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名医吴萍养生说

名医吴萍养生说
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作者: 著
出版社: 吉林科学技术出版社
2016-06
版次: 1
ISBN: 9787557811631
定价: 32.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
字数: 150千字
分类: 生活
16人买过
  • 　　《名医吴萍话养生》是吴萍营养工作大成之作，以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识，并提出了改善饮食的可行性建议。 第一章
    藏在膳食指南里的奥秘 17
    解读《中国居民膳食指南（2016）》 /18
    素食人群膳食指南解读/20
    分餐就餐新兴食尚/22
    好色蔬菜，健康常在/24
    明明白白吃鸡蛋/26
    甜蜜水果的诱惑/27
    “家庭煮夫”的油盐酱醋/29
    新膳食指南中的控糖解读/31
    美味坚果知多少/33
    第二章
    有滋有味有营养的饮食榜 35
    营养模范生——菠菜/36
    又到蚕豆青青时/39
    蜂蜜、蜂胶、蜂皇浆/41
    枸杞你了解吗/43
    火龙果的秘密/46
    荔枝知多少/49
    酸奶知多少/53
    你了解香蕉吗/55
    燕麦君有陷阱吗/58
    含铁高的樱桃怎么吃才安全/61
    第三章
    先食后补， 好吃又健康 65
    补钙就在一日三餐中/66
    从“肠”计议预防便秘/69
    越吃皮肤越滑，食补留住满满胶原蛋白/71
    避开“一不小心就有毒”的饮食陷阱/74
    花生壳是你不知道的减肥食品/77
    健康减肥就是辣么椒傲/78
    “啤酒肚”不是啤酒的错/80
    如何轻松应对聚餐/82
    轻断食知多少/83
    40 女性吃对食物抗衰老/86
    人过中年，吃吃喝喝改善记忆/88
    第四章
    正常吃也能祛病防癌 90
    中国人的饮食方式更容易得胃病/91
    泛泛地谈一下肝移植病人的营养调理/92
    中年早防糖尿病/94
    关注青光眼 健康饮与食/96
    过敏性结膜炎的食疗保健/98
    美味有风险，咽食需谨慎/99
    男性乳腺癌的诱因/100
    慢性肾病饮食很复杂/103
    食物不耐受，美食也可变毒药/106
    睡不着，吃这些食物助眠/108
    预防静脉曲张就从饮食开始/111
    预防子宫肌瘤的营养常识/113
    中老年人伤筋动骨后的饮食调理/115
    预防老年痴呆从中年做起/117
    骨质疏松防比治更重要/119
    中风预防从中年开始/121
    癌症也有性取向/123
    放疗病人吃点啥/124
    防癌明星食物/126
    第五章
    加工食物的是是非非 131
    冰激凌的爱与恨/132
    方便面真的十恶不赦吗/134
    美味西点中的反式脂肪酸/136
    蜜饯，是“饯”还是“剑” /137
    美味的肉类加工食品/139
    如何面对麻辣的诱惑/141
    烧烤食品和健康如何兼顾/143
    水果酵素真的那么神奇吗/146
    腌制蔬菜到底能不能吃/147
    第六章
    孕妇和儿童的营养呵护 149
    给高龄妈妈二胎备孕营养提醒/150
    孕吐会让孕妈妈感觉不适，如何缓解怀孕呕吐/152
    五谷杂粮给孕妇加油/154
    准妈妈便秘怎么办/156
    孕妇上火怎么办/158
    准妈妈贫血营养小处方/160
    宝宝腹泻，妈妈来拆招/162
    3～7岁宝宝不提倡食用或少食的食物/166
    如何给宝宝选择健康零食/171
    儿童高铅血症的饮食防治/173
    哮喘儿童的饮食防治/175
    婴幼儿常见食物过敏/178
    鱼、鱼油和鱼肝油，你家宝宝吃对了吗/181
    第七章
    男性要比女性更注意饮食健康 185
    容易被忽略的男性脱发问题/184
    高血压患者为何男多于女/186
    关爱男人， 从“锌”开始/189
    今朝有酒今朝醉，来年疾病把命催/191
    男人更需防癌/193
    青春期男孩的饮食/196
    巧吃食物预防肾结石/198
    为什么痛风青睐男性/200
    中年男性的日常饮食/204
  • 内容简介:
    　　《名医吴萍话养生》是吴萍营养工作大成之作，以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识，并提出了改善饮食的可行性建议。
  • 目录:
    第一章
    藏在膳食指南里的奥秘 17
    解读《中国居民膳食指南（2016）》 /18
    素食人群膳食指南解读/20
    分餐就餐新兴食尚/22
    好色蔬菜，健康常在/24
    明明白白吃鸡蛋/26
    甜蜜水果的诱惑/27
    “家庭煮夫”的油盐酱醋/29
    新膳食指南中的控糖解读/31
    美味坚果知多少/33
    第二章
    有滋有味有营养的饮食榜 35
    营养模范生——菠菜/36
    又到蚕豆青青时/39
    蜂蜜、蜂胶、蜂皇浆/41
    枸杞你了解吗/43
    火龙果的秘密/46
    荔枝知多少/49
    酸奶知多少/53
    你了解香蕉吗/55
    燕麦君有陷阱吗/58
    含铁高的樱桃怎么吃才安全/61
    第三章
    先食后补， 好吃又健康 65
    补钙就在一日三餐中/66
    从“肠”计议预防便秘/69
    越吃皮肤越滑，食补留住满满胶原蛋白/71
    避开“一不小心就有毒”的饮食陷阱/74
    花生壳是你不知道的减肥食品/77
    健康减肥就是辣么椒傲/78
    “啤酒肚”不是啤酒的错/80
    如何轻松应对聚餐/82
    轻断食知多少/83
    40 女性吃对食物抗衰老/86
    人过中年，吃吃喝喝改善记忆/88
    第四章
    正常吃也能祛病防癌 90
    中国人的饮食方式更容易得胃病/91
    泛泛地谈一下肝移植病人的营养调理/92
    中年早防糖尿病/94
    关注青光眼 健康饮与食/96
    过敏性结膜炎的食疗保健/98
    美味有风险，咽食需谨慎/99
    男性乳腺癌的诱因/100
    慢性肾病饮食很复杂/103
    食物不耐受，美食也可变毒药/106
    睡不着，吃这些食物助眠/108
    预防静脉曲张就从饮食开始/111
    预防子宫肌瘤的营养常识/113
    中老年人伤筋动骨后的饮食调理/115
    预防老年痴呆从中年做起/117
    骨质疏松防比治更重要/119
    中风预防从中年开始/121
    癌症也有性取向/123
    放疗病人吃点啥/124
    防癌明星食物/126
    第五章
    加工食物的是是非非 131
    冰激凌的爱与恨/132
    方便面真的十恶不赦吗/134
    美味西点中的反式脂肪酸/136
    蜜饯，是“饯”还是“剑” /137
    美味的肉类加工食品/139
    如何面对麻辣的诱惑/141
    烧烤食品和健康如何兼顾/143
    水果酵素真的那么神奇吗/146
    腌制蔬菜到底能不能吃/147
    第六章
    孕妇和儿童的营养呵护 149
    给高龄妈妈二胎备孕营养提醒/150
    孕吐会让孕妈妈感觉不适，如何缓解怀孕呕吐/152
    五谷杂粮给孕妇加油/154
    准妈妈便秘怎么办/156
    孕妇上火怎么办/158
    准妈妈贫血营养小处方/160
    宝宝腹泻，妈妈来拆招/162
    3～7岁宝宝不提倡食用或少食的食物/166
    如何给宝宝选择健康零食/171
    儿童高铅血症的饮食防治/173
    哮喘儿童的饮食防治/175
    婴幼儿常见食物过敏/178
    鱼、鱼油和鱼肝油，你家宝宝吃对了吗/181
    第七章
    男性要比女性更注意饮食健康 185
    容易被忽略的男性脱发问题/184
    高血压患者为何男多于女/186
    关爱男人， 从“锌”开始/189
    今朝有酒今朝醉，来年疾病把命催/191
    男人更需防癌/193
    青春期男孩的饮食/196
    巧吃食物预防肾结石/198
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