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科学运动与氧生

作者: 胡国鹏著

出版社: 海峡文艺出版社

出版时间: 2018-08

版次: 1

ISBN: 9787555013501

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 112页

正文语种: 简体中文

分类: 生活

10人买过

　　《科学运动与氧生》作者胡国鹏是一名长期奋战在教学科研前线的高校教师，毕业于上海体育学院运动科学系运动医学专业。作者一直从事运动科学与健康方面的教学科研及社会实践工作，但首次以科普的形式来表达自己的专业知识。《健康中国2030规划纲要》高屋建瓴地规划了我国未来的健康蓝图，而运动科学与健康作为《规划纲要》中多次提到的重要层面，为这片健康蓝图涂写了一份色彩。《科学运动与氧生》以科学研究的态度进行科普宣传，希望能引导广大健身爱好者进行科学锻炼。　　胡国鹏，1978年出生，男，博士，副教授，现任华侨大学体育学院副院长、体育与健康科学研究中心主任，毕业于上海体育学院运动科学学院，2014—2015年赴美国伊利诺伊大学香槟厄巴纳分校应用健康学院访学。福建省高等学校新世纪优秀人才支持计划入选者、华侨大学“百人计划”入选者，华侨大学优秀教师、优秀党员。长期从事运动与健康促进工作，在社区、部队、市政等部门进行科普讲座。主持国家社科、******等多项课题，在《体育科学》、《中国运动医学杂志》、SCI期刊等发表论文50余篇。第一章神奇的氧：氧气与“养生”
一、中医学中的“养气”与“养生”
二、运动生理学中的“气”
三、氧气与养生
四、氧气与生物进化
五、氧气的命名与发现

第二章运动科学实验工作坊：氧气与运动
一、运动中的氧气消耗
二、有氧运动与无氧运动
三、有氧运动能力
四、运动科学的神话——最大摄氧量

第三章新的生命体征——有氧耐力
一、生死攸关的四大生命体征
二、新的生命体征——有氧耐力
三、什么在影响心肺耐力
四、心肺耐力也生死攸关吗

第四章有氧耐力——测量你生命的质量
一、摄氧量测量的历史发展
二、有氧耐力评估的黄金标准
三、测量心肺耐力的黄金方案——曲高和寡
四、最大运动能力量度有氧耐力——阳春白雪
五、老百姓的亚极量运动测试评估——雅俗共赏
六、非运动型测试评估——苟且而已

第五章有氧运动——提升你的生命质量
一、有氧运动小药囊——运动是良药
二、有氧运动强度——撬开科学健身的金钥匙
三、运动进行曲——安排有妙招
四、有氧运动方式-Type
五、有氧耐力提高策略一分而治之
六、高强度间歇训练——奉若神明

第六章有氧运动集中营
一、吐纳的神话——太极与普拉提
二、科学奔跑——疯狂的马拉松
三、游泳——健康水生活
四、自行车——共享健康
五、广场舞一跳动的青春

第七章运动的科学
一、拉伸——一字马与朝天蹬
二、A4腰——“腰”，命也！
三、减肥——实验室的秘密
四、老当益壮——老年健身科学与养生
五、维密天使之折翼的翅膀——女性健身专题

参考资料
内容简介:
　　《科学运动与氧生》作者胡国鹏是一名长期奋战在教学科研前线的高校教师，毕业于上海体育学院运动科学系运动医学专业。作者一直从事运动科学与健康方面的教学科研及社会实践工作，但首次以科普的形式来表达自己的专业知识。《健康中国2030规划纲要》高屋建瓴地规划了我国未来的健康蓝图，而运动科学与健康作为《规划纲要》中多次提到的重要层面，为这片健康蓝图涂写了一份色彩。《科学运动与氧生》以科学研究的态度进行科普宣传，希望能引导广大健身爱好者进行科学锻炼。
作者简介:
　　胡国鹏，1978年出生，男，博士，副教授，现任华侨大学体育学院副院长、体育与健康科学研究中心主任，毕业于上海体育学院运动科学学院，2014—2015年赴美国伊利诺伊大学香槟厄巴纳分校应用健康学院访学。福建省高等学校新世纪优秀人才支持计划入选者、华侨大学“百人计划”入选者，华侨大学优秀教师、优秀党员。长期从事运动与健康促进工作，在社区、部队、市政等部门进行科普讲座。主持国家社科、******等多项课题，在《体育科学》、《中国运动医学杂志》、SCI期刊等发表论文50余篇。
目录:
第一章神奇的氧：氧气与“养生”
一、中医学中的“养气”与“养生”
二、运动生理学中的“气”
三、氧气与养生
四、氧气与生物进化
五、氧气的命名与发现

第二章运动科学实验工作坊：氧气与运动
一、运动中的氧气消耗
二、有氧运动与无氧运动
三、有氧运动能力
四、运动科学的神话——最大摄氧量

第三章新的生命体征——有氧耐力
一、生死攸关的四大生命体征
二、新的生命体征——有氧耐力
三、什么在影响心肺耐力
四、心肺耐力也生死攸关吗

第四章有氧耐力——测量你生命的质量
一、摄氧量测量的历史发展
二、有氧耐力评估的黄金标准
三、测量心肺耐力的黄金方案——曲高和寡
四、最大运动能力量度有氧耐力——阳春白雪
五、老百姓的亚极量运动测试评估——雅俗共赏
六、非运动型测试评估——苟且而已

第五章有氧运动——提升你的生命质量
一、有氧运动小药囊——运动是良药
二、有氧运动强度——撬开科学健身的金钥匙
三、运动进行曲——安排有妙招
四、有氧运动方式-Type
五、有氧耐力提高策略一分而治之
六、高强度间歇训练——奉若神明

第六章有氧运动集中营
一、吐纳的神话——太极与普拉提
二、科学奔跑——疯狂的马拉松
三、游泳——健康水生活
四、自行车——共享健康
五、广场舞一跳动的青春

第七章运动的科学
一、拉伸——一字马与朝天蹬
二、A4腰——“腰”，命也！
三、减肥——实验室的秘密
四、老当益壮——老年健身科学与养生
五、维密天使之折翼的翅膀——女性健身专题

参考资料

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科学运动与氧生

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