刻意改变:81种改变习惯、实现目标的思维训练方法

刻意改变:81种改变习惯、实现目标的思维训练方法
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作者: [美] ,
2021-09
版次: 1
ISBN: 9787121417320
定价: 56.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 220页
分类: 哲学心理学
  • 本书作者通过几十年的理论研究和客户实践提出81种改变习惯的方法,将复杂、前沿的神经学理论转化为轻松易懂、可实行的策略,并将神经学中的认知、联系、自主阶段的特征与视觉化及手势对人们心理的影响相结合,重塑人们的心理习惯,不但对个人技能有提升,在带团队、管理和领导力方面也有提升,使你成为高情商、高效率的幸福人。81种方法分不同主题,附有详细训练步骤和案例,每次只能选一个主题进行改变,直到改变了习惯并一直保持。 Mary Jane Ryan(玛丽?简?瑞安),改变及自我实现领域的专家,全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同Levo Legue 职业网站保持着良好的合作关系,并在SheEO担任首席培训师,该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型,瑞安还是Conari Press出版社的创始人,著有多本《纽约时报》畅销书。
    无 接纳  / 1
    人们总是做经常做的事  / 2
    这位是我的老师DD把问题人物当成老师  / 4
    你已经找到归属  / 6
    愤怒  / 8
    愤怒是沸腾的恐惧  / 9
    停下来,深呼吸,倒回去  / 11
    愤怒是错误的信息传达  / 13
    真实  / 15
    你就是别人所见的你  / 16
    走自己的路  / 19
    责难  / 21
    先纠正,再预防  / 22
    指责是受害者的标识  / 24
    我的反应是我的责任  / 26
    界限  / 28
    这是谁的事  / 29
    现在回归自我  / 31
    如果无法拒绝,你就无法答应  / 33
    改变  / 36
    在过去之上建造通往未来之桥  / 37
    与现实停战  / 39
    合作  / 41
    格局更大  / 42
    不要成为“弗莱德”  / 44
    做一个肯定者  / 46
    接受并前进  / 48
    意外是信任的敌人  / 50
    沟通  / 52
    听、说应各半  / 53
    问,不要说  / 55
    开门见山  / 57
    温和会引起共鸣  / 59
    冲突  / 61
    不要按不必要的按钮  / 62
    善意推测  / 64
    换位思考  / 66
    最好的辩解是不辩解  / 68
    记住你的最终目标  / 70
    出发点并不等于效果  / 72
    决策  / 74
    相信你的第六感  / 75
    思考不只非此即彼  / 78
    授权  / 80
    只做非你不可的事  / 81
    力所能及,水到渠成  / 83
    恐惧  / 86
    与恐惧握手言和  / 87
    追根溯源:到树的底部  / 89
    快乐  / 91
    往好处想  / 92
    改变、放弃或接受  / 94
    耐心  / 96
    我有足够的时间  / 97
    别与自己对抗  / 99
    完美主义  / 101
    既已不完美,就请放轻松  / 102
    前馈而不是反馈  / 104
    优先  / 106
    面面俱到,没有重点  / 107
    先思考难事  / 109
    果汁值得榨吗DD这件事值得做吗  / 111
    解决问题  / 113
    拿得起,放得下  / 114
    丢掉无意识的假设  / 116
    拖延  / 118
    只需迈出第一步  / 119
    工作是开始工作的最好方式  / 121
    关系  / 123
    当心空隙DD注意说话内容是否被接受  / 124
    时常安抚与照应  / 126
    让他人理解也是工作职责  / 128
    认可和奖励  / 130
    及时奖励,事半功倍  / 131
    不要求,便得不到  / 133
    遗憾  / 135
    覆水难收  / 136
    学习而非纠结;换个频道  / 138
    韧性  / 140
    看看自己走了多远  / 141
    此事的终结,彼事的开端  / 143
    这不仅仅发生在我身上  / 145
    我就像一棵柳树,不会折断  / 147
    世事无常  / 149
    冒险  / 151
    一分耕耘,一分收获  / 152
    站在不愿站立之处  / 154
    降低风险  / 156
    自爱  / 158
    自爱是分内之事  / 159
    别把出岔子变成投降  / 161
    自信  / 163
    做猛虎而不是猫咪  / 164
    矫正扭曲  / 166
    我是蝴蝶,不是飞蛾  / 168
    做自己的老板  / 170
    压力  / 172
    压力是纸老虎  / 173
    飞机还在飞吗DD学会辨别紧急情况  / 175
    成功  / 177
    要比,就比好的方面  / 178
    要成功,多关注成功经验  / 180
    没有附加条件的渴望  / 182
    工作与生活平衡  / 184
    不要焦虑,工作永远做不完  / 185
    忙碌是一种选择  / 187
    现在请翻转你的碗  / 189
    担忧  / 191
    身体没有到达的地方,不要挤入思想  / 192
    外包你的忧虑  / 194
  • 内容简介:
    本书作者通过几十年的理论研究和客户实践提出81种改变习惯的方法,将复杂、前沿的神经学理论转化为轻松易懂、可实行的策略,并将神经学中的认知、联系、自主阶段的特征与视觉化及手势对人们心理的影响相结合,重塑人们的心理习惯,不但对个人技能有提升,在带团队、管理和领导力方面也有提升,使你成为高情商、高效率的幸福人。81种方法分不同主题,附有详细训练步骤和案例,每次只能选一个主题进行改变,直到改变了习惯并一直保持。
  • 作者简介:
    Mary Jane Ryan(玛丽?简?瑞安),改变及自我实现领域的专家,全球高管、企业家、小型企业主的资深教练。她的客户包括荷兰皇家壳牌、微软、时代华纳等。瑞安同Levo Legue 职业网站保持着良好的合作关系,并在SheEO担任首席培训师,该组织致力于为女性创业者提供开发基金及支持模型,瑞安还是Conari Press出版社的创始人,著有多本《纽约时报》畅销书。
  • 目录:
    接纳  / 1
    人们总是做经常做的事  / 2
    这位是我的老师DD把问题人物当成老师  / 4
    你已经找到归属  / 6
    愤怒  / 8
    愤怒是沸腾的恐惧  / 9
    停下来,深呼吸,倒回去  / 11
    愤怒是错误的信息传达  / 13
    真实  / 15
    你就是别人所见的你  / 16
    走自己的路  / 19
    责难  / 21
    先纠正,再预防  / 22
    指责是受害者的标识  / 24
    我的反应是我的责任  / 26
    界限  / 28
    这是谁的事  / 29
    现在回归自我  / 31
    如果无法拒绝,你就无法答应  / 33
    改变  / 36
    在过去之上建造通往未来之桥  / 37
    与现实停战  / 39
    合作  / 41
    格局更大  / 42
    不要成为“弗莱德”  / 44
    做一个肯定者  / 46
    接受并前进  / 48
    意外是信任的敌人  / 50
    沟通  / 52
    听、说应各半  / 53
    问,不要说  / 55
    开门见山  / 57
    温和会引起共鸣  / 59
    冲突  / 61
    不要按不必要的按钮  / 62
    善意推测  / 64
    换位思考  / 66
    最好的辩解是不辩解  / 68
    记住你的最终目标  / 70
    出发点并不等于效果  / 72
    决策  / 74
    相信你的第六感  / 75
    思考不只非此即彼  / 78
    授权  / 80
    只做非你不可的事  / 81
    力所能及,水到渠成  / 83
    恐惧  / 86
    与恐惧握手言和  / 87
    追根溯源:到树的底部  / 89
    快乐  / 91
    往好处想  / 92
    改变、放弃或接受  / 94
    耐心  / 96
    我有足够的时间  / 97
    别与自己对抗  / 99
    完美主义  / 101
    既已不完美,就请放轻松  / 102
    前馈而不是反馈  / 104
    优先  / 106
    面面俱到,没有重点  / 107
    先思考难事  / 109
    果汁值得榨吗DD这件事值得做吗  / 111
    解决问题  / 113
    拿得起,放得下  / 114
    丢掉无意识的假设  / 116
    拖延  / 118
    只需迈出第一步  / 119
    工作是开始工作的最好方式  / 121
    关系  / 123
    当心空隙DD注意说话内容是否被接受  / 124
    时常安抚与照应  / 126
    让他人理解也是工作职责  / 128
    认可和奖励  / 130
    及时奖励,事半功倍  / 131
    不要求,便得不到  / 133
    遗憾  / 135
    覆水难收  / 136
    学习而非纠结;换个频道  / 138
    韧性  / 140
    看看自己走了多远  / 141
    此事的终结,彼事的开端  / 143
    这不仅仅发生在我身上  / 145
    我就像一棵柳树,不会折断  / 147
    世事无常  / 149
    冒险  / 151
    一分耕耘,一分收获  / 152
    站在不愿站立之处  / 154
    降低风险  / 156
    自爱  / 158
    自爱是分内之事  / 159
    别把出岔子变成投降  / 161
    自信  / 163
    做猛虎而不是猫咪  / 164
    矫正扭曲  / 166
    我是蝴蝶,不是飞蛾  / 168
    做自己的老板  / 170
    压力  / 172
    压力是纸老虎  / 173
    飞机还在飞吗DD学会辨别紧急情况  / 175
    成功  / 177
    要比,就比好的方面  / 178
    要成功,多关注成功经验  / 180
    没有附加条件的渴望  / 182
    工作与生活平衡  / 184
    不要焦虑,工作永远做不完  / 185
    忙碌是一种选择  / 187
    现在请翻转你的碗  / 189
    担忧  / 191
    身体没有到达的地方,不要挤入思想  / 192
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