中医养生智慧经（大字版）中国家庭必备的中医养生知识

作者: 张国玺著

出版社: 中国盲文出版社

出版时间: 2013-06

版次: 1

ISBN: 9787500242857

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 321页

字数: 180千字

分类: 生活

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　　老年人记忆功能衰退的主要表现是近期记忆的减退，也就是说刚刚做的事或说的话很快就忘记了，但远期记忆较好，对自己童年或青壮年时期的事情却记得很清楚。因此老年人近期记忆功能的好坏是衡量记忆减退与否的重要依据。

  长寿老人的四个习惯：一是心态平和，知足常乐。即使遇到不顺心的事，有情绪，也能及时宣泄出去。二是饮食以低热量，低脂肪，低盐，低糖，多蔬菜水果，多膳食纤维为主。三是经常进行适量的体力活动，很好地延缓了机体的衰老和生理功能减退，有助于改善心血管功能。四是日常生活有规律，早睡早起，保证了充足的睡眠。当自己感觉焦虑不安、烦躁易怒时，可采用闭目定志法；遇到不顺心的事，心情感到郁闷时，可采用疏泄情绪法。    张国玺教授，曾任中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，中华医学会老年医学分会委员兼秘书，北京昭光大众健康研究所客座教授，中国中西医结合学会养生康复委员会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员兼秘书等职。

　从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，参加编写并出版的有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》、《中国宫廷医学》《中老年保健专家指导》、《珍惜自己的21堂养生课》、《张国玺教授谈中药养生的21堂课》、《养生就该这么养》等十余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数卜篇，并获多项成果奖。第一章  精神养生智慧经

　跟着孔子学养生

    人生三戒

    仁者寿

    德者寿

    智者寿

    人生三死

　好情绪决定好身体

    少私寡欲

    知足常乐

    快乐的心

    心情愉悦

    兴趣广泛

　……

第二章　起居养生智慧经

第三章　饮食养生智慧经

第四章　药物养生智慧经

第五章　人体脏器养生智慧经

第六章　常见病的中医调养智慧经

第七章　幸福一生健康箴言
内容简介:
　　老年人记忆功能衰退的主要表现是近期记忆的减退，也就是说刚刚做的事或说的话很快就忘记了，但远期记忆较好，对自己童年或青壮年时期的事情却记得很清楚。因此老年人近期记忆功能的好坏是衡量记忆减退与否的重要依据。

长寿老人的四个习惯：一是心态平和，知足常乐。即使遇到不顺心的事，有情绪，也能及时宣泄出去。二是饮食以低热量，低脂肪，低盐，低糖，多蔬菜水果，多膳食纤维为主。三是经常进行适量的体力活动，很好地延缓了机体的衰老和生理功能减退，有助于改善心血管功能。四是日常生活有规律，早睡早起，保证了充足的睡眠。当自己感觉焦虑不安、烦躁易怒时，可采用闭目定志法；遇到不顺心的事，心情感到郁闷时，可采用疏泄情绪法。
作者简介:
张国玺教授，曾任中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，中华医学会老年医学分会委员兼秘书，北京昭光大众健康研究所客座教授，中国中西医结合学会养生康复委员会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员兼秘书等职。

　从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，参加编写并出版的有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》、《中国宫廷医学》《中老年保健专家指导》、《珍惜自己的21堂养生课》、《张国玺教授谈中药养生的21堂课》、《养生就该这么养》等十余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数卜篇，并获多项成果奖。
目录:
第一章  精神养生智慧经

　跟着孔子学养生

    人生三戒

    仁者寿

    德者寿

    智者寿

    人生三死

　好情绪决定好身体

    少私寡欲

    知足常乐

    快乐的心

    心情愉悦

    兴趣广泛

　……

第二章　起居养生智慧经

第三章　饮食养生智慧经

第四章　药物养生智慧经

第五章　人体脏器养生智慧经

第六章　常见病的中医调养智慧经

第七章　幸福一生健康箴言