陪你“跑”进生命深处——心灵之旅的101个故事心理学读物

作者: 马泽中

出版社: 中国石化出版社有限公司

出版时间: 2019-11

版次: 1

ISBN: 9787511454232

定价: 98.00

装帧: 其他

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 380页

字数: 387千字

分类: 哲学心理学

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《陪你“跑”进生命深处》是马泽中老师每天跑步时的感悟，这些感悟来自于他的创业过程、工作经验和生活感受。

  作为创业者，他关注职场，对职场关系有深刻的体验、解析和领悟；作为心理咨询师，他关注心灵世界，陪伴各种身份的来访者度过生命中的暗黑时光；作为普通人，他关注生活，与亲人践行幸福。

  他，清楚人们在职场、生活、情感中的痛点，也清楚解决之道。每个感悟，他用生活化的语言把*精华的部分告诉你。

  有觉察力的人、有成长体验的人，读了就懂，懂了就会引发碰撞出新的感悟。

  本书从马泽中博士的跑步感悟中挑出101篇，采用“马泽中博士的感悟心理解读”的方式，把凝练的感悟具体化为：一个生命故事，一段心理理论和分析，几个实用的方法和建议，甚至可以是一段告白，一段发呆，使得感悟又回到工作、生活中去。这样，读者既可以从感悟中读到自己关注的点，又可以从心理解读中看到别人的生命故事、心理理论和分析，甚至方法和建议，*终回到自身，去为自己的生命添加一抹色彩，完成自己的迭代和升级。马泽中

北京师范大学心理学博士

燕园博思心理中心创始人

青少年心理咨询师

职场心理咨询师

婚姻情感心理咨询师

家庭治疗心理咨询师

心理咨询师督导师

团体心理咨询师

企业EAP心理讲师

清华大学EMBA总裁班特邀心理讲师

北京大学EMBA总裁班特邀心理讲师

央视《心理访谈》特约心理嘉宾

第七届全国优秀心理工作者

北京心理卫生协会优秀心理工作者

北京心理卫生协会常务理事

中国社工联合会心理健康委员会常务理事

中国心理学会心理服务机构工作委员会常务理事序言

其实，生活就是这样简单 01

这是一本什么样的书 04

生命，生活，工作，去爱 06

真实、自然、简单、感受和爱 09

《陪你“跑”进生命深处》推荐序 14

生命·绽放篇 001

我的跑步时光 002

接纳，活出更好的自己 005

放下，是为了迎来 009

完善你的自我支持系统 013

幸福的秘密 017

生命的本质 021

人生的加减乘除法 025

拥有更好的生命质量 029

心怀敬畏 033

人生的意义和价值 035

别急，一切都刚刚好 038

活出自己的样子来 044

看见自己 047

学习和整合 051

织好你的人生之“网” 054

人生的身份、角色和功能 058

用心焐热生活 061

平凡的人生 065

用自己的方式活着就好 068

生命是用来体验的 071

别急，一个一个来 074

相信自己，用心前行 077

相信自己是个有价值的人 080

一样的自己，不一样的内心 083

生命是由内而外地绽放 086

你值得拥有 090

生活·多彩篇 095

变我为我们 096

美好结局的背后都是用心的坚持 100

感受秋天之美 103

感谢生活中的否定和质疑 107

生活犹如一场交响乐 109

有时候，话要少一些 112

阳光和影子 115

止语 120

关系是动态的 123

最容易改变的是自己 127

小细节决定大成败 130

休息是为了更好地前行 133

我喜欢每一天发生的故事 136

真实的生活是多元的 140

生活依然安在 143

与人相处的原则 147

其实，是你亏欠了你自己 150

暂停，复盘，更好地前行 156

觉察内心的缺失和需求 161

喜欢的地方，喜欢的人，喜欢的事 165

生活禅，禅生活 168

看见自己的好，　更要看见他人的好 171

顺势而为 174

人生，就是自己做的那些独一无二的选择 179

学会表达自己的真实感受 182

工作·激情篇 187

知行合一，更要知行并进 188

成功缘于一点一滴的累积 192

生活和工作就是如此简单 195

提升自己的“做事力” 198

人在一起，心在一起 202

行胜于言 205

选择只需要一个理由 208

每一天的坚持是为了什么 211

唯有面对，才能解决焦虑和压力 214

用行动疗愈心灵 218

变化、发展、进步 220

每一次的努力都值得 223

突破自我设限 228

你好呀，困难 232

今天，才是当下 237

内心有冲突，外在不坚定 240

感谢那些“逼迫”自己前行的人 243

一起来，为成长积蓄能量 246

在哪里，比去哪里更重要 249

选择了，就坚持 252

走出舒适区 255

关系背后的诉求 258

让坚持变得更容易 260

做事方式 262

问题本身，真的是压力的来源吗 265

走出去，只为更好地活 268

去爱·勇敢篇 271

内心充满爱的感觉真好 272

健康人生，从爱自己开始 276

让自己简单一点 280

爱自己 = 爱身体   爱心理 282

做自己，什么时候都不晚 285

把时间留给你 290

先学会温暖自己，再好好温暖他人 293

学会建立好的关系 297

今天，你好好爱自己了吗 300

你，才是我的骄傲 303

人生如戏，演好自己就足够 306

找到对的人，滋养自己 310

自己，才是关系的原点 313

陪伴你自己 317

人生，是自己的事 319

接纳内心小孩 324

陪你长大是件幸福的事 327

用成长来爱自己 331

行走在阳光下 334

温柔以待 338

与爱同行 340

来，一起体验一下 345

我们之间怎么了 348

越忙越要照顾好自己 352

后记 354
内容简介:
《陪你“跑”进生命深处》是马泽中老师每天跑步时的感悟，这些感悟来自于他的创业过程、工作经验和生活感受。

  作为创业者，他关注职场，对职场关系有深刻的体验、解析和领悟；作为心理咨询师，他关注心灵世界，陪伴各种身份的来访者度过生命中的暗黑时光；作为普通人，他关注生活，与亲人践行幸福。

  他，清楚人们在职场、生活、情感中的痛点，也清楚解决之道。每个感悟，他用生活化的语言把*精华的部分告诉你。

  有觉察力的人、有成长体验的人，读了就懂，懂了就会引发碰撞出新的感悟。

  本书从马泽中博士的跑步感悟中挑出101篇，采用“马泽中博士的感悟心理解读”的方式，把凝练的感悟具体化为：一个生命故事，一段心理理论和分析，几个实用的方法和建议，甚至可以是一段告白，一段发呆，使得感悟又回到工作、生活中去。这样，读者既可以从感悟中读到自己关注的点，又可以从心理解读中看到别人的生命故事、心理理论和分析，甚至方法和建议，*终回到自身，去为自己的生命添加一抹色彩，完成自己的迭代和升级。
作者简介:
马泽中

北京师范大学心理学博士

燕园博思心理中心创始人

青少年心理咨询师

职场心理咨询师

婚姻情感心理咨询师

家庭治疗心理咨询师

心理咨询师督导师

团体心理咨询师

企业EAP心理讲师

清华大学EMBA总裁班特邀心理讲师

北京大学EMBA总裁班特邀心理讲师

央视《心理访谈》特约心理嘉宾

第七届全国优秀心理工作者

北京心理卫生协会优秀心理工作者

北京心理卫生协会常务理事

中国社工联合会心理健康委员会常务理事

中国心理学会心理服务机构工作委员会常务理事
目录:
序言

其实，生活就是这样简单 01

这是一本什么样的书 04

生命，生活，工作，去爱 06

真实、自然、简单、感受和爱 09

《陪你“跑”进生命深处》推荐序 14

生命·绽放篇 001

我的跑步时光 002

接纳，活出更好的自己 005

放下，是为了迎来 009

完善你的自我支持系统 013

幸福的秘密 017

生命的本质 021

人生的加减乘除法 025

拥有更好的生命质量 029

心怀敬畏 033

人生的意义和价值 035

别急，一切都刚刚好 038

活出自己的样子来 044

看见自己 047

学习和整合 051

织好你的人生之“网” 054

人生的身份、角色和功能 058

用心焐热生活 061

平凡的人生 065

用自己的方式活着就好 068

生命是用来体验的 071

别急，一个一个来 074

相信自己，用心前行 077

相信自己是个有价值的人 080

一样的自己，不一样的内心 083

生命是由内而外地绽放 086

你值得拥有 090

生活·多彩篇 095

变我为我们 096

美好结局的背后都是用心的坚持 100

感受秋天之美 103

感谢生活中的否定和质疑 107

生活犹如一场交响乐 109

有时候，话要少一些 112

阳光和影子 115

止语 120

关系是动态的 123

最容易改变的是自己 127

小细节决定大成败 130

休息是为了更好地前行 133

我喜欢每一天发生的故事 136

真实的生活是多元的 140

生活依然安在 143

与人相处的原则 147

其实，是你亏欠了你自己 150

暂停，复盘，更好地前行 156

觉察内心的缺失和需求 161

喜欢的地方，喜欢的人，喜欢的事 165

生活禅，禅生活 168

看见自己的好，　更要看见他人的好 171

顺势而为 174

人生，就是自己做的那些独一无二的选择 179

学会表达自己的真实感受 182

工作·激情篇 187

知行合一，更要知行并进 188

成功缘于一点一滴的累积 192

生活和工作就是如此简单 195

提升自己的“做事力” 198

人在一起，心在一起 202

行胜于言 205

选择只需要一个理由 208

每一天的坚持是为了什么 211

唯有面对，才能解决焦虑和压力 214

用行动疗愈心灵 218

变化、发展、进步 220

每一次的努力都值得 223

突破自我设限 228

你好呀，困难 232

今天，才是当下 237

内心有冲突，外在不坚定 240

感谢那些“逼迫”自己前行的人 243

一起来，为成长积蓄能量 246

在哪里，比去哪里更重要 249

选择了，就坚持 252

走出舒适区 255

关系背后的诉求 258

让坚持变得更容易 260

做事方式 262

问题本身，真的是压力的来源吗 265

走出去，只为更好地活 268

去爱·勇敢篇 271

内心充满爱的感觉真好 272

健康人生，从爱自己开始 276

让自己简单一点 280

爱自己 = 爱身体爱心理 282

做自己，什么时候都不晚 285

把时间留给你 290

先学会温暖自己，再好好温暖他人 293

学会建立好的关系 297

今天，你好好爱自己了吗 300

你，才是我的骄傲 303

人生如戏，演好自己就足够 306

找到对的人，滋养自己 310

自己，才是关系的原点 313

陪伴你自己 317

人生，是自己的事 319

接纳内心小孩 324

陪你长大是件幸福的事 327

用成长来爱自己 331

行走在阳光下 334

温柔以待 338

与爱同行 340

来，一起体验一下 345

我们之间怎么了 348

越忙越要照顾好自己 352

后记 354