不再怨天尤人：克服责备习惯的非凡诀窍

不再怨天尤人：克服责备习惯的非凡诀窍

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作者: [美] 克瑙斯著 , 杨睿韬译

出版社: 中信出版社

出版时间: 2002-07

版次: 1

ISBN: 9787800734717

定价: 23.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 322页

字数: 230千字

分类: 哲学心理学

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当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。

  《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。威廉·克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有着超过25年执业经验的心理治疗专家，曾担任阿尔伯特·埃利斯心理行为治疗研究院的院长，专门从事培训工作。他还是约翰·威立出版社的一位畅销书作家，已出版《马上改变你的生活》和《现在就去做》等书。第一篇责备的程度

一走出责备的陷阱

二如何应对老套的指责

三逃避责备的豁免策略

四原因、结果和责备

五弱点、缺点和指责

六忸怩、羞耻感和负罪感

七打破责难的种种恶性循环

八谴责的尖刻模式

第二篇  责备和人寻关系

九责备和亲密

十消解家庭中的责备

十一理解责备的人

十二强势沟通

第三篇克服责备的方法

十三改写你的人生故事

十四超越责备的界限

十五加强洞察力

十六揭穿错误的责备禀性

十七寻找冲动与愤怒的联系

十八对失败的承受能力训练

十九通过增强自信克服责备心理

二十拖延、指责和转变

结束语
内容简介:
当工作和生活中出现差错和故障，我们的第一个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。

《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。
作者简介:
威廉·克瑙斯博士(Dr.William J.Knaus)是一位有着超过25年执业经验的心理治疗专家，曾担任阿尔伯特·埃利斯心理行为治疗研究院的院长，专门从事培训工作。他还是约翰·威立出版社的一位畅销书作家，已出版《马上改变你的生活》和《现在就去做》等书。
目录:
第一篇责备的程度

一走出责备的陷阱

二如何应对老套的指责

三逃避责备的豁免策略

四原因、结果和责备

五弱点、缺点和指责

六忸怩、羞耻感和负罪感

七打破责难的种种恶性循环

八谴责的尖刻模式

第二篇责备和人寻关系

九责备和亲密

十消解家庭中的责备

十一理解责备的人

十二强势沟通

第三篇克服责备的方法

十三改写你的人生故事

十四超越责备的界限

十五加强洞察力

十六揭穿错误的责备禀性

十七寻找冲动与愤怒的联系

十八对失败的承受能力训练

十九通过增强自信克服责备心理

二十拖延、指责和转变

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