食物自有良药 菜市场买到的养生方
出版时间:
2015-07
版次:
1
ISBN:
9787534165986
定价:
32.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
192页
字数:
300千字
正文语种:
简体中文
11人买过
-
☆好记易用的安全买菜经,让你一眼看透菜市场,快速挑选最安全的主食、豆制品、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、调料、零食等。
☆独家分享色彩营养学,快速、准确了解食物特性,让你的餐桌多彩多“滋”。
☆每一个食疗方精心配伍,所选食材在菜市场中都能买到,能真心帮助我们一家老小吃对家常便饭不生病,让日子过得平平安安。 彭玉清,北京中医药大学东方医院主任医师、世中联体质专业委员会理事、中华医学会亚健康分会常务委员、世中联亚健康专业委员会常务理事、全国亚健康专业调理机构服务水平星级评审委员会委员。
从事临床工作20余年,其中从事内科、中医周围血管科专业10余年,创建北京中医药大学东方医院治未病亚健康专业5年,目前任职治未病中心副主任、亚健康科主任。发表学术论文近40篇,参编书籍7部,主持及参加课题9项。具有多学科临床经验,擅长应用中、西医双套体系诊疗疾病,特别对慢性、复杂性疾病的综合调治及中医养生调摄颇有研究。主攻:动脉硬化、糖尿病、代谢综合征等慢病调治;失眠、慢性疲劳、问题皮肤、卵巢调理等亚健康人群的综合调理。 第一章主妇必备的健康买菜经
藏在菜市场里的健康哲学
五类膳食,保证营养平衡
三餐吃好,无病到老
食物四性与饮食宜忌
饮食五味决定五脏安康
健康饮食十大平衡守则
“以脏补脏”和“以脏治脏”
八大经典食疗法
细数菜市场里胜过药材的食材
食不可无绿
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
可一日无肉,不可一日无豆
男子不可百日无姜
女子不可百日无(红)糖
蜂蜜代糖,有益健康
买菜?没那么简单
挑选食物时不要只看外表
简单方法即可让你远离“药害蔬菜”
家常时蔬如何选购
巧识伪装菜,做挑菜达人
健康菌菇如何选购
如何选购蛋类
拒绝购买不健康猪肉
别将不健康的猪肝买回家
上好牛羊肉如何选购
怎样买安心下肚的加工肉
如何选对鲜鱼做好菜
选购螃蟹要注意哪些事项
如何选购货真价实的海产品
你会望闻问切选新鲜水果吗
新鲜水果需看哪些细节
四步教你选购优质葡萄
如何识破劣质猕猴桃的伪装术
如何辨识毒大米
你会辨识染色的米面吗
如何选购面点和主食
好油?坏油?你能分清吗
你知道橄榄油如何挑选吗
……
第二章菜市场里的色彩营养学
第三章食话食说,吃饭就是能治病
-
内容简介:
☆好记易用的安全买菜经,让你一眼看透菜市场,快速挑选最安全的主食、豆制品、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、调料、零食等。
☆独家分享色彩营养学,快速、准确了解食物特性,让你的餐桌多彩多“滋”。
☆每一个食疗方精心配伍,所选食材在菜市场中都能买到,能真心帮助我们一家老小吃对家常便饭不生病,让日子过得平平安安。
-
作者简介:
彭玉清,北京中医药大学东方医院主任医师、世中联体质专业委员会理事、中华医学会亚健康分会常务委员、世中联亚健康专业委员会常务理事、全国亚健康专业调理机构服务水平星级评审委员会委员。
从事临床工作20余年,其中从事内科、中医周围血管科专业10余年,创建北京中医药大学东方医院治未病亚健康专业5年,目前任职治未病中心副主任、亚健康科主任。发表学术论文近40篇,参编书籍7部,主持及参加课题9项。具有多学科临床经验,擅长应用中、西医双套体系诊疗疾病,特别对慢性、复杂性疾病的综合调治及中医养生调摄颇有研究。主攻:动脉硬化、糖尿病、代谢综合征等慢病调治;失眠、慢性疲劳、问题皮肤、卵巢调理等亚健康人群的综合调理。
-
目录:
第一章主妇必备的健康买菜经
藏在菜市场里的健康哲学
五类膳食,保证营养平衡
三餐吃好,无病到老
食物四性与饮食宜忌
饮食五味决定五脏安康
健康饮食十大平衡守则
“以脏补脏”和“以脏治脏”
八大经典食疗法
细数菜市场里胜过药材的食材
食不可无绿
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
可一日无肉,不可一日无豆
男子不可百日无姜
女子不可百日无(红)糖
蜂蜜代糖,有益健康
买菜?没那么简单
挑选食物时不要只看外表
简单方法即可让你远离“药害蔬菜”
家常时蔬如何选购
巧识伪装菜,做挑菜达人
健康菌菇如何选购
如何选购蛋类
拒绝购买不健康猪肉
别将不健康的猪肝买回家
上好牛羊肉如何选购
怎样买安心下肚的加工肉
如何选对鲜鱼做好菜
选购螃蟹要注意哪些事项
如何选购货真价实的海产品
你会望闻问切选新鲜水果吗
新鲜水果需看哪些细节
四步教你选购优质葡萄
如何识破劣质猕猴桃的伪装术
如何辨识毒大米
你会辨识染色的米面吗
如何选购面点和主食
好油?坏油?你能分清吗
你知道橄榄油如何挑选吗
……
第二章菜市场里的色彩营养学
第三章食话食说,吃饭就是能治病
查看详情
-
全新
北京市丰台区
平均发货25小时
成功完成率87.34%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率86.93%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货10小时
成功完成率94.05%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率87.27%
-
九五品
北京市东城区
平均发货28小时
成功完成率82.05%
-
九品
浙江省嘉兴市
平均发货15小时
成功完成率97.8%
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率87.82%
-
全新
山东省泰安市
平均发货24小时
成功完成率85.69%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货6小时
成功完成率88.51%
-
全新
江苏省南京市
平均发货15小时
成功完成率82.41%
-
全新
江苏省苏州市
平均发货9小时
成功完成率95.6%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货15小时
成功完成率94.51%
-
全新
四川省巴中市
平均发货7小时
成功完成率85.81%
-
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率98.23%
-
九五品
北京市通州区
平均发货30小时
成功完成率87.75%
-
全新
北京市房山区
平均发货27小时
成功完成率87.55%
-
全新
河北省保定市
平均发货18小时
成功完成率80.06%
-
食物自有良药
按标题名购买,批量下载图片有时不对应,多本图片为其中一本,有问题请联系客服。
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率87.87%
-
全新
广东省广州市
平均发货18小时
成功完成率87.6%
-
全新
北京市房山区
平均发货32小时
成功完成率83.54%
-
全新
广东省广州市
平均发货24小时
成功完成率83.61%
-
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率96.05%
-
全新
北京市西城区
平均发货19小时
成功完成率88.98%
-
全新
北京市丰台区
平均发货32小时
成功完成率85.85%
-
全新
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率85.45%
-
九五品
四川省巴中市
平均发货7小时
成功完成率85.81%
-
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率94.06%
-
九品
湖南省长沙市
平均发货7小时
成功完成率96.67%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货8小时
成功完成率85.94%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货10小时
成功完成率94.14%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率91.11%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货9小时
成功完成率94.94%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货15小时
成功完成率93.81%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率96.86%
-
全新
山东省潍坊市
平均发货17小时
成功完成率82.03%
-
全新
江苏省无锡市
平均发货8小时
成功完成率96.17%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率94.51%
-
全新
北京市西城区
平均发货16小时
成功完成率91.64%
-
2015-07 印刷
印次: 1
九品
湖北省武汉市
平均发货5小时
成功完成率96.1%
-
2015-07 印刷
印次: 1
全新
湖北省武汉市
平均发货5小时
成功完成率96.1%
-
九五品
河北省衡水市
平均发货20小时
成功完成率92.59%
-
九品
河北省衡水市
平均发货8小时
成功完成率95.4%
-
九五品
河北省衡水市
平均发货20小时
成功完成率92.59%
-
2015-07 印刷
印次: 1
九品
北京市海淀区
平均发货24小时
成功完成率95.73%
-
九五品
山东省济南市
平均发货31小时
成功完成率91.67%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率89.11%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货13小时
成功完成率93.57%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率88.5%
-
九五品
安徽省合肥市
平均发货17小时
成功完成率86.34%
-
九五品
安徽省合肥市
平均发货17小时
成功完成率86.34%