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注意力曲线：打败分心与焦虑

注意力曲线：打败分心与焦虑
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作者: （Lucy Jo Palladino） 著
出版社: 中国人民大学出版社
2016-11
版次: 1
ISBN: 9787300235738
定价: 36.00
装帧: 平装
开本: 32开
纸张: 胶版纸
页数: 296页
分类: 哲学心理学
259人买过
  • 　　在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的*佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
    　　露西·乔·帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球*大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。
    引言
    第一部分 理解你的注意力专区
    第一章 什么是你的注意力专区？
    第二章 无聊，兴奋，还是两者都是？
    第三章 数字时代的注意力
    第四章 我们将如何运用自己的大脑？
    第二部分 八付钥匙串
    第五章 情绪调节技巧
    第六章 面对恐惧
    第七章 心理调节技巧
    第八章 无压力的安排
    第九章 行为技巧
    第三部分 数字时代的成功策略
    第十章 智胜干扰和信息过载
    第十一章 在 21 世纪战胜干扰
    第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办？
  • 内容简介:
    　　在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的*佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
  • 作者简介:
    　　露西·乔·帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球*大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。
  • 目录:
    引言
    第一部分 理解你的注意力专区
    第一章 什么是你的注意力专区？
    第二章 无聊，兴奋，还是两者都是？
    第三章 数字时代的注意力
    第四章 我们将如何运用自己的大脑？
    第二部分 八付钥匙串
    第五章 情绪调节技巧
    第六章 面对恐惧
    第七章 心理调节技巧
    第八章 无压力的安排
    第九章 行为技巧
    第三部分 数字时代的成功策略
    第十章 智胜干扰和信息过载
    第十一章 在 21 世纪战胜干扰
    第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办？
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