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逆流而上的我：重塑心理韧性，在逆境中实现自我超越

逆流而上的我：重塑心理韧性，在逆境中实现自我超越
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作者: [日] 著 , 译 , 出品
出版社: 中国友谊出版公司
2021-10
版次: 1
ISBN: 9787505753129
定价: 45.00
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 轻型纸
分类: 哲学心理学
7 张插图图片
16人买过
  • 人生总是危机不断，有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态，有的人则会消沉。这种差异就在于个体的“心理韧性”。“心理韧性”是国际上备受瞩目的心理学理论，日本著名的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧性理论，通过塑造心理韧性的20个途径，以及多个真实案例剖析，助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力推进”! [日] 加藤谛三

    早稻田大学名誉教授，哈佛大学客座研究员，日本著名的社会心理学家。2009年被授予“东京都功劳者表彰”，2016年被授予“瑞宝中绶章”。多年来著名笔耕不辍，出版著作超600部，版权被世界众多国家和地区引进。他在日本各地开展演讲50年之久，主持日本家喻户晓的《电话人生咨询》栏目长达半个世纪，帮助无数深陷困境的人找回生活的希望。 第 yi 章

    心理韧性是逆流而上者的特征

    迷失自我就会处处碰壁 / 003

    会解决问题才能一帆风顺 / 005

    前摄行为让人绝处逢生 / 007

    如何主动解决眼前的问题 / 009

    提前规划是自我成长的方式 / 012

    知己知彼是拥有控制力的先决条件 / 015

    自我否定者都具有“反应性人格”/ 017

    主动让人生充满建设性 / 020

    具有心理韧性的四个特征 / 022

    不受他人评价影响，以长处取胜 / 024

    痛苦源于对过往的执着 / 026

    不生闷气，在逆境中找到正向资源 / 028

    立即行动，抓住今天 / 032

    学会从过往人生吸取养分 / 035

    不坦率源于过去的心理阴影 / 037

    成为听话的“乖孩子”很危险 / 039

    如何对抗“习得性无助”/ 042

    接纳不幸 / 046

    不强求“总是会有好事发生”/ 048

    摒弃自我攻击 / 050

    解压利器：今日备忘录 / 051

    拒绝“伪成长”才能收获真正的爱 / 054

     

    第 2 章

    塑造心理韧性的 20 个途径

    接纳现实，从悲伤中获得真实的力量 / 061

    识别虚妄的依赖与贪婪 / 066

    自欺欺人者都有未被承认的愤怒 / 069

    敢于决断，远离“幻想的自我”/ 073

    压抑自我是逃避现实的重要方式 / 078

    放下过去，会让内心丰盈且坦然 / 080

    承认自身弱点，才能拥有良好的人际关系 / 082

    永远抱有希望，彼处风景更好 / 085

    从问题中能学到什么 / 088

    善用非语言信息提升洞察力 / 089

    坦承失败，迎接人生的高光时刻 / 091

    努力理解过往才能不被其囚禁 / 094

    自我美化是对现实的逃避 / 097

    “回弹式减压”令人积极奋起 / 100

    对自己坦诚是努力生活的证据 / 103

    自恋者的逻辑：错误与我无关 / 105

    自我复盘催生逆流而上的勇气 / 108

    远离厌恶之人是种智慧 / 110

    不必在意世人的眼光 / 113

    培养与现实谈判的能力 / 115

     

    第 3 章

    逆流而上，挣脱原生家庭的桎梏

    重视情感交流才能真正摆脱孤独 / 119

    拒绝且的价值观 / 120

    挣脱“僵化家庭”，从多角度看问题 / 122

    如何识别“心灵破坏者”/ 124

    拒绝钻不必要的牛角尖 / 128

    永不放弃寻找爱 / 131

    着眼积极事物，做逆境中的强者 / 135

    保持斗志，不压抑内心的感受 / 137

    不要试图改变对方 / 141

    避免陷入他人的心理冲突 / 143

    无视流言，绝不随波逐流 / 145

    不要把对原生家庭的不满带入日常生活 / 148

    正视源自父母的“道德困境”/ 150

    坚守心理独立性 / 151

    接近利他主义的陪伴关系 / 153

    相信“心”的力量 / 155

    把爱作为目的而不是手段 / 157

    有条件的爱会带来焦虑 / 160

    不堪回首的过去造就个体的独特魅力 / 164

    不要被错误的指责绑架 / 165

    学会独立思考 / 170

    只有自己才能给自己下定义 / 172

    摆脱畸形的情感控制 / 174

    拥抱命运中的不幸 / 178

    逆流而上，过好自己的人生 / 180

    后记 / 185
  • 内容简介:
    人生总是危机不断，有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态，有的人则会消沉。这种差异就在于个体的“心理韧性”。“心理韧性”是国际上备受瞩目的心理学理论，日本著名的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧性理论，通过塑造心理韧性的20个途径，以及多个真实案例剖析，助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力推进”!
  • 作者简介:
    [日] 加藤谛三

    早稻田大学名誉教授，哈佛大学客座研究员，日本著名的社会心理学家。2009年被授予“东京都功劳者表彰”，2016年被授予“瑞宝中绶章”。多年来著名笔耕不辍，出版著作超600部，版权被世界众多国家和地区引进。他在日本各地开展演讲50年之久，主持日本家喻户晓的《电话人生咨询》栏目长达半个世纪，帮助无数深陷困境的人找回生活的希望。
  • 目录:
    第 yi 章

    心理韧性是逆流而上者的特征

    迷失自我就会处处碰壁 / 003

    会解决问题才能一帆风顺 / 005

    前摄行为让人绝处逢生 / 007

    如何主动解决眼前的问题 / 009

    提前规划是自我成长的方式 / 012

    知己知彼是拥有控制力的先决条件 / 015

    自我否定者都具有“反应性人格”/ 017

    主动让人生充满建设性 / 020

    具有心理韧性的四个特征 / 022

    不受他人评价影响，以长处取胜 / 024

    痛苦源于对过往的执着 / 026

    不生闷气，在逆境中找到正向资源 / 028

    立即行动，抓住今天 / 032

    学会从过往人生吸取养分 / 035

    不坦率源于过去的心理阴影 / 037

    成为听话的“乖孩子”很危险 / 039

    如何对抗“习得性无助”/ 042

    接纳不幸 / 046

    不强求“总是会有好事发生”/ 048

    摒弃自我攻击 / 050

    解压利器：今日备忘录 / 051

    拒绝“伪成长”才能收获真正的爱 / 054

     

    第 2 章

    塑造心理韧性的 20 个途径

    接纳现实，从悲伤中获得真实的力量 / 061

    识别虚妄的依赖与贪婪 / 066

    自欺欺人者都有未被承认的愤怒 / 069

    敢于决断，远离“幻想的自我”/ 073

    压抑自我是逃避现实的重要方式 / 078

    放下过去，会让内心丰盈且坦然 / 080

    承认自身弱点，才能拥有良好的人际关系 / 082

    永远抱有希望，彼处风景更好 / 085

    从问题中能学到什么 / 088

    善用非语言信息提升洞察力 / 089

    坦承失败，迎接人生的高光时刻 / 091

    努力理解过往才能不被其囚禁 / 094

    自我美化是对现实的逃避 / 097

    “回弹式减压”令人积极奋起 / 100

    对自己坦诚是努力生活的证据 / 103

    自恋者的逻辑：错误与我无关 / 105

    自我复盘催生逆流而上的勇气 / 108

    远离厌恶之人是种智慧 / 110

    不必在意世人的眼光 / 113

    培养与现实谈判的能力 / 115

     

    第 3 章

    逆流而上，挣脱原生家庭的桎梏

    重视情感交流才能真正摆脱孤独 / 119

    拒绝且的价值观 / 120

    挣脱“僵化家庭”，从多角度看问题 / 122

    如何识别“心灵破坏者”/ 124

    拒绝钻不必要的牛角尖 / 128

    永不放弃寻找爱 / 131

    着眼积极事物，做逆境中的强者 / 135

    保持斗志，不压抑内心的感受 / 137

    不要试图改变对方 / 141

    避免陷入他人的心理冲突 / 143

    无视流言，绝不随波逐流 / 145

    不要把对原生家庭的不满带入日常生活 / 148

    正视源自父母的“道德困境”/ 150

    坚守心理独立性 / 151

    接近利他主义的陪伴关系 / 153

    相信“心”的力量 / 155

    把爱作为目的而不是手段 / 157

    有条件的爱会带来焦虑 / 160

    不堪回首的过去造就个体的独特魅力 / 164

    不要被错误的指责绑架 / 165

    学会独立思考 / 170

    只有自己才能给自己下定义 / 172

    摆脱畸形的情感控制 / 174

    拥抱命运中的不幸 / 178

    逆流而上，过好自己的人生 / 180

    后记 / 185
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