裸食的力量 21天焕新日食记

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2022-07
版次: 1
ISBN: 9787111654797
定价: 59.80
装帧: 其他
开本: 32开
纸张: 纯质纸
页数: 204页
字数: 170千字
分类: 生活
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  • 21天裸食计划,给予更多的能量;拥有更为清晰的思维;改善情绪缓解压力;丢掉肥胖;享受睡眠。
      本书作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜单,从食材选购,到营养分析;从制作方法到实用贴士,为正处于压力和你健康生活循环中找到健康和自信的力量。 米米?柯克 (Mimi Kirk)

    美国知名素食美食家,曾被美国善待动物组织(PETA)评选为*性感的50岁以上素食者。经常在各种健康饮食杂志上发表自己的文章,也出版过如《榨汁的终极书》(The Ultimate Book of Modern Juicing)等著作。

    米娅?柯克?怀特(Mia Kirk White)健康咨询师,曾有专业的营养学学习经历。 前 言

    01

    基础准备

    裸食让你恢复生机 002

    你一定能做到 012

    做好准备 022

    每日细节 030

    02

    21天计划总览

    第一周 购物清单 036

    第二周 购物清单 040

    第三周 购物清单 044

    03

    食谱

    早餐 050

    午餐 072

    晚餐 114

    果昔 150

    零食 164

    甜点 176

    后记 191

    致谢 192
  • 内容简介:
    21天裸食计划,给予更多的能量;拥有更为清晰的思维;改善情绪缓解压力;丢掉肥胖;享受睡眠。
      本书作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜单,从食材选购,到营养分析;从制作方法到实用贴士,为正处于压力和你健康生活循环中找到健康和自信的力量。
  • 作者简介:
    米米?柯克 (Mimi Kirk)

    美国知名素食美食家,曾被美国善待动物组织(PETA)评选为*性感的50岁以上素食者。经常在各种健康饮食杂志上发表自己的文章,也出版过如《榨汁的终极书》(The Ultimate Book of Modern Juicing)等著作。

    米娅?柯克?怀特(Mia Kirk White)健康咨询师,曾有专业的营养学学习经历。
  • 目录:
    前 言

    01

    基础准备

    裸食让你恢复生机 002

    你一定能做到 012

    做好准备 022

    每日细节 030

    02

    21天计划总览

    第一周 购物清单 036

    第二周 购物清单 040

    第三周 购物清单 044

    03

    食谱

    早餐 050

    午餐 072

    晚餐 114

    果昔 150

    零食 164

    甜点 176

    后记 191

    致谢 192
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