慢生活2:在压力下不焦躁地生活
出版时间:
2009-08
版次:
1
ISBN:
9787538444018
定价:
29.90
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
288页
字数:
300千字
正文语种:
简体中文
25人买过
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现在流传着这样一句话:如果你20岁不年轻,30岁不强壮,40岁不富有,50岁不睿智,那你这辈子就别再想年轻、强壮、富有和睿智了。在这种“快”的催促和引导下,每一个都市人掏空了健康之后才会后悔,为什么当初没有慢下来,为什么要索取无度。当健康已经不在才觉悟,原来是一切都太快了!
有一句话叫做“静水流深”,慢生活就是靠着这种从容让我们的生活走得更远,走得更稳,正是有了这种慢的生活节奏,人们的生活才能显得更加从容、淡定、乐观和自信。放慢疲倦的脚步,让我们对时问的感知溶解在“慢”中,只有这样才能拉近与快乐的距离,在压力下不焦躁地生活。 康永:
新锐健康作家,倡导现代健康理念。曾留学欧洲7年,留学期间,接触了风靡欧洲的“慢生活’’理念。回国后,曾任几家知名公司的高级主管,近几年康永先生致力于传播现代健康理念,希望将“慢生活”向中国推广,并结合中国人的养生理念,提出了适合中国人的“慢生活”生活方式。本书为康永历经2年时间汇总个人心得创作完成的第一部作品。 序一
序二
序三
Part1慢工作“过劳模”没有健康奖
不开车,照样可以去上班
每天空白八分钟,偷得浮生半日闲
拒绝工作狂,“过劳模”得不到健康奖
谁点燃了办公室的“无名火”
摘掉“职业枯竭病”的帽子
办公环境“慢”出新意,优雅心态获快意人生
不与电脑“零距离”,眼睛爱上“放风筝”
加入精英慢活营,不做职场“万能胶”
慢工出细活,厚积薄发的工作智慧
Part2慢饮食吃出来的气定神闲
寿从餐中来:从时间中寻找长寿药
用餐时间延长10分钟,生命延长10小时
不做“走餐族”,早餐用心慢慢吃
从快食堆中拯救味蕾,将慢食之味吃入肺J
食客太匆忙,肠胃就罢工
不做“速食快手”,只做“慢食饕客”
慢饮助兴,温一壶月光陪你下酒
微波快速无诗意,饮食乐趣被简化
煲制生活“慢”汤,健康长寿煮出来
Part3慢运动谁慢谁是N0.1
加入乌龟运动会,告别兔子陕活营
居家慢运动:让家务活与健身合二为一
办公室“慢”花样:慢运动换来高效率
慢慢跑,快快乐:“慢”跑中的“快”功效
在品味中行走:将散步进行到底
成为瑜伽达人:愈瑜伽愈美丽
爱上普拉提:慢动作玩转大健康
慢里乾坤太极拳,滋养身体细无声
高尔夫进球:慢慢进洞,身心逍遥
Part4慢睡眠深睡眠中养精蓄锐
学会深睡眠:让你的身心深层修复
情爱节奏慢半拍,澎湃激情不打折
先睡心,后睡眼:无忧才是入睡方
睡前排毒慢时光,夜夜都是“沐浴节”
睡前做个“卸”美人,醒来也是优雅身
睡得香寿命长,不觅药方觅睡方
不做夜猫族,天天都是休息日
睡到自然醒,清梦了无痕
无“债”一身轻,身心皆逍遥
Part5慢休闲放松是你最酷的姿势
快节奏,慢休闲:平衡压力和轻松的跷跷板
慢社交:君子之交淡如水,“文火慢焙’’出从容
慢娱乐:新都市主义者的乐活人生
慢旅游:别坐在车上看风景
慢性爱:让最美的高潮荡漾在“体外”
慢减肥:每天少吃一点点,赘肉轻松说再见
慢音乐:轻歌曼舞,让时间融化在声音里
慢读书:告别速读时代,给大脑充足的思考时间
慢手工:在时间的缝隙里优雅地劳作
Part6慢养心健康其实就在你的“心”中
慢养心:长寿途中轻松跨过心理坎
养生不如养心:不生病全靠好心情
静坐冥想,让奔腾的心放慢下来
放下心结,精神内守可养生
心不烦,心安是你的最佳养心殿
心平气和,静心为身体“充电”
远离焦虑,乐观换得春常在
好心情能美容:情绪是最好的美容师
慢一步老去:心里永远住着个俏皮小孩
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内容简介:
现在流传着这样一句话:如果你20岁不年轻,30岁不强壮,40岁不富有,50岁不睿智,那你这辈子就别再想年轻、强壮、富有和睿智了。在这种“快”的催促和引导下,每一个都市人掏空了健康之后才会后悔,为什么当初没有慢下来,为什么要索取无度。当健康已经不在才觉悟,原来是一切都太快了!
有一句话叫做“静水流深”,慢生活就是靠着这种从容让我们的生活走得更远,走得更稳,正是有了这种慢的生活节奏,人们的生活才能显得更加从容、淡定、乐观和自信。放慢疲倦的脚步,让我们对时问的感知溶解在“慢”中,只有这样才能拉近与快乐的距离,在压力下不焦躁地生活。
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作者简介:
康永:
新锐健康作家,倡导现代健康理念。曾留学欧洲7年,留学期间,接触了风靡欧洲的“慢生活’’理念。回国后,曾任几家知名公司的高级主管,近几年康永先生致力于传播现代健康理念,希望将“慢生活”向中国推广,并结合中国人的养生理念,提出了适合中国人的“慢生活”生活方式。本书为康永历经2年时间汇总个人心得创作完成的第一部作品。
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目录:
序一
序二
序三
Part1慢工作“过劳模”没有健康奖
不开车,照样可以去上班
每天空白八分钟,偷得浮生半日闲
拒绝工作狂,“过劳模”得不到健康奖
谁点燃了办公室的“无名火”
摘掉“职业枯竭病”的帽子
办公环境“慢”出新意,优雅心态获快意人生
不与电脑“零距离”,眼睛爱上“放风筝”
加入精英慢活营,不做职场“万能胶”
慢工出细活,厚积薄发的工作智慧
Part2慢饮食吃出来的气定神闲
寿从餐中来:从时间中寻找长寿药
用餐时间延长10分钟,生命延长10小时
不做“走餐族”,早餐用心慢慢吃
从快食堆中拯救味蕾,将慢食之味吃入肺J
食客太匆忙,肠胃就罢工
不做“速食快手”,只做“慢食饕客”
慢饮助兴,温一壶月光陪你下酒
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煲制生活“慢”汤,健康长寿煮出来
Part3慢运动谁慢谁是N0.1
加入乌龟运动会,告别兔子陕活营
居家慢运动:让家务活与健身合二为一
办公室“慢”花样:慢运动换来高效率
慢慢跑,快快乐:“慢”跑中的“快”功效
在品味中行走:将散步进行到底
成为瑜伽达人:愈瑜伽愈美丽
爱上普拉提:慢动作玩转大健康
慢里乾坤太极拳,滋养身体细无声
高尔夫进球:慢慢进洞,身心逍遥
Part4慢睡眠深睡眠中养精蓄锐
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先睡心,后睡眼:无忧才是入睡方
睡前排毒慢时光,夜夜都是“沐浴节”
睡前做个“卸”美人,醒来也是优雅身
睡得香寿命长,不觅药方觅睡方
不做夜猫族,天天都是休息日
睡到自然醒,清梦了无痕
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快节奏,慢休闲:平衡压力和轻松的跷跷板
慢社交:君子之交淡如水,“文火慢焙’’出从容
慢娱乐:新都市主义者的乐活人生
慢旅游:别坐在车上看风景
慢性爱:让最美的高潮荡漾在“体外”
慢减肥:每天少吃一点点,赘肉轻松说再见
慢音乐:轻歌曼舞,让时间融化在声音里
慢读书:告别速读时代,给大脑充足的思考时间
慢手工:在时间的缝隙里优雅地劳作
Part6慢养心健康其实就在你的“心”中
慢养心:长寿途中轻松跨过心理坎
养生不如养心:不生病全靠好心情
静坐冥想,让奔腾的心放慢下来
放下心结,精神内守可养生
心不烦,心安是你的最佳养心殿
心平气和,静心为身体“充电”
远离焦虑,乐观换得春常在
好心情能美容:情绪是最好的美容师
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