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瘦身女神：唐安麒宇宙饮食法

瘦身女神：唐安麒宇宙饮食法
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作者: 著 , 编
出版社: 青岛出版社
2016-11
版次: 1
ISBN: 9787555243816
定价: 39.80
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 184页
字数: 1000千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Angel natural diet
丛书: 女神制造
分类: 生活
6 张插图图片
119人买过
  • 　　享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。
    　　排毒:毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。健康：就算选择食材，但是用错了烹调方法，也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法，再配合“宇宙饮食”，让自己越来越健康。食谱：针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人，可以健康自煮；对于经常旅游的人，则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐；对于外出用膳的人，只要遵守相应的规则，也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

    　　唐安麒，工商管理博士，自然疗法博士（加拿大自然医学考核委员会认证），药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席，荣获“美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及“中国百名杰出女企业家”称号，曾任香港仁济医院中医管理委员会主席；参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。
    成功案例
    案例1：重量级妈咪，劲减25 千克 / 008
    案例2：健康减肥，劲减37 千克 / 009
    案例3：肥胖被歧视，减重拾自信 / 010
    案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事！ / 011
    案例5：吃出纤瘦身形，不反弹 / 012
    案例6：产后发胖，劲减31 千克 013
    案例7：孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
    案例8：跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
    案例9：可以坚持下来的减肥法 / 014
    案例10：吃到饱，轻松减重 / 015
    案例11：资深小胖子的成功减肥路 / 015
    第一章 享瘦篇
    宇宙饮食”的起源 / 2
    什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4
    “唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6
    食物分类要点 / 8
    药食同源 / 12
    最受欢迎的减肥餐单 / 16
    三日瘦身餐 / 16
    医生七日瘦身餐 / 18
    黄金十日瘦身餐 / 19
    四大天王瘦身餐 / 20
    唐安麒生机饮食法 / 23
    第二章 排毒篇
    追求无毒有机生活的缘起 / 26
    净体排毒餐 / 31
    3 日排毒餐 / 31
    5 日轻松排毒餐 / 32
    48 小时极速排毒餐 / 33
    抗流感食疗方 / 37
    浸浴足浴好处多 / 39
    不时不食;全菜日 / 40
    第三章 健康篇
    健康食法要点 / 44
    12 款自制天然美味酱 / 50
    健康自煮
    鸡肉类
    果香柚子鸡翅 / 56
    马蹄川贝红枣焖鸡翅 / 59
    核桃炒鸡丁 / 61
    脆仁炒鸡粒 / 63
    麻香蒜蓉豆酱鸡 / 65
    鸡肝肉饼 / 67
    冬菇木耳蒸乌鸡 / 69
    ;猪肉类;
    蜂蜜柚子酱烧猪排 / 71
    金针木耳蒸排骨 / 73
    海带芽拌五花肉 / 75
    蔬菜类&;
    南瓜粟米汤 / 113
    芋丝杂菜锅 / 115
    腐乳五色菜 / 117
    ;稻麦类&;
    荷香素卤肉饭 / 119
    海带芽蔬菜粥 / 121
    鲜菌烩蔬菜十谷面 / 123
    红枣蒸猪肉 / 77
    肉碎生菜包 / 79
    脆口肉饼 / 81
    惹味肉碎豆腐 / 83
    环球宇宙餐
    ;日本&;
    温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
    日式牛肉大葱锅 / 129
    ;韩国&;
    泡菜海鲜锅 / 131
    韩国人参鸡汤 / 133
    印度;
    瘦身咖喱羊肉 / 135
    甜香咖喱汤 / 137
    泰国
    冬荫功汤 / 139
    柠檬清蒸鱼 / 141
    越南
    芋头炒牛肉 / 143
    椰汁焖南瓜 / 145
    法国
    松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
    法式洋葱汤 / 149
    日本
    温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
    日式牛肉大葱锅 / 129
    韩国
    泡菜海鲜锅 / 131
    韩国人参鸡汤 / 133
    印度
    瘦身咖喱羊肉 / 135
    甜香咖喱汤 / 137
    泰国
    冬荫功汤 / 139
    柠檬清蒸鱼 / 141
    越南
    芋头炒牛肉 / 143
    椰汁焖南瓜 / 145
    法国;
    松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
    法式洋葱汤 / 149
    意大利
    白酒车厘茄煮海鲜 / 151
    经典意式蔬菜汤 / 153
    西班牙
    西红柿牛肉球 / 155
    松子葡萄干炒嫩菠菜 / 157
    希腊
    橄榄芝士沙拉 / 159
    双色蜂蜜奶酪 / 161
    外出用膳

  • 内容简介:
    　　享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。
    　　排毒:毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。健康：就算选择食材，但是用错了烹调方法，也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法，再配合“宇宙饮食”，让自己越来越健康。食谱：针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人，可以健康自煮；对于经常旅游的人，则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐；对于外出用膳的人，只要遵守相应的规则，也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

  • 作者简介:
    　　唐安麒，工商管理博士，自然疗法博士（加拿大自然医学考核委员会认证），药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席，荣获“美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及“中国百名杰出女企业家”称号，曾任香港仁济医院中医管理委员会主席；参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。
  • 目录:
    成功案例
    案例1：重量级妈咪，劲减25 千克 / 008
    案例2：健康减肥，劲减37 千克 / 009
    案例3：肥胖被歧视，减重拾自信 / 010
    案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事！ / 011
    案例5：吃出纤瘦身形，不反弹 / 012
    案例6：产后发胖，劲减31 千克 013
    案例7：孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
    案例8：跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
    案例9：可以坚持下来的减肥法 / 014
    案例10：吃到饱，轻松减重 / 015
    案例11：资深小胖子的成功减肥路 / 015
    第一章 享瘦篇
    宇宙饮食”的起源 / 2
    什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4
    “唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6
    食物分类要点 / 8
    药食同源 / 12
    最受欢迎的减肥餐单 / 16
    三日瘦身餐 / 16
    医生七日瘦身餐 / 18
    黄金十日瘦身餐 / 19
    四大天王瘦身餐 / 20
    唐安麒生机饮食法 / 23
    第二章 排毒篇
    追求无毒有机生活的缘起 / 26
    净体排毒餐 / 31
    3 日排毒餐 / 31
    5 日轻松排毒餐 / 32
    48 小时极速排毒餐 / 33
    抗流感食疗方 / 37
    浸浴足浴好处多 / 39
    不时不食;全菜日 / 40
    第三章 健康篇
    健康食法要点 / 44
    12 款自制天然美味酱 / 50
    健康自煮
    鸡肉类
    果香柚子鸡翅 / 56
    马蹄川贝红枣焖鸡翅 / 59
    核桃炒鸡丁 / 61
    脆仁炒鸡粒 / 63
    麻香蒜蓉豆酱鸡 / 65
    鸡肝肉饼 / 67
    冬菇木耳蒸乌鸡 / 69
    ;猪肉类;
    蜂蜜柚子酱烧猪排 / 71
    金针木耳蒸排骨 / 73
    海带芽拌五花肉 / 75
    蔬菜类&;
    南瓜粟米汤 / 113
    芋丝杂菜锅 / 115
    腐乳五色菜 / 117
    ;稻麦类&;
    荷香素卤肉饭 / 119
    海带芽蔬菜粥 / 121
    鲜菌烩蔬菜十谷面 / 123
    红枣蒸猪肉 / 77
    肉碎生菜包 / 79
    脆口肉饼 / 81
    惹味肉碎豆腐 / 83
    环球宇宙餐
    ;日本&;
    温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
    日式牛肉大葱锅 / 129
    ;韩国&;
    泡菜海鲜锅 / 131
    韩国人参鸡汤 / 133
    印度;
    瘦身咖喱羊肉 / 135
    甜香咖喱汤 / 137
    泰国
    冬荫功汤 / 139
    柠檬清蒸鱼 / 141
    越南
    芋头炒牛肉 / 143
    椰汁焖南瓜 / 145
    法国
    松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
    法式洋葱汤 / 149
    日本
    温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
    日式牛肉大葱锅 / 129
    韩国
    泡菜海鲜锅 / 131
    韩国人参鸡汤 / 133
    印度
    瘦身咖喱羊肉 / 135
    甜香咖喱汤 / 137
    泰国
    冬荫功汤 / 139
    柠檬清蒸鱼 / 141
    越南
    芋头炒牛肉 / 143
    椰汁焖南瓜 / 145
    法国;
    松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
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    希腊
    橄榄芝士沙拉 / 159
    双色蜂蜜奶酪 / 161
    外出用膳

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