防癌有道
出版时间:
2016-12
版次:
1
ISBN:
9787506788168
定价:
35.00
装帧:
其他
开本:
16开
纸张:
轻型纸
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本书从癌症病因讲起，指导人们如何在生活中减少与致癌物质的接触。对于癌症的筛查与早期发现方面，书中提出要分析不同的个体，既要做好防癌评估，还要有针对性地开展癌症筛查，对于有家族肿瘤病史的人，早期诊断更为重要。书中介绍了常见癌症发病原因及早期症状，有利于读者做到早诊早治。书中还详细叙述了营养与肿瘤的关系，对于一些有抗癌防癌作用的食物都作了分类介绍。书中关于心理、压力与肿瘤的关系也做了详细介绍，提醒养生者要做一个快乐的人。*后，介绍了一些传统健身方法，告诉大家运动防癌的相关知识与做法。 第一章 致癌因素 避而远之
第一节 无处不在的化学性致癌物质 \2
一、烟草 \2
二、大气污染 \3
三、高温煎炸食品 \5
四、烟熏火烤的食品 \8
五、用盐腌制的食品 \9
六、霉变的粮油 \10
七、隔夜的剩饭剩菜 \12
八、生活中的皮革塑料制品 \14
九、有毒重金属 \17
第二节 看不到的物理性致癌因素 \20
一、日常生活中的辐射 \20
二、工作环境里的电离辐射 \22
三、日光与紫外线 \23
第三节 会传染的生物性致癌因素 \24
一、肝炎病毒 \24
二、人乳头瘤病毒（HPV） \25
三、艾滋病病毒（HIV） \28
四、EB病毒（EBV） \29
五、幽门螺杆菌（HP） \30
第二章认识癌症 预防有道
第一节 中医对癌症的认识 \38
一、气血不和 \38
二、痰湿不化 \39
三、毒邪为患 \39
四、脏腑虚损 \40
第二节 常见癌症的病因、症状与筛查 \43
一、为什么要进行肿瘤筛查 \43
二、常见癌症的病因、症状与筛查 \43
第三节 癌症风险评估与防癌指导 \72
一、为什么要进行癌症风险评估 \72
二、防癌从四个步骤做起 \72
三、防癌生活指导 \76
第三章防癌饮食
第一节 营养与癌症 \84
一、蛋白质与癌症 \84
二、脂肪与癌症 \85
三、碳水化合物与癌症 \87
四、维生素与癌症 \89
五、微量元素与癌症 \93
六、热能摄入与癌症的关系 \98
第二节 身边抗癌好食材 \99
一、补气扶正能抗癌 \99
二、冬虫夏草益肺肾 \101
三、补气健脾吃香菇 \102
四、灵芝益气增体力 \104
五、大补元气说人参 \105
六、防癌美容松花粉 \107
七、鸡蛋保健多情趣 \109
八、卧冰求鱼说鲤鱼 \111
九、补肾生发谈芝麻 \112
十、多吃花生补蛋白 \114
十一、薏苡仁粥健脾胃 \116
十二、玉米身价节节高 \117
十三、大豆蛋白植物肉 \119
十四、核桃补脑又长寿 \121
十五、山药是粮又是药 \123
十六、保健上品称南瓜 \125
十七、冬吃萝卜赛人参 \126
十八、花菜防癌又强身 \128
十九、大蒜虽辣药用广 \130
二十、多吃洋葱别怕呛 \132
二十一、补血圣药话阿胶 \133
二十二、辣椒开胃辣也香 \136
二十三、滋阴健脾西红柿 \137
二十四、百果之宗吃雪梨 \139
二十五、木瓜养胃通经络 \141
二十六、健胃防癌包心菜 \143
二十七、山楂消食化积滞 \144
二十八、枸杞养肝补肾精 \146
二十九、菌中之冠称银耳 \147
三十、养阴润燥吃海参 \149
三十一、补阴退热吃鸭肉 \150
三十二、甲鱼滋阴退虚火 \152
三十三、菊花清肝又明目 \153
第四章养心与防癌
第一节 减压是防癌的根本 \172
一、生活中可能引发癌症的压力 \172
二、缓解压力的好方法 \173
第二节 心理状态影响免疫力 \180
一、心理状态影响免疫力 \180
二、健康心态提升免疫力 \181
三、好心情可以防癌 \182
第三节 保持心情愉快的技巧 \185
一、保持心理健康的小窍门 \185
二、吃出来的好心情 \186
三、巧用音乐打造好情绪 \187
四、怡情心理保健操 \187
五、改变心理与增强免疫力 \188
第五章养体与防癌
第一节 运动与癌症 \192
一、运动提高免疫力 \192
二、癌症发生与运动 \193
三、运动防癌注意事项 \193
第二节 科学健身、运动防癌 \194
一、步行 \194
二、游泳 \195
三、登山 \197
四、爬楼梯 \198
五、健美操 \198
第三节 传统健身方式的科学内涵 \200
一、中国传统健身方式的选择 \200
二、调身（形）、调息（气）、调心（神） \206
三、三调合一、动静兼修 \212
四、功法修炼的其他注意事项 \212
五、蒋维乔因是子功法介绍 \213
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内容简介:
本书从癌症病因讲起，指导人们如何在生活中减少与致癌物质的接触。对于癌症的筛查与早期发现方面，书中提出要分析不同的个体，既要做好防癌评估，还要有针对性地开展癌症筛查，对于有家族肿瘤病史的人，早期诊断更为重要。书中介绍了常见癌症发病原因及早期症状，有利于读者做到早诊早治。书中还详细叙述了营养与肿瘤的关系，对于一些有抗癌防癌作用的食物都作了分类介绍。书中关于心理、压力与肿瘤的关系也做了详细介绍，提醒养生者要做一个快乐的人。*后，介绍了一些传统健身方法，告诉大家运动防癌的相关知识与做法。
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目录:
第一章 致癌因素 避而远之
第一节 无处不在的化学性致癌物质 \2
一、烟草 \2
二、大气污染 \3
三、高温煎炸食品 \5
四、烟熏火烤的食品 \8
五、用盐腌制的食品 \9
六、霉变的粮油 \10
七、隔夜的剩饭剩菜 \12
八、生活中的皮革塑料制品 \14
九、有毒重金属 \17
第二节 看不到的物理性致癌因素 \20
一、日常生活中的辐射 \20
二、工作环境里的电离辐射 \22
三、日光与紫外线 \23
第三节 会传染的生物性致癌因素 \24
一、肝炎病毒 \24
二、人乳头瘤病毒（HPV） \25
三、艾滋病病毒（HIV） \28
四、EB病毒（EBV） \29
五、幽门螺杆菌（HP） \30
第二章认识癌症 预防有道
第一节 中医对癌症的认识 \38
一、气血不和 \38
二、痰湿不化 \39
三、毒邪为患 \39
四、脏腑虚损 \40
第二节 常见癌症的病因、症状与筛查 \43
一、为什么要进行肿瘤筛查 \43
二、常见癌症的病因、症状与筛查 \43
第三节 癌症风险评估与防癌指导 \72
一、为什么要进行癌症风险评估 \72
二、防癌从四个步骤做起 \72
三、防癌生活指导 \76
第三章防癌饮食
第一节 营养与癌症 \84
一、蛋白质与癌症 \84
二、脂肪与癌症 \85
三、碳水化合物与癌症 \87
四、维生素与癌症 \89
五、微量元素与癌症 \93
六、热能摄入与癌症的关系 \98
第二节 身边抗癌好食材 \99
一、补气扶正能抗癌 \99
二、冬虫夏草益肺肾 \101
三、补气健脾吃香菇 \102
四、灵芝益气增体力 \104
五、大补元气说人参 \105
六、防癌美容松花粉 \107
七、鸡蛋保健多情趣 \109
八、卧冰求鱼说鲤鱼 \111
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十、多吃花生补蛋白 \114
十一、薏苡仁粥健脾胃 \116
十二、玉米身价节节高 \117
十三、大豆蛋白植物肉 \119
十四、核桃补脑又长寿 \121
十五、山药是粮又是药 \123
十六、保健上品称南瓜 \125
十七、冬吃萝卜赛人参 \126
十八、花菜防癌又强身 \128
十九、大蒜虽辣药用广 \130
二十、多吃洋葱别怕呛 \132
二十一、补血圣药话阿胶 \133
二十二、辣椒开胃辣也香 \136
二十三、滋阴健脾西红柿 \137
二十四、百果之宗吃雪梨 \139
二十五、木瓜养胃通经络 \141
二十六、健胃防癌包心菜 \143
二十七、山楂消食化积滞 \144
二十八、枸杞养肝补肾精 \146
二十九、菌中之冠称银耳 \147
三十、养阴润燥吃海参 \149
三十一、补阴退热吃鸭肉 \150
三十二、甲鱼滋阴退虚火 \152
三十三、菊花清肝又明目 \153
第四章养心与防癌
第一节 减压是防癌的根本 \172
一、生活中可能引发癌症的压力 \172
二、缓解压力的好方法 \173
第二节 心理状态影响免疫力 \180
一、心理状态影响免疫力 \180
二、健康心态提升免疫力 \181
三、好心情可以防癌 \182
第三节 保持心情愉快的技巧 \185
一、保持心理健康的小窍门 \185
二、吃出来的好心情 \186
三、巧用音乐打造好情绪 \187
四、怡情心理保健操 \187
五、改变心理与增强免疫力 \188
第五章养体与防癌
第一节 运动与癌症 \192
一、运动提高免疫力 \192
二、癌症发生与运动 \193
三、运动防癌注意事项 \193
第二节 科学健身、运动防癌 \194
一、步行 \194
二、游泳 \195
三、登山 \197
四、爬楼梯 \198
五、健美操 \198
第三节 传统健身方式的科学内涵 \200
一、中国传统健身方式的选择 \200
二、调身（形）、调息（气）、调心（神） \206
三、三调合一、动静兼修 \212
四、功法修炼的其他注意事项 \212
五、蒋维乔因是子功法介绍 \213
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