让孩子远离焦虑:帮助孩子摆脱不安、害怕与恐惧的心理课

让孩子远离焦虑:帮助孩子摆脱不安、害怕与恐惧的心理课
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作者: [美] (Tamar E. Chansky) , , ,
2014-03
版次: 1
ISBN: 9787213059322
定价: 46.90
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 轻型纸
页数: 240页
字数: 220千字
正文语种: 简体中文
原版书名: Freeing Your Child from Anxiety: Powerful, Practical Solutions to Overcome Your Child's Fears, Worries, and Phobias
丛书: 湛庐文化
分类: 生活
412人买过
  •   著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作,谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤,大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书,家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法,他们就不会感觉束手无策,不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。


      教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事,这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样,都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的较好的礼物。   塔玛·琼斯基
      心理学世家走出的儿童心理学家
      琼斯基博士的父亲是一名心理学家,而母亲在医疗行业工作,在这种家庭氛围的熏陶下,她进入心理学界简直是水到渠成的事。高中毕业后,她考入斯沃斯莫尔学院学习心理学,随后在宾夕法尼亚大学攻读教育学硕士学位。
      起初,琼斯基博士并不知道自己对焦虑症这么感兴趣,她只知道,自己并不擅长统计计算类的研究,所以在读研究生期间,她申请做与病人直接接触的实习医师。较好的实习职位是用认知行为疗法治疗焦虑症儿童,琼斯基博士发现这个工作非常有意义。通过有趣的短期治疗,孩子们就能学会如何改变自己的人生,太神奇了!自从那时开始,琼斯基博士就一直致力于儿童焦虑症的治疗工作。
      专注于儿童焦虑问题研究30年
      早在20世纪80年代晚期,塔玛·琼斯基在读研究生的时候,就开始研究针对焦虑的认知行为治疗。从1995年开始,她成为焦虑问题治疗专家,她使用认知行为疗法,为小至3岁的儿童提供治疗,为父母们提供咨询。1999年,她在宾夕法尼亚州创立了儿童强迫症和焦虑问题研究中心,后来扩大了关注范围,更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛·琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。
      塔玛·琼斯基是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。她在天普大学获得博士学位,在宾夕法尼亚医院研究所完成实习培训。
      美国的“知心姐姐”
      就像知心姐姐一样,她经常接受知名报纸、杂志和广播电台的邀请,讲解心理调节和情绪管理方面的技巧和知识,包括《福布斯》、《纽约时报》、《父母世界Parents》美国国家公共广播电台、TLC电视台等。琼斯基博士热情地帮助孩子、父母和其他成年人以新的视角理解焦虑心理的来龙去脉,从而克服不必要的焦虑感,追求他们想要过的生活。
      此外,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏,帮助人们更乐观地生活。2004年,她创立了教育网站www。worrywisekids。org,和父母、老师们一起,帮助焦虑的孩子。 引言
    独自焦虑的孩子 
    第一部分焦虑的背后:焦虑的形成与应对机制9 
     
    第1章
    理解孩子的焦虑:儿童焦虑与恐惧的成因11
    危险!焦虑儿童的思维方式
    恐惧!焦虑和痛苦的根源
    哪些孩子会焦虑 
     
    第2章
    你的孩子焦虑吗:儿童焦虑的信号23
    焦虑出没!危险信号与判断标准
    五种焦虑!从分离焦虑到恐惧症 
     
    第3章
    你该怎么办:应对焦虑的求助选项35
    求助!儿童心理学家的建议
    选择!认知行为疗法与药物 
     
    第4章
    认识焦虑的大脑:应对焦虑的自助选项45
    焦虑的想法决定焦虑的行为
    训练儿童的大脑!寻找想法岔路口
    发现焦虑的六堂课 
     
    第5章
    焦虑管理计划:帮助孩子应对焦虑的方法65
    第一步:理解孩子的感觉
    第二步:给焦虑大脑重贴标签
    第三步:启用第二反应
    第四步:关掉身体的警报
    第五步:让孩子自己做主
    第六步:鼓励 
     
    第二部分直面焦虑:从害怕、担心到严重的焦虑79 
     
    第6章无法放松的孩子:从日常焦虑到广泛性焦虑症83
    并不是每个警钟都是为你而鸣
    干预方法:启用第二反应
    【焦虑的孩子】甩掉控制的伊丽莎白 
     
    第7章战战兢兢的小孩:从一般恐惧到真正的恐惧症95
    恐惧的信号
    干预方法:和孩子一起学习
    如何预防恐惧发生
    【焦虑的孩子】怕狗的蕾妮 
     
    第8章害羞的孩子:从害羞、社交焦虑到选择性缄默症115
    社交焦虑开始了
    干预方法:降低风险,稳步取胜
    【焦虑的孩子】不爱讲话的朱莉
    选择性缄默症:无法表达的孩子 
     
    第9章粘人包:从粘人、分离焦虑到恐慌症129
    生命中不能承受的分离
    干预方法:三管齐下的分离训练
    不再粘人:自信而健康的分离
    【焦虑的孩子】粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
    恐慌:对恐惧的恐惧
    【焦虑的孩子】凯拉与马特 
     
    第10章活在仪式里的孩子:从仪式行为、强迫症到抽动障碍153
    强迫症:在孩子耳边咆哮的独裁者
    干预方法:暴露与仪式行为阻止法
    抽动障碍:一夜爆发的强迫症
    【焦虑的孩子】马克与牛奶 
     
    第11章紧张的小孩:从紧张到图雷特综合征173
    紧张时刻
    紧张的危险信号
    对不好的习惯和无意识的行为“喊停”
    【焦虑的孩子】约翰VS梅兰妮 
     
    第12章悲伤的孩子:从急性应激到创伤后应激障碍187
    心理伤痕:经历创伤事件之后
    寻求专业帮助
    【焦虑的孩子】迪莉娅的创伤时刻 
    第三部分焦虑之外199 
     
    第13章夜晚来临:从夜间恐惧到睡眠焦虑201
    自己入睡,让孩子受益一生
    帮助你的孩子顺利入睡
    【焦虑的孩子】失眠的安妮 
     
    第14章学校里的焦虑小孩:学校、朋友与家人211
    面对不愿上学的孩子
    焦虑孩子的关系管理:关于朋友和家人 
     
    第15章与孩子谈谈现实的忧虑:减轻孩子的压力223
    与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
    与孩子聊聊你的目的 
     
    第16章从焦虑中解放出来:让孩子自己掌舵231
    【焦虑的孩子】害怕死亡的茱莉亚
    【焦虑的孩子】伊莎贝拉与亨利 
    译者后记235
  • 内容简介:
      著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作,谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤,大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书,家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法,他们就不会感觉束手无策,不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。


      教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事,这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样,都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的较好的礼物。
  • 作者简介:
      塔玛·琼斯基
      心理学世家走出的儿童心理学家
      琼斯基博士的父亲是一名心理学家,而母亲在医疗行业工作,在这种家庭氛围的熏陶下,她进入心理学界简直是水到渠成的事。高中毕业后,她考入斯沃斯莫尔学院学习心理学,随后在宾夕法尼亚大学攻读教育学硕士学位。
      起初,琼斯基博士并不知道自己对焦虑症这么感兴趣,她只知道,自己并不擅长统计计算类的研究,所以在读研究生期间,她申请做与病人直接接触的实习医师。较好的实习职位是用认知行为疗法治疗焦虑症儿童,琼斯基博士发现这个工作非常有意义。通过有趣的短期治疗,孩子们就能学会如何改变自己的人生,太神奇了!自从那时开始,琼斯基博士就一直致力于儿童焦虑症的治疗工作。
      专注于儿童焦虑问题研究30年
      早在20世纪80年代晚期,塔玛·琼斯基在读研究生的时候,就开始研究针对焦虑的认知行为治疗。从1995年开始,她成为焦虑问题治疗专家,她使用认知行为疗法,为小至3岁的儿童提供治疗,为父母们提供咨询。1999年,她在宾夕法尼亚州创立了儿童强迫症和焦虑问题研究中心,后来扩大了关注范围,更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛·琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。
      塔玛·琼斯基是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。她在天普大学获得博士学位,在宾夕法尼亚医院研究所完成实习培训。
      美国的“知心姐姐”
      就像知心姐姐一样,她经常接受知名报纸、杂志和广播电台的邀请,讲解心理调节和情绪管理方面的技巧和知识,包括《福布斯》、《纽约时报》、《父母世界Parents》美国国家公共广播电台、TLC电视台等。琼斯基博士热情地帮助孩子、父母和其他成年人以新的视角理解焦虑心理的来龙去脉,从而克服不必要的焦虑感,追求他们想要过的生活。
      此外,她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏,帮助人们更乐观地生活。2004年,她创立了教育网站www。worrywisekids。org,和父母、老师们一起,帮助焦虑的孩子。
  • 目录:
    引言
    独自焦虑的孩子 
    第一部分焦虑的背后:焦虑的形成与应对机制9 
     
    第1章
    理解孩子的焦虑:儿童焦虑与恐惧的成因11
    危险!焦虑儿童的思维方式
    恐惧!焦虑和痛苦的根源
    哪些孩子会焦虑 
     
    第2章
    你的孩子焦虑吗:儿童焦虑的信号23
    焦虑出没!危险信号与判断标准
    五种焦虑!从分离焦虑到恐惧症 
     
    第3章
    你该怎么办:应对焦虑的求助选项35
    求助!儿童心理学家的建议
    选择!认知行为疗法与药物 
     
    第4章
    认识焦虑的大脑:应对焦虑的自助选项45
    焦虑的想法决定焦虑的行为
    训练儿童的大脑!寻找想法岔路口
    发现焦虑的六堂课 
     
    第5章
    焦虑管理计划:帮助孩子应对焦虑的方法65
    第一步:理解孩子的感觉
    第二步:给焦虑大脑重贴标签
    第三步:启用第二反应
    第四步:关掉身体的警报
    第五步:让孩子自己做主
    第六步:鼓励 
     
    第二部分直面焦虑:从害怕、担心到严重的焦虑79 
     
    第6章无法放松的孩子:从日常焦虑到广泛性焦虑症83
    并不是每个警钟都是为你而鸣
    干预方法:启用第二反应
    【焦虑的孩子】甩掉控制的伊丽莎白 
     
    第7章战战兢兢的小孩:从一般恐惧到真正的恐惧症95
    恐惧的信号
    干预方法:和孩子一起学习
    如何预防恐惧发生
    【焦虑的孩子】怕狗的蕾妮 
     
    第8章害羞的孩子:从害羞、社交焦虑到选择性缄默症115
    社交焦虑开始了
    干预方法:降低风险,稳步取胜
    【焦虑的孩子】不爱讲话的朱莉
    选择性缄默症:无法表达的孩子 
     
    第9章粘人包:从粘人、分离焦虑到恐慌症129
    生命中不能承受的分离
    干预方法:三管齐下的分离训练
    不再粘人:自信而健康的分离
    【焦虑的孩子】粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
    恐慌:对恐惧的恐惧
    【焦虑的孩子】凯拉与马特 
     
    第10章活在仪式里的孩子:从仪式行为、强迫症到抽动障碍153
    强迫症:在孩子耳边咆哮的独裁者
    干预方法:暴露与仪式行为阻止法
    抽动障碍:一夜爆发的强迫症
    【焦虑的孩子】马克与牛奶 
     
    第11章紧张的小孩:从紧张到图雷特综合征173
    紧张时刻
    紧张的危险信号
    对不好的习惯和无意识的行为“喊停”
    【焦虑的孩子】约翰VS梅兰妮 
     
    第12章悲伤的孩子:从急性应激到创伤后应激障碍187
    心理伤痕:经历创伤事件之后
    寻求专业帮助
    【焦虑的孩子】迪莉娅的创伤时刻 
    第三部分焦虑之外199 
     
    第13章夜晚来临:从夜间恐惧到睡眠焦虑201
    自己入睡,让孩子受益一生
    帮助你的孩子顺利入睡
    【焦虑的孩子】失眠的安妮 
     
    第14章学校里的焦虑小孩:学校、朋友与家人211
    面对不愿上学的孩子
    焦虑孩子的关系管理:关于朋友和家人 
     
    第15章与孩子谈谈现实的忧虑:减轻孩子的压力223
    与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
    与孩子聊聊你的目的 
     
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