随时随地轻松瘦腿:魅力BOOK03
出版时间:
2003-05
版次:
1
ISBN:
9787501939473
定价:
18.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
93页
字数:
86千字
6人买过
-
第一部分: 告别大象腿和萝卜腿
让腿更修长,你可以
脚是第二心脏
测试、了解你的腿形。
第二部分: 每日90秒 八种瘦身秘诀
每天轻松瘦腿秘诀大公开
正确站立让腿更美
走出一双美腿
坐出优雅姿态
睡觉姿态的瘦腿秘诀
利用候车时间的瘦腿秘诀
久坐椅子的瘦腿法
可利用复印空当的瘦腿操
离席时可做的小腿体操。
第三部分: 10种让腿更修长的方法
塑造修长美腿的简易运动
运动前热身操
方法1 紧缩大腿、臀部
方法2 去除大腿赘肉
方法3 紧缩小腿肚
方法4 彻底去除腿部多余脂肪
方法5 促进腿部肌肉柔软
方法6 让双腿更富弹性
方法7 使腿部线条纤细修长
方法8 使腰部到大腿曲线漂亮
方法9 促进腿部血液循环,消除浮肿
方法10 消除腰痛,使脚步轻盈。
第四部分: 简易美腿按摩五部曲
消除腿部浮肿的瘦身按摩
第一部曲 腿部外侧的按摩
第二部曲 腿部内侧的按摩
第三部曲 腿膝盖的按摩
第四部曲 股关节的按摩
第五部曲 脚踝的按摩。
第五部分: 越洗越瘦洗出匀称苗条美腿
让曲线更优美的淋浴法
帮助恢复曲线的淋浴方法
水压式按摩促进身体曲线紧缩。
第六部分: 卧室里的瘦腿健美操
睡前的腿部脂肪燃烧运动
良好的运动,塑造一双美腿
床上的腿部减肥法
睡前健身操,创造动人曲线。
第七部分: 营养师的10道低热量瘦腿菜单
修长美腿 可以吃出来。 告别大象腿与萝卜腿
每日90秒 八种瘦腿秘诀
10种让腿更修长的方法
简易美腿按摩五部曲
越洗越瘦洗出匀称苗条美腿
卧室里的瘦腿健美操
营养师的10道低热量瘦腿菜单
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内容简介:
第一部分: 告别大象腿和萝卜腿
让腿更修长,你可以
脚是第二心脏
测试、了解你的腿形。
第二部分: 每日90秒 八种瘦身秘诀
每天轻松瘦腿秘诀大公开
正确站立让腿更美
走出一双美腿
坐出优雅姿态
睡觉姿态的瘦腿秘诀
利用候车时间的瘦腿秘诀
久坐椅子的瘦腿法
可利用复印空当的瘦腿操
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第三部分: 10种让腿更修长的方法
塑造修长美腿的简易运动
运动前热身操
方法1 紧缩大腿、臀部
方法2 去除大腿赘肉
方法3 紧缩小腿肚
方法4 彻底去除腿部多余脂肪
方法5 促进腿部肌肉柔软
方法6 让双腿更富弹性
方法7 使腿部线条纤细修长
方法8 使腰部到大腿曲线漂亮
方法9 促进腿部血液循环,消除浮肿
方法10 消除腰痛,使脚步轻盈。
第四部分: 简易美腿按摩五部曲
消除腿部浮肿的瘦身按摩
第一部曲 腿部外侧的按摩
第二部曲 腿部内侧的按摩
第三部曲 腿膝盖的按摩
第四部曲 股关节的按摩
第五部曲 脚踝的按摩。
第五部分: 越洗越瘦洗出匀称苗条美腿
让曲线更优美的淋浴法
帮助恢复曲线的淋浴方法
水压式按摩促进身体曲线紧缩。
第六部分: 卧室里的瘦腿健美操
睡前的腿部脂肪燃烧运动
良好的运动,塑造一双美腿
床上的腿部减肥法
睡前健身操,创造动人曲线。
第七部分: 营养师的10道低热量瘦腿菜单
修长美腿 可以吃出来。
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目录:
告别大象腿与萝卜腿
每日90秒 八种瘦腿秘诀
10种让腿更修长的方法
简易美腿按摩五部曲
越洗越瘦洗出匀称苗条美腿
卧室里的瘦腿健美操
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