    转膝
    一字压胯
    左右拉臂
    体前屈
    颈部运动
    吸吸方法
    运气
    快吸轻呼
    第3教程 变化无穷的基本手技
    握拳方法
    正拳
    锤拳
    反拳
    平拳
    手刀
    背刀
    底掌
    贯手
    背手
    鸡头
    腕力
    表小手

    熊手
    ……
    第4教程 基本的立法
    2 空手道的基本技法
    第5教程 足的攻击部位与一招制敌的基本足技
    足的攻击部位
    一招制敌的基本足技
    第6教程 刚柔并济的基本受技
    第7教程 威力强劲的基本突技
    第8教程 灵活多变的基本移动
    3 空手道的组手
    第9教程 攻防兼备的基本组手
    第10教程 无限制的一本组手
    4 形、测验功力的试割与实用徒手防身术
    第11教程 形
    第12教程 试割
    第13教程 防身术
    5 空手道的身体素质锻炼
    第14教程 柔韧、力量练习
    柔韧练习
    力量练习
    第15教程 速度、速度力量练习及间歇和循环训练法
  • 内容简介:
      空手道是日本的拳术,也可称之为空手武术。是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。本碟通过连续的照片详细地讲解了从空手道的基本套路、基本进攻技法:包括:手技、足技以及格斗、移动等内容。并对空手道的流派、内涵、国际组织等都做了详细的介绍。本碟可以帮助你轻松地进行自学修炼,并快速提高实战技巧!
  • 目录:
    1 空手道的基本技术
    第1教程 初学者必稳中有降的礼仪、着装&护具
    礼仪
    立礼
    正坐
    跪礼
    正确的着装
    护具
    第2教程 必要的热身运动与独特的呼吸方法
    热身运动
    腰部运动
    转膝
    一字压胯
    左右拉臂
    体前屈
    颈部运动
    吸吸方法
    运气
    快吸轻呼
    第3教程 变化无穷的基本手技
    握拳方法
    正拳
    锤拳
    反拳
    平拳
    手刀
    背刀
    底掌
    贯手
    背手
    鸡头
    腕力
    表小手

    熊手
    ……
    第4教程 基本的立法
    2 空手道的基本技法
    第5教程 足的攻击部位与一招制敌的基本足技
    足的攻击部位
    一招制敌的基本足技
    第6教程 刚柔并济的基本受技
    第7教程 威力强劲的基本突技
    第8教程 灵活多变的基本移动
    3 空手道的组手
    第9教程 攻防兼备的基本组手
    第10教程 无限制的一本组手
    4 形、测验功力的试割与实用徒手防身术
    第11教程 形
    第12教程 试割
    第13教程 防身术
    5 空手道的身体素质锻炼
    第14教程 柔韧、力量练习
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