网络第1:美腿皇后
出版时间:
2010-01
版次:
1
ISBN:
9787564403027
定价:
29.00
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
铜版纸
页数:
119页
正文语种:
简体中文
10人买过
-
孔燕松在某网站参加美腿大赛评选,无意中夺冠,之后,台湾地区、新加坡都有媒体开始报,后来各大门户网站也开始报道,北体大长腿MM孔燕松一夜之间,走红网络!网络第一美腿后孔燕松打开神秘的锦囊,让你一探究竟! 第一章美腿孔燕松的闺房密语
第一节十全斗美燕松腿
第二节修长美腿的尺寸范同是
第三节悄悄问一下,你的腿?
第二章我的玲珑玉腿修炼秘诀大公开
第一节锦囊秘诀之一:让你的双腿动起来
1.每天清晨大步走/腿部健健康康
2.傍晚跑跑步/让双腿感觉到运动的快乐
3.器械修腿/腿部减脂最有效
4.周末打打球/巧塑完美腿形
第二节锦囊秘诀之二:每日练习瑜伽,粗腿不会有
1.蹬车式/跟萝卜腿再见
2.反弓式/燃烧大腿脂肪
3.旋转小腿/紧实腿部肌肉
4.大小腿旋转式/美腿更纤长
5.虎式/练就玉腿美人
第三节锦囊秘诀之三:轻松普拉提,小腿纤长的法宝
1.仰卧卷腿/增强大腿柔韧度
2.仰卧腿屈伸/拉伸腿部肌肉
3.双腿后踢/小腿更紧实
4.单腿伸展/大腿更性感
5.上下侧踢腿/消除腿部肿胀
6.游泳式/腿形更匀称
7.单腿踢/练出灵活小腿
8.单腿划圈/练就完美模特腿
第四节锦囊秘诀之四:孔燕松的居家瘦腿良方
1.大球5分钟/腿部赘肉跑光光
2.墙壁前2招/大腿越来越美丽
3.沙发上4招/看电视时打造修长笔直的双腿
4地板上5式/塑腿形很有效
5.运动后小伸展/放松腿部肌肉
第五节锦囊秘诀之五:全身大塑形,美腿更协调
1.蛮腰平腹不能少
2.热力踏板,练出性感电臀
3.打造柔润纤细的小脚腕
第六节锦囊秘决之六:优雅的姿态更显纤腿魅力
第三章孔燕松的美腿达人生活
第一节孔燕松的私房瘦腿饮食馆
1.燕松的美腿菜谱
2.燕松每日必吃的果果
3.燕松最爱的柠檬酷饮
4.燕松偷偷告诉你,那些长不胖的零食
第二节纤腿玉足精心呵护指南
1.腿部皮肤护理妙招
2.洗浴+按摩,解除腿部皮肤干燥
3.精雕细琢小脚丫
第三节孔燕松的独门穿衣纤腿术
1.混搭,拉长你的美腿
2精美小配件,突出双腿亮点
3.魅力包包凸显美腿
4.看看孔燕松的水晶鞋柜里都装些啥
5.发型,让身材更修长
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内容简介:
孔燕松在某网站参加美腿大赛评选,无意中夺冠,之后,台湾地区、新加坡都有媒体开始报,后来各大门户网站也开始报道,北体大长腿MM孔燕松一夜之间,走红网络!网络第一美腿后孔燕松打开神秘的锦囊,让你一探究竟!
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目录:
第一章美腿孔燕松的闺房密语
第一节十全斗美燕松腿
第二节修长美腿的尺寸范同是
第三节悄悄问一下,你的腿?
第二章我的玲珑玉腿修炼秘诀大公开
第一节锦囊秘诀之一:让你的双腿动起来
1.每天清晨大步走/腿部健健康康
2.傍晚跑跑步/让双腿感觉到运动的快乐
3.器械修腿/腿部减脂最有效
4.周末打打球/巧塑完美腿形
第二节锦囊秘诀之二:每日练习瑜伽,粗腿不会有
1.蹬车式/跟萝卜腿再见
2.反弓式/燃烧大腿脂肪
3.旋转小腿/紧实腿部肌肉
4.大小腿旋转式/美腿更纤长
5.虎式/练就玉腿美人
第三节锦囊秘诀之三:轻松普拉提,小腿纤长的法宝
1.仰卧卷腿/增强大腿柔韧度
2.仰卧腿屈伸/拉伸腿部肌肉
3.双腿后踢/小腿更紧实
4.单腿伸展/大腿更性感
5.上下侧踢腿/消除腿部肿胀
6.游泳式/腿形更匀称
7.单腿踢/练出灵活小腿
8.单腿划圈/练就完美模特腿
第四节锦囊秘诀之四:孔燕松的居家瘦腿良方
1.大球5分钟/腿部赘肉跑光光
2.墙壁前2招/大腿越来越美丽
3.沙发上4招/看电视时打造修长笔直的双腿
4地板上5式/塑腿形很有效
5.运动后小伸展/放松腿部肌肉
第五节锦囊秘诀之五:全身大塑形,美腿更协调
1.蛮腰平腹不能少
2.热力踏板,练出性感电臀
3.打造柔润纤细的小脚腕
第六节锦囊秘决之六:优雅的姿态更显纤腿魅力
第三章孔燕松的美腿达人生活
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