男人持续力：石原结实的男人强壮修炼术

作者: [日] 石原结实著 , 胡腾飞译

出版社: 天津科学技术出版社

出版时间: 2012-08

版次: 1

ISBN: 9787530870839

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 144页

字数: 100千字

原版书名: 男を持続させる食べ物、生き方

分类: 生活

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　　“勃起维持困难”“ 性爱频率降低”“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态，令雄风不减当年呢？

　　日本枪手名医石原结实先生，从性生活中出现的各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给出了独到的见解和切实可行的方法，希望中国的男性朋友，能够从中获益，令自己的身体充满活力，生活性福！　　石原结实，医学博士，1948年生于日本长崎市。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位。曾造访世界知名的长寿地区——高加索，以及瑞士的B·本纳医院，对最尖端的自然疗法进行研究。

　　先后出版《《有病自己看、有病自己治７《体暖则病退》《活着的自信》等著作，均在日本获得了较高的赞誉。
part 1 导致性功能减退，进而出现阳痿的原因是什么？

在40岁以上的男性当中，每两个人中就有一人阳痿

关注导致性能力减弱的原因

精神压力带来的负面影响

在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物

对抗忧郁，紫苏和生姜十分有效！

男性同样也有更年期综合征

吸烟会导致阳痿吗

自己就能做的老化程度检查

造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚”

练腹肌、防百病！

阳痿与糖尿病关系密切

糖尿病人更应该锻炼下体

适量饮酒，有助于糖尿病的治疗

（专栏1）让您吃了便想戒烟的食物

part 2 助您雄风不减的简单锻炼法锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增强性能力

散步，一定要戴上计步器！

做做负重深蹲，可以预防老化、增强性能力

不想给膝盖增添负担的人，试试抬腿运动

何时何地都可以做的“收腹运动” 51性能力再加强体操

“分胯前屈体操”

“垫腰伸展体操”

“踮蹲分腿体操”

（专栏2）勃起角度和手掌的关系

part 3 助您雄风不减的

食物、吃法食养，让男人更持久

食“根”以壮男根

山芋/胡萝卜/牛蒡

身边的强精食物

大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水

产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片（干制鲣鱼）/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹

以食健脑，拿出“干”劲，增强“能力”

核桃

从中医阴阳论中学到的食物的智慧

了解寒体的食物和暖体的食物

锌——“性爱矿物质”

生育高峰出现在食物缺乏的时期

空腹才是最强的强精剂

过食则病

男性不育的原因

内分泌干扰素与女性激素作用相同

肌肉也会分泌男性激素

男性切勿“操之过急”

part 4 助您雄风不减的生活方式雄性的本能——为了繁衍拼尽全力

男性不能只是“雄性”

女性所追求的温柔究竟为何物

男人：无女青睐不成才

肉体的年龄虽不可见，但会展现于容貌之上

留意外表，助您雄风永驻

头发的危险信号需尽早留意

如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发

炯炯有神的双眼，是肝脏健康的证明

假牙与老化有直接的联系吗

牢记：皮肤是一面反映血液状态的镜子

夫妻关系事关男人的精神压力

每周做三次，人见似回春

适当的压力是“强身健神”的调味剂

睡眠可以缓解压力

早睡早起，增强免疫

减压力、振雄风——温水泡澡

埋头于兴趣爱好中吧

白酒强于红酒

要有一颗感恩而温和的心

人可老，心不可老

part 5 读者来信、体验报告
内容简介:
　　“勃起维持困难”“ 性爱频率降低”“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态，令雄风不减当年呢？

　　日本枪手名医石原结实先生，从性生活中出现的各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给出了独到的见解和切实可行的方法，希望中国的男性朋友，能够从中获益，令自己的身体充满活力，生活性福！
作者简介:
　　石原结实，医学博士，1948年生于日本长崎市。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位。曾造访世界知名的长寿地区——高加索，以及瑞士的B·本纳医院，对最尖端的自然疗法进行研究。

　　先后出版《《有病自己看、有病自己治７《体暖则病退》《活着的自信》等著作，均在日本获得了较高的赞誉。
目录:
part 1 导致性功能减退，进而出现阳痿的原因是什么？

在40岁以上的男性当中，每两个人中就有一人阳痿

关注导致性能力减弱的原因

精神压力带来的负面影响

在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物

对抗忧郁，紫苏和生姜十分有效！

男性同样也有更年期综合征

吸烟会导致阳痿吗

自己就能做的老化程度检查

造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚”

练腹肌、防百病！

阳痿与糖尿病关系密切

糖尿病人更应该锻炼下体

适量饮酒，有助于糖尿病的治疗

（专栏1）让您吃了便想戒烟的食物

part 2 助您雄风不减的简单锻炼法锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增强性能力

散步，一定要戴上计步器！

做做负重深蹲，可以预防老化、增强性能力

不想给膝盖增添负担的人，试试抬腿运动

何时何地都可以做的“收腹运动” 51性能力再加强体操

“分胯前屈体操”

“垫腰伸展体操”

“踮蹲分腿体操”

（专栏2）勃起角度和手掌的关系

part 3 助您雄风不减的

食物、吃法食养，让男人更持久

食“根”以壮男根

山芋/胡萝卜/牛蒡

身边的强精食物

大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水

产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片（干制鲣鱼）/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹

以食健脑，拿出“干”劲，增强“能力”

核桃

从中医阴阳论中学到的食物的智慧

了解寒体的食物和暖体的食物

锌——“性爱矿物质”

生育高峰出现在食物缺乏的时期

空腹才是最强的强精剂

过食则病

男性不育的原因

内分泌干扰素与女性激素作用相同

肌肉也会分泌男性激素

男性切勿“操之过急”

part 4 助您雄风不减的生活方式雄性的本能——为了繁衍拼尽全力

男性不能只是“雄性”

女性所追求的温柔究竟为何物

男人：无女青睐不成才

肉体的年龄虽不可见，但会展现于容貌之上

留意外表，助您雄风永驻

头发的危险信号需尽早留意

如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发

炯炯有神的双眼，是肝脏健康的证明

假牙与老化有直接的联系吗

牢记：皮肤是一面反映血液状态的镜子

夫妻关系事关男人的精神压力

每周做三次，人见似回春

适当的压力是“强身健神”的调味剂

睡眠可以缓解压力

早睡早起，增强免疫

减压力、振雄风——温水泡澡

埋头于兴趣爱好中吧

白酒强于红酒

要有一颗感恩而温和的心

人可老，心不可老

part 5 读者来信、体验报告