如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南

如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南
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作者: ,
2021-10
版次: 1
ISBN: 9787115571397
定价: 69.80
装帧: 其他
开本: 其他
纸张: 胶版纸
页数: 236页
分类: 哲学心理学
10人买过
  • 强迫症是一种对我们的工作、学习、社交等方面会产生严重负面影响的心理问题,它被世界卫生组织列为影响人类社会功能的十大心理疾病之一。强迫症的本质是什么?我们为什么会得强迫症?强迫症是精神世界的“癌症”吗?怎样才能帮助自己或者家人走出强迫症?
      《如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南》作者基于近二十年研究和疏导强迫症的经验,结合一万多个小时的心理咨询工作历程,为读者系统地介绍了强迫症的特点、本质,以及鉴别强迫症的方法,揭示了阻碍强迫症得以好转的因素,有针对性地总结出了强迫症得以好转的九种能力,以及应对和走出强迫症的过程中自我疏导的三个原则及有效方法。此外,作者在《如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南》中结合案例,针对十种强迫症给出了战胜强迫症的方法和技巧,能够使读者正确认识强迫症,并通过运用系统的方法和步骤,逐步摆脱强迫症的束缚。
      《如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南》不仅是强迫症患者和有轻度强迫的读者有效走出强迫症的指南,对心理咨询师、心理治疗师以及强迫症患者家属也有重要的借鉴意义。 东振明 盖德神经症研究中心主任咨询师,国家注册心理咨询师,上海心理协会会员,中科院心理所在职研究生毕业。长期从事心理学的教学,研究与临床治疗工作。先后在学校担任心理教师,在心理咨询机构从事心理咨询工作,后创办心理咨询机构,从事职业心理咨询和神经症的治疗。 在强迫症、恐惧症、焦虑症和抑郁症方面积累了大量经验。尤其在强迫症和社交恐惧症方面,效果尤为突出。 曾接受过美国心理咨询协会前主席BADLEY教授、美国德州大学心理学院院长LAN教授、心理咨询师EGAN教授、中国森田疗法康成俊教授的亲自辅导。曾多次接受上海电视台,汕头电台、《劳动报》《新闻午报》《上海一周》《健康与营养》《重庆新女报》等媒体的专访;在《大众心理学》《交际与口才》《上海家庭报》《新民晚报》等杂志和报纸上发表了多篇文章。 目 录 

    第 一部分 正确认识强迫症 1

    第 一章 得强迫症的为什么是我 // 3

    第二章 强迫症是精神界的“癌症”吗 // 11

    第三章 强迫症怎样才能好起来 // 15

    第四章 强迫症好转需要哪些能力 // 35

    第五章 强迫症好转会经历哪些阶段 // 54

    第六章 阻碍强迫症好转的因素有哪些 // 59

    第二部分 战胜强迫症的核心练习 79

    第七章 正念练习对强迫症的作用 // 81

    第八章 八段锦的练习 // 88

    第九章 呼吸的练习 // 97

    第十章 想法的练习 // 104

    第十一章 躯体感受的练习 // 125

    第十二章 情绪的练习 // 133

    第十三章 建立暴露练习计划表 // 148

    第三部分 战胜十种典型强迫症 155

    第十四章 战胜清洗类强迫症 // 157

    第十五章 战胜检查类强迫症 // 163

    第十六章 战胜穷思竭虑类强迫症 // 169

    第十七章 战胜冲动类强迫症 // 175

    第十八章 战胜对称整齐类强迫症 // 180

    第十九章 战胜忌讳类强迫症 // 185

    第二十章 战胜惩罚类强迫症 // 191

    第二十一章 战胜仪式类强迫症 // 195

    第二十二章 战胜注意力固着类强迫症 // 200

    第二十三章 战胜性相关类强迫症 // 205

    第四部分 给强迫症患者家属的建议 209

    第二十四章 家属的责任和态度 // 211

    第二十五章 家属如何调整自己的焦虑 // 216

    第二十六章 强迫症患者本人没有求助意愿怎么办 // 219

    第二十七章 如何应对强迫症患者提出的要求 // 223

    第二十八章 如何帮助强迫症患者阻止强迫行为 // 227

    第二十九章 如何应对强迫症干预效果不明显 // 230

    第三十章 家属如何与咨询师沟通 // 233
  • 内容简介:
    强迫症是一种对我们的工作、学习、社交等方面会产生严重负面影响的心理问题,它被世界卫生组织列为影响人类社会功能的十大心理疾病之一。强迫症的本质是什么?我们为什么会得强迫症?强迫症是精神世界的“癌症”吗?怎样才能帮助自己或者家人走出强迫症?
      《如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南》作者基于近二十年研究和疏导强迫症的经验,结合一万多个小时的心理咨询工作历程,为读者系统地介绍了强迫症的特点、本质,以及鉴别强迫症的方法,揭示了阻碍强迫症得以好转的因素,有针对性地总结出了强迫症得以好转的九种能力,以及应对和走出强迫症的过程中自我疏导的三个原则及有效方法。此外,作者在《如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南》中结合案例,针对十种强迫症给出了战胜强迫症的方法和技巧,能够使读者正确认识强迫症,并通过运用系统的方法和步骤,逐步摆脱强迫症的束缚。
      《如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南》不仅是强迫症患者和有轻度强迫的读者有效走出强迫症的指南,对心理咨询师、心理治疗师以及强迫症患者家属也有重要的借鉴意义。
  • 作者简介:
    东振明 盖德神经症研究中心主任咨询师,国家注册心理咨询师,上海心理协会会员,中科院心理所在职研究生毕业。长期从事心理学的教学,研究与临床治疗工作。先后在学校担任心理教师,在心理咨询机构从事心理咨询工作,后创办心理咨询机构,从事职业心理咨询和神经症的治疗。 在强迫症、恐惧症、焦虑症和抑郁症方面积累了大量经验。尤其在强迫症和社交恐惧症方面,效果尤为突出。 曾接受过美国心理咨询协会前主席BADLEY教授、美国德州大学心理学院院长LAN教授、心理咨询师EGAN教授、中国森田疗法康成俊教授的亲自辅导。曾多次接受上海电视台,汕头电台、《劳动报》《新闻午报》《上海一周》《健康与营养》《重庆新女报》等媒体的专访;在《大众心理学》《交际与口才》《上海家庭报》《新民晚报》等杂志和报纸上发表了多篇文章。
  • 目录:
    目 录 

    第 一部分 正确认识强迫症 1

    第 一章 得强迫症的为什么是我 // 3

    第二章 强迫症是精神界的“癌症”吗 // 11

    第三章 强迫症怎样才能好起来 // 15

    第四章 强迫症好转需要哪些能力 // 35

    第五章 强迫症好转会经历哪些阶段 // 54

    第六章 阻碍强迫症好转的因素有哪些 // 59

    第二部分 战胜强迫症的核心练习 79

    第七章 正念练习对强迫症的作用 // 81

    第八章 八段锦的练习 // 88

    第九章 呼吸的练习 // 97

    第十章 想法的练习 // 104

    第十一章 躯体感受的练习 // 125

    第十二章 情绪的练习 // 133

    第十三章 建立暴露练习计划表 // 148

    第三部分 战胜十种典型强迫症 155

    第十四章 战胜清洗类强迫症 // 157

    第十五章 战胜检查类强迫症 // 163

    第十六章 战胜穷思竭虑类强迫症 // 169

    第十七章 战胜冲动类强迫症 // 175

    第十八章 战胜对称整齐类强迫症 // 180

    第十九章 战胜忌讳类强迫症 // 185

    第二十章 战胜惩罚类强迫症 // 191

    第二十一章 战胜仪式类强迫症 // 195

    第二十二章 战胜注意力固着类强迫症 // 200

    第二十三章 战胜性相关类强迫症 // 205

    第四部分 给强迫症患者家属的建议 209

    第二十四章 家属的责任和态度 // 211

    第二十五章 家属如何调整自己的焦虑 // 216

    第二十六章 强迫症患者本人没有求助意愿怎么办 // 219

    第二十七章 如何应对强迫症患者提出的要求 // 223

    第二十八章 如何帮助强迫症患者阻止强迫行为 // 227

    第二十九章 如何应对强迫症干预效果不明显 // 230

    第三十章 家属如何与咨询师沟通 // 233
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