攀岩
出版时间:
2010-05
版次:
1
ISBN:
9787500937746
定价:
45.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
铜版纸
页数:
159页
字数:
130千字
正文语种:
简体中文
-
最快的途径，掌握攀岩技巧，附带30分钟教学DVD。
循序渐进地教学指导，配合栩栩如生的图片，引导你入门，并提升攀岩技巧。
完整、综合的DVD教学片演示关键的攀岩技巧，灵活应用实时和静止画面，以及慢镜头技巧。
阅读·观看·实践。 怎样使用本书和所配DVD
为什么攀登?
努力吧!
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提高你的技巧
传统攀登
运动攀登
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到达岩壁
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器材准备
完备的装备
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好天气的着装
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开始攀登
平衡和移动
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在岩壁上移动
手点和脚点的使用
挤胀式和烟囱式攀登
岩石边缘和俯角攀登
靠背式和大字形攀登
连接
保护技术
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向导书和难度定级
携带装备
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放置岩石塞和机械塞
放置扁带和快挂
收绳保护
使用单一保护点
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领攀第二段路线
绳降
绳降安全
运动攀登的下放
顶绳和底绳系统
双绳技术
简单问题的处理
进一步
热身
提高耐力
提高肌肉力量
竞技攀岩
抱石技巧
连接高强度动作
无保护攀登
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网络资源
攀登术语
索引
最后……
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内容简介:
最快的途径，掌握攀岩技巧，附带30分钟教学DVD。
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阅读·观看·实践。
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目录:
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