断舍离

断舍离
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作者: [日] ,
2014-05
版次: 1
ISBN: 9787807639817
定价: 32.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 192页
正文语种: 简体中文
原版书名: 新・片づけ術「断捨離」
分类: 哲学心理学
  •       身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;
      不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;
      想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;
      ……人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。
      通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我--我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。
      阳子是一个三十多岁的单身女孩,透过“断舍离”,她终于明白自己为什么一直谈着没有希望的恋爱而结不了婚。
      香织本来对生活感到茫然,连看电视也只是不断换台,后来毅然将40寸液晶电视“断舍离”,整个人从此豁然开朗。
      被丈夫背叛的美奈子一直坚持不肯离婚,对家里物品“断舍离”以后,她可以意气风发地说:“应该早点单身的,我还要交新的男朋友呢!”       山下英子,生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
      从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座,引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮,参加讲座的学员也日益增多。
      除本书外,作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术 俯瞰力》等畅销作品。 推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念
    前言 什么是断舍离
    第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲--断舍离的机制
    断舍离是不收拾的收拾法
    从关系轴和时间轴看物品
    为了维持好心情而收拾
    与整理术、收纳术有什么不一样
    筛减物品带来的自我察觉
    夺回被占据的空间和能量
    从衣柜开始,来一场自我改革吧!
    从不穿的衣服着手,去除自己的执念
    筛减物品的同时,也改变了人际关系
    由实践到意识的转变过程
    和物品成为好朋友
    磨砺内在的感应力
    东西要用才有价值
    断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
    第二章 我们为什么没办法收拾--无法丢弃的理由
    物质过度泛滥的社会
    捡便宜心理和折扣的陷阱
    入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门
    香鱼变成鲶鱼了吗
    三种“扔不掉东西”的人
    “总之我就是不想待在家里!”--逃避现实型
    “那些回不去的幸福时光”--执着过去型
    “没有了就会很不安”--担忧未来型
    对“现在”的界定因人而异
    扔不掉就是不想扔
    当杂物占据了空间
    没有收拾的屋子就像“便秘”
    代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
    破烂儿还可以分三类
    认清自己与物品之间的关系
    时间轴要锁定在“现在”
    不要把重点放在“非日常”上
    找回对自己的信任
    由减分法变成加分法
    由忽视和否定而来的能量
    让房间变乱的心理
    重新思考住所的意义
    断舍离以“住育”为目标
    提升对居住环境的意识
    让家成为最棒的放松地
    断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
    第三章 先从整理头脑开始 --断舍离的思考法则
    以自我为轴心,把时间轴放在“当下”
    “自我轴心”的窍门 --注意提问时的主语
    将物品比作人际关系,了解“当下”的含义
    厘清“扫除”的整体概念
    关注不扔东西造成的损失
    别人的东西都是垃圾吗
    将周围人卷入“断舍离的漩涡”
    从信息过多到知行合一
    “相”的世界与意识世界
    勤做练习,做到知行合一
    “可惜”的两种含义
    活着就是不断选择的过程
    给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
    断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划--死而复苏的老屋
    第四章 身体开始行动--断舍离的实践方法
    提高收拾动机的方法
    只集中于一点,把它搞完美,以此提高动机
    根据目的选择不同的场所
    一切都从扔东西开始
    从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
    垃圾分类这道墙
    垃圾的三大类
    扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
    把东西送给别人时,要说“请收下”
    将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
    厨房里的“三分法”
    为什么分成三类刚刚好
    利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间
    从空间里限制物品数量
    伴随总量限制原则的“替换原则”
    打造物品外观形态的两大原则
    只需一个动作原则
    自立、自由、自在法则
    “每次主义”就挺好
    断舍离专栏4 断舍离的级别
    第五章 前所未有的畅快和解放感--看不见的世界在变化
    自动法则:启动自动整理的机制
    自动整理的机制
    断舍离与自动化
    利用物品不断提升自己
    存留下的物品是自观的途径
    试着使用高于自我形象的物品
    断舍离并非要提倡清简的生活
    更多“看不见的变化”会发生
    从自力到外力的加速变
    关于“碍事”这个词
    接受来自未知世界的支援
    从“拥有”这种观念中解放出来
    后记
  • 内容简介:
          身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”;
      不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;
      想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;
      ……人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。
      通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我--我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。
      阳子是一个三十多岁的单身女孩,透过“断舍离”,她终于明白自己为什么一直谈着没有希望的恋爱而结不了婚。
      香织本来对生活感到茫然,连看电视也只是不断换台,后来毅然将40寸液晶电视“断舍离”,整个人从此豁然开朗。
      被丈夫背叛的美奈子一直坚持不肯离婚,对家里物品“断舍离”以后,她可以意气风发地说:“应该早点单身的,我还要交新的男朋友呢!”
  • 作者简介:
          山下英子,生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
      从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座,引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,令断舍离讲座成为社会流行话题,掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮,参加讲座的学员也日益增多。
      除本书外,作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离减肥法》、《新·生活术 俯瞰力》等畅销作品。
  • 目录:
    推荐序 想幸福,先放下对幸福的执念
    前言 什么是断舍离
    第一章 只要了解个中奥妙,就能激发干劲--断舍离的机制
    断舍离是不收拾的收拾法
    从关系轴和时间轴看物品
    为了维持好心情而收拾
    与整理术、收纳术有什么不一样
    筛减物品带来的自我察觉
    夺回被占据的空间和能量
    从衣柜开始,来一场自我改革吧!
    从不穿的衣服着手,去除自己的执念
    筛减物品的同时,也改变了人际关系
    由实践到意识的转变过程
    和物品成为好朋友
    磨砺内在的感应力
    东西要用才有价值
    断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
    第二章 我们为什么没办法收拾--无法丢弃的理由
    物质过度泛滥的社会
    捡便宜心理和折扣的陷阱
    入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门
    香鱼变成鲶鱼了吗
    三种“扔不掉东西”的人
    “总之我就是不想待在家里!”--逃避现实型
    “那些回不去的幸福时光”--执着过去型
    “没有了就会很不安”--担忧未来型
    对“现在”的界定因人而异
    扔不掉就是不想扔
    当杂物占据了空间
    没有收拾的屋子就像“便秘”
    代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
    破烂儿还可以分三类
    认清自己与物品之间的关系
    时间轴要锁定在“现在”
    不要把重点放在“非日常”上
    找回对自己的信任
    由减分法变成加分法
    由忽视和否定而来的能量
    让房间变乱的心理
    重新思考住所的意义
    断舍离以“住育”为目标
    提升对居住环境的意识
    让家成为最棒的放松地
    断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康
    第三章 先从整理头脑开始 --断舍离的思考法则
    以自我为轴心,把时间轴放在“当下”
    “自我轴心”的窍门 --注意提问时的主语
    将物品比作人际关系,了解“当下”的含义
    厘清“扫除”的整体概念
    关注不扔东西造成的损失
    别人的东西都是垃圾吗
    将周围人卷入“断舍离的漩涡”
    从信息过多到知行合一
    “相”的世界与意识世界
    勤做练习,做到知行合一
    “可惜”的两种含义
    活着就是不断选择的过程
    给还是觉得“扔不掉”、“没法送人”的你
    断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划--死而复苏的老屋
    第四章 身体开始行动--断舍离的实践方法
    提高收拾动机的方法
    只集中于一点,把它搞完美,以此提高动机
    根据目的选择不同的场所
    一切都从扔东西开始
    从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
    垃圾分类这道墙
    垃圾的三大类
    扔的时候要说“对不起”和“谢谢”
    把东西送给别人时,要说“请收下”
    将大、中、小“三分法”用到整理收纳上
    厨房里的“三分法”
    为什么分成三类刚刚好
    利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间
    从空间里限制物品数量
    伴随总量限制原则的“替换原则”
    打造物品外观形态的两大原则
    只需一个动作原则
    自立、自由、自在法则
    “每次主义”就挺好
    断舍离专栏4 断舍离的级别
    第五章 前所未有的畅快和解放感--看不见的世界在变化
    自动法则:启动自动整理的机制
    自动整理的机制
    断舍离与自动化
    利用物品不断提升自己
    存留下的物品是自观的途径
    试着使用高于自我形象的物品
    断舍离并非要提倡清简的生活
    更多“看不见的变化”会发生
    从自力到外力的加速变
    关于“碍事”这个词
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    从“拥有”这种观念中解放出来
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