现代中跑训练
出版时间:
2009-03
版次:
1
ISBN:
9787302190868
定价:
16.00
装帧:
平装
开本:
大32开
纸张:
胶版纸
页数:
192页
字数:
140千字
10人买过
-
本书是编著者在多年的学习和训练实践基础上编写而成的，内容包括中跑项目的发展概况、中跑项目生理学和训练学基础、中跑的训练方法、中跑比赛的技战术、中跑的训练监控与医务监督、中跑运动员的选材六个部分。本书理论与实践相结合，内容丰富、翔实，具有较高的科学性和实用性，对我们认识和了解中跑项目的特点、训练理念和训练方法，具有重要的指导作用。 曹振水，清华大学体育教研部副教授，中国体育科学学会会员。曾发表《高校培养优秀男子中长跑运动员科学训练手段与方法实验研究》等十几篇论文。 长期担任清华大学中长跑队的业余训练工作，多次入选国家田径队男女中长跑教练。近些年，培养了包括北京奥运选手刘青和 1 中跑项目的发展概述
1.1 中跑项目的发展
1.1.1 800米跑
1.1.2 1500米跑
1.2 当今中跑运动成绩
1.3 中跑名将传奇
1.3.1 男子中跑名将
1.3.2 女子中跑名将
2 中跑项目的生理学和训练学基础
2.1 中跑的能量供应特点
2.1.1 三个能源系统及其特点
2.1.2 中跑运动中有氧和无氧供能的比例
2.2 优秀运动员的生理特征
2.2.1 中跑运动员的有氧工作能力
2.2.2 中跑运动员的无氧工作能力
2.2.3 中跑运动员的肌纤维特点
2.2.4 中跑运动员的心血管系统和呼吸系统特点
2.3 决定运动成绩的生理学和训练学因素
2.3.1 乳酸的生成与消除
2.3.2 速度与耐力水平
2.3.3 训练量
2.3.4 身体素质
3 中跑的训练方法
3.1 专项训练方法
3.1.1 有氧工作能力的训练
3.1.2 无氧工作能力的训练
3.1.3 有氧无氧训练比例问题
3.1.4 其他训练法
3.2 身体训练方法
3.2.1 中跑运动员的力量要求
3.2.2 中跑运动员的力量训练方法
3.3 训练周期安排
3.3.1 传统的训练周期理论
3.3.2 小周期多课次训练
3.3.3 赛前训练
4 中跑比赛的技战术
4.1 优秀中跑运动员的跑动技术特点
4.1.1 优秀运动员的技术特征
4.1.2 良好的技术可以减少伤病
4.1.3 我国运动员途中跑技术的不足
4.2 中跑比赛中的战术应用
5 中跑的训练监控与医务监督
6 中跑运动员的选材
参考文献
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内容简介:
本书是编著者在多年的学习和训练实践基础上编写而成的，内容包括中跑项目的发展概况、中跑项目生理学和训练学基础、中跑的训练方法、中跑比赛的技战术、中跑的训练监控与医务监督、中跑运动员的选材六个部分。本书理论与实践相结合，内容丰富、翔实，具有较高的科学性和实用性，对我们认识和了解中跑项目的特点、训练理念和训练方法，具有重要的指导作用。
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作者简介:
曹振水，清华大学体育教研部副教授，中国体育科学学会会员。曾发表《高校培养优秀男子中长跑运动员科学训练手段与方法实验研究》等十几篇论文。 长期担任清华大学中长跑队的业余训练工作，多次入选国家田径队男女中长跑教练。近些年，培养了包括北京奥运选手刘青和
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目录:
1 中跑项目的发展概述
1.1 中跑项目的发展
1.1.1 800米跑
1.1.2 1500米跑
1.2 当今中跑运动成绩
1.3 中跑名将传奇
1.3.1 男子中跑名将
1.3.2 女子中跑名将
2 中跑项目的生理学和训练学基础
2.1 中跑的能量供应特点
2.1.1 三个能源系统及其特点
2.1.2 中跑运动中有氧和无氧供能的比例
2.2 优秀运动员的生理特征
2.2.1 中跑运动员的有氧工作能力
2.2.2 中跑运动员的无氧工作能力
2.2.3 中跑运动员的肌纤维特点
2.2.4 中跑运动员的心血管系统和呼吸系统特点
2.3 决定运动成绩的生理学和训练学因素
2.3.1 乳酸的生成与消除
2.3.2 速度与耐力水平
2.3.3 训练量
2.3.4 身体素质
3 中跑的训练方法
3.1 专项训练方法
3.1.1 有氧工作能力的训练
3.1.2 无氧工作能力的训练
3.1.3 有氧无氧训练比例问题
3.1.4 其他训练法
3.2 身体训练方法
3.2.1 中跑运动员的力量要求
3.2.2 中跑运动员的力量训练方法
3.3 训练周期安排
3.3.1 传统的训练周期理论
3.3.2 小周期多课次训练
3.3.3 赛前训练
4 中跑比赛的技战术
4.1 优秀中跑运动员的跑动技术特点
4.1.1 优秀运动员的技术特征
4.1.2 良好的技术可以减少伤病
4.1.3 我国运动员途中跑技术的不足
4.2 中跑比赛中的战术应用
5 中跑的训练监控与医务监督
6 中跑运动员的选材
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