孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 占位居中 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台
商品
拍卖区
在售
已售
搜索历史
搜索
高级搜索

瘦：由内到外

瘦：由内到外
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信，点击右上角”+“，
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: [美] 著
出版社: 重庆大学出版社
2018-06
版次: 1
ISBN: 9787568909105
定价: 56.00
装帧: 平装
开本: 16
纸张: 胶版纸
分类: 生活
5 张插图图片
33人买过
  • 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。 

    约瑟夫· J.卢斯亚尼（Joseph J. Luciani），畅销书作家，知名新闻撰稿人，国际知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验，他的“自我训练”方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》等国际知名心理自助畅销书。 

    1.  控制体重，你得知道些什么？ 
    2.  说“不”为何这般难 
    3.  为何贪慕美食？该如何应对？ 
    4.  将体重与冲动、渴望相联系 
    5.  记录食物日记的好处 
    6.  培养坚持不懈的态度 
    7.  通过自我对话的方式，消除顽固习惯 
    8.  第一步：分离事实与假想 
    9.  第二步：对消极想法说“不” 
    10. 第三步：学会放手 信任自我 
    11. 从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我 
    12. 食物上瘾或是冲动进食：你身处何处？ 
    13.超越减肥：实现终生掌控体制 

     

  • 内容简介:
    你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。 

  • 作者简介:
    约瑟夫· J.卢斯亚尼（Joseph J. Luciani），畅销书作家，知名新闻撰稿人，国际知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验，他的“自我训练”方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》等国际知名心理自助畅销书。 

  • 目录:
    1.  控制体重，你得知道些什么？ 
    2.  说“不”为何这般难 
    3.  为何贪慕美食？该如何应对？ 
    4.  将体重与冲动、渴望相联系 
    5.  记录食物日记的好处 
    6.  培养坚持不懈的态度 
    7.  通过自我对话的方式，消除顽固习惯 
    8.  第一步：分离事实与假想 
    9.  第二步：对消极想法说“不” 
    10. 第三步：学会放手 信任自我 
    11. 从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我 
    12. 食物上瘾或是冲动进食：你身处何处？ 
    13.超越减肥：实现终生掌控体制 

     

查看详情
相关分类
孕产/胎教 亲子/家教 旅游/地图 烹饪/美食 茶酒饮品 时尚/美妆 家庭/家居 婚恋/两性 娱乐/休闲 健身/保健
相关图书 / 更多
瘦：由内到外
瘦：吃亦有道
蔡必贵、郭亦城、王天华 著
￥0.45 起
您可能感兴趣 / 更多
瘦：由内到外
亚拉山大的读心术（数学大师的逻辑课） 伦理学、逻辑学 [美]雷蒙德·m.斯穆里安（raymondm.smullyan）
[美]雷蒙德·m.斯穆里安（raymondm.smullyan）
￥21.70 起
瘦：由内到外
纳博科夫精选集第五辑
[美]弗拉基米尔·纳博科夫著
￥38.52 起
瘦：由内到外
九桃盘（美国二十世纪重要女诗人玛丽安·摩尔诗歌精选集，由知名女诗人和女性诗学研究者倪志娟倾情翻译）
[美]玛丽安•摩尔
￥34.70 起
瘦：由内到外
全新正版图书 制造德·戴维尼浙江教育出版社9787572276880
[美]理查德·戴维尼
￥70.70 起
瘦：由内到外
血泪之泣
[美]希瑟·丘·麦克亚当
￥37.49 起
瘦：由内到外
小学生趣味心理学（培养执行技能的40个练习，发展共情能力的46个练习，学会应对焦虑的40个练习 共3册） (美)莎伦·格兰德 王佳妮译
[美]莎伦·格兰德（sharon grand）
￥66.50 起
瘦：由内到外
（当代学术棱镜译丛）艺术批评入门：历史、策略与声音
[美]克尔·休斯顿
￥55.00 起
瘦：由内到外
金钱游戏（划时代增订版）：深层透析金融游戏表象之下的规则与黑箱 长达60年盘踞金融畅销榜的现象级作品
[美]亚当·史密斯（Adam Smith） 著；刘寅龙 译
￥74.45 起
瘦：由内到外
矿王谷的黎明：塞拉俱乐部诉莫顿案与美国环境法的转变（精装典藏版）
[美]丹尼尔·P.塞尔米，（Daniel,P.Selmi）
￥32.24 起
瘦：由内到外
体式神话：瑜伽传统故事精粹（第二版） （从30个体式古老起源中汲取灵感与力量，内附精美插图）
[美]阿兰娜·凯瓦娅（Alanna Kaivalya）[荷]阿诸那·范德·库伊（Arjuna van der Kooij）
￥15.96 起
瘦：由内到外
诺奖作家给孩子的阅读课·生命教育（3-9年级，莫言余华的文学启蒙，垫高阅读起点，提升作文能力）
[美]海明威等
￥16.05 起
瘦：由内到外
蚯蚓的日记（全4册）【平装版】
[美]朵琳·克罗宁
￥57.50 起
© 2002-2024 Kongfz.com 孔夫子旧书网 版权所有
关于孔网 联系我们 帮助中心 版权隐私 广告业务 工作机会 移动版 图书目录 图书标签 热搜书籍 作家大全