通透:告别精神内耗【印签版】洞悉内耗本质,培养通透思维,从此人生一路开挂。
出版时间:
2023-03
版次:
1
ISBN:
9787559473790
定价:
45.00
装帧:
其他
开本:
32开
纸张:
纯质纸
页数:
256页
字数:
137.000千字
6人买过
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对于当下普遍需要大脑高速运转的现代人,精神内耗是不可避免的,这必然会导致个人生活与工作的混乱。
但精神内耗并不可怕,理性认识和利用它,反而可以为我们找到人生前方的出口。本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度,帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维,重塑内心的正能量,提升行动力,可以解决日常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。
精神内耗是常态,时而躺平,时而积极,在不同状态下调整方向,做一个通透的人,才能在人生的马拉松赛上,赢到终点。 月夜生凉
畅销书《格局》作家,心理学专业硕士。她擅长“心灵励志”方向的研究,在公众号等平台发表过多篇相关方向的爆款文章,并且长期为《意林》《青年文摘》《读者》等杂志供稿,深受众多读者喜爱。著有《格局》《破局》等多部畅销作品。 第一章 表现力:不要小看一个内心强大的女人
真正成熟的女人,是从“爱表现”开始的
最高级的人生状态,是做个外圆内方的人
在这个年代,表现力为何如此重要
女人的美,在于她们的自信难以被摧毁
想得美,才能长得美
任何时候都不要放弃展示自我价值
好的气质,全都靠捯饬
你的能力很强,为什么还需要展示
与其花时间和精力解释,不如坦率地做自己
第二章 接纳力:负面的情绪,迅速断舍离
“我不希望自己在象牙塔里成长”
别让你的美好,浪费在精神内耗
理性,是一个女人最高级的性感
拖延与逃避,只会让你越来越“玻璃心”
做个做事粗线条的女人
试着每天不否定自己
那些让你讨厌的特质恰恰塑造了你
学会自我取悦与自我关怀
学会节省时间和精力
别让细节毁了你
第三章 社交力:正面的人际关系,要保持
事业搞得好的姑娘,平时是怎样社交的
无论什么年代,会社交都很重要
对异性,不要过度矜持;对同性,不要过度热情
对熟悉的人,要注重分寸
对陌生人,要注意表情管理
珍惜那些为你提供情绪价值的普通朋友
适度强势,可以让你保持独立
偶尔示弱,可以让你更加亲和
失意时,也要对自己的言行举止负责
第四章 共情力:如何建立起稳固的亲密关系
异性缘好的姑娘,平时是怎么样的
拥有好的伴侣,胜过拥有好的心理医生
了解自己与爱人的依恋风格
如何为对方提供“情绪价值”
如何避免“情感操纵”
如何避免“假性亲密关系”
如何避免成为对方的“情绪垃圾桶”
听得进批评的人,成长速度更快
如何避免共情的坏处
第五章 自律力:如何把生活过成自己想要的样子
趁着年轻,请停止无效努力
你也许需要心灵“脱敏”
克服“囤积癖”,做好“断舍离”
凡事靠自己解决
克服做事总是三分钟热度
偷懒、倦怠和傲慢无法带来成功
摆脱“丧”、习惯性拖延和习得性无助的方法
女人最高级的自律,是仪式感
第六章 领导力:如何让自己变得更有能力
二十多岁的女人要不要买房
在花钱上拎得清的姑娘,为什么反而活得不将就
没有不适合职场的女人,只有不适合工作的性格
月薪五千,要如何与领导相处
升职加薪,要做对哪些事
要记住,有人追随的管理者才叫领导
职场达人总会换一个维度看问题
要勇于承担责任
第七章 适应力:人生没什么不可放下
作为女人,该如何摆脱原生家庭的不幸
请不要把时间浪费在不必要的人和事上
金钱观不同的夫妻,应如何处理分歧
恐婚恐育的背后,影响我们选择的到底是什么
在讨厌的人身上,我们可以学到什么
告别那些无意义的应酬
以出世的精神,做入世的事业
在“内卷”时代,如何避免做一个傀儡
逛公园才是一件正经事
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内容简介:
对于当下普遍需要大脑高速运转的现代人,精神内耗是不可避免的,这必然会导致个人生活与工作的混乱。
但精神内耗并不可怕,理性认识和利用它,反而可以为我们找到人生前方的出口。本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度,帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维,重塑内心的正能量,提升行动力,可以解决日常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。
精神内耗是常态,时而躺平,时而积极,在不同状态下调整方向,做一个通透的人,才能在人生的马拉松赛上,赢到终点。
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作者简介:
月夜生凉
畅销书《格局》作家,心理学专业硕士。她擅长“心灵励志”方向的研究,在公众号等平台发表过多篇相关方向的爆款文章,并且长期为《意林》《青年文摘》《读者》等杂志供稿,深受众多读者喜爱。著有《格局》《破局》等多部畅销作品。
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目录:
第一章 表现力:不要小看一个内心强大的女人
真正成熟的女人,是从“爱表现”开始的
最高级的人生状态,是做个外圆内方的人
在这个年代,表现力为何如此重要
女人的美,在于她们的自信难以被摧毁
想得美,才能长得美
任何时候都不要放弃展示自我价值
好的气质,全都靠捯饬
你的能力很强,为什么还需要展示
与其花时间和精力解释,不如坦率地做自己
第二章 接纳力:负面的情绪,迅速断舍离
“我不希望自己在象牙塔里成长”
别让你的美好,浪费在精神内耗
理性,是一个女人最高级的性感
拖延与逃避,只会让你越来越“玻璃心”
做个做事粗线条的女人
试着每天不否定自己
那些让你讨厌的特质恰恰塑造了你
学会自我取悦与自我关怀
学会节省时间和精力
别让细节毁了你
第三章 社交力:正面的人际关系,要保持
事业搞得好的姑娘,平时是怎样社交的
无论什么年代,会社交都很重要
对异性,不要过度矜持;对同性,不要过度热情
对熟悉的人,要注重分寸
对陌生人,要注意表情管理
珍惜那些为你提供情绪价值的普通朋友
适度强势,可以让你保持独立
偶尔示弱,可以让你更加亲和
失意时,也要对自己的言行举止负责
第四章 共情力:如何建立起稳固的亲密关系
异性缘好的姑娘,平时是怎么样的
拥有好的伴侣,胜过拥有好的心理医生
了解自己与爱人的依恋风格
如何为对方提供“情绪价值”
如何避免“情感操纵”
如何避免“假性亲密关系”
如何避免成为对方的“情绪垃圾桶”
听得进批评的人,成长速度更快
如何避免共情的坏处
第五章 自律力:如何把生活过成自己想要的样子
趁着年轻,请停止无效努力
你也许需要心灵“脱敏”
克服“囤积癖”,做好“断舍离”
凡事靠自己解决
克服做事总是三分钟热度
偷懒、倦怠和傲慢无法带来成功
摆脱“丧”、习惯性拖延和习得性无助的方法
女人最高级的自律,是仪式感
第六章 领导力:如何让自己变得更有能力
二十多岁的女人要不要买房
在花钱上拎得清的姑娘,为什么反而活得不将就
没有不适合职场的女人,只有不适合工作的性格
月薪五千,要如何与领导相处
升职加薪,要做对哪些事
要记住,有人追随的管理者才叫领导
职场达人总会换一个维度看问题
要勇于承担责任
第七章 适应力:人生没什么不可放下
作为女人,该如何摆脱原生家庭的不幸
请不要把时间浪费在不必要的人和事上
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