部队官兵健康自助手册
出版时间:
2017-01
版次:
01
ISBN:
9787122284754
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
其他
页数:
103页
正文语种:
简体中文
3人买过
-
本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章，涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷，图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强，是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。 1 健康观 001
健康与战斗力 / 002
健康的标准 / 003
维护健康 预防为主 / 004
健康在你手中 / 005
简读8项健康基本行为 / 006
2 健康生活方式 007
洗手可防多种病 / 008
吐痰喷嚏要文明 / 009
开窗通风好处多 / 010
适度洗澡身体健 / 011
洗晒衣被杀细菌 / 012
培养刷牙好习惯 / 013
饮食均衡讲卫生 / 014
饮水足量重安全 / 015
积极休息为打赢 / 016
远离烟草少危害 / 017
摆脱网络依赖症 / 018
3 心理健康维护 019
神秘心理巧解读 / 020
军人心理健康的标准 / 021
心理的四种状态 / 022
自我心理调节途径 / 023
确立明确目标 / 024
正确的价值观 / 025
积极的人生观 / 026
良好的认知和思维习惯 / 027
军营不气歌 / 028
宽心谣 / 029
调节心情的理性信念 / 030
语言暗示要坚持 / 031
积极参加心理行为训练 / 032
调节心情有妙招 / 033
调节心情的10个按钮 / 034
新兵常见心理特点 / 041
新兵常见心理问题 / 042
常见心理问题的原因 / 043
入伍动机要端正 / 044
军人角色需适应 / 045
独立生活应学习 / 046
构建和谐人际关系 / 047
专业服务有咨询 / 048
4 训练伤病防护 049
训练伤病基本常识 / 050
军事训练伤病影响因素 / 051
训练伤病预防基本原则 / 053
训练中的自我监督 / 055
5 常见传染病预防 057
简读传染病 / 058
传播途径须知晓 / 059
主动应对流感侵袭 / 061
吃喝干净防肠道传染病 / 062
肝炎预防一二三 / 063
警惕结核病卷土重来 / 064
可防不易治的艾滋病 / 065
正确理解“隔离” / 066
6 常见病防治 067
普通感冒不可大意 / 068
胃炎预防与保健 / 069
皮肤卫生与癣菌病 / 070
鼻出血巧应对 / 071
7 特殊环境病防护 072
不可忽视的高原病 / 073
初进高原的个人防护 / 074
轻症高原病的处理措施 / 075
高原危重病症识别 / 076
冬练三九谨防冻疮 / 077
避免雪盲重在保护 / 079
夏练三伏谨防中暑 / 080
毒蛇咬伤预防有道 / 081
8 卫生服务利用 083
警惕身体求救信号 / 084
科学合理用药 / 086
规范就医遵医嘱 / 089
“泡病号”危害种种 / 090
9 现场急救技术 091
急救原则 / 092
急救时机 / 094
心肺复苏ABC / 096
外伤现场急救技术 / 098
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内容简介:
本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章，涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷，图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强，是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。
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目录:
1 健康观 001
健康与战斗力 / 002
健康的标准 / 003
维护健康 预防为主 / 004
健康在你手中 / 005
简读8项健康基本行为 / 006
2 健康生活方式 007
洗手可防多种病 / 008
吐痰喷嚏要文明 / 009
开窗通风好处多 / 010
适度洗澡身体健 / 011
洗晒衣被杀细菌 / 012
培养刷牙好习惯 / 013
饮食均衡讲卫生 / 014
饮水足量重安全 / 015
积极休息为打赢 / 016
远离烟草少危害 / 017
摆脱网络依赖症 / 018
3 心理健康维护 019
神秘心理巧解读 / 020
军人心理健康的标准 / 021
心理的四种状态 / 022
自我心理调节途径 / 023
确立明确目标 / 024
正确的价值观 / 025
积极的人生观 / 026
良好的认知和思维习惯 / 027
军营不气歌 / 028
宽心谣 / 029
调节心情的理性信念 / 030
语言暗示要坚持 / 031
积极参加心理行为训练 / 032
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新兵常见心理特点 / 041
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入伍动机要端正 / 044
军人角色需适应 / 045
独立生活应学习 / 046
构建和谐人际关系 / 047
专业服务有咨询 / 048
4 训练伤病防护 049
训练伤病基本常识 / 050
军事训练伤病影响因素 / 051
训练伤病预防基本原则 / 053
训练中的自我监督 / 055
5 常见传染病预防 057
简读传染病 / 058
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主动应对流感侵袭 / 061
吃喝干净防肠道传染病 / 062
肝炎预防一二三 / 063
警惕结核病卷土重来 / 064
可防不易治的艾滋病 / 065
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6 常见病防治 067
普通感冒不可大意 / 068
胃炎预防与保健 / 069
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7 特殊环境病防护 072
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冬练三九谨防冻疮 / 077
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夏练三伏谨防中暑 / 080
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8 卫生服务利用 083
警惕身体求救信号 / 084
科学合理用药 / 086
规范就医遵医嘱 / 089
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9 现场急救技术 091
急救原则 / 092
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外伤现场急救技术 / 098
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