南拳
出版时间:
2015-01
版次:
1
ISBN:
9787564416645
定价:
40.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
197页
正文语种:
简体中文
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-
南拳是武术套路竞赛项目之一，结合目前竞技武术套路竞赛的需要，《南拳》具体介绍了竞技南拳技术训练的主要内容及方法。包括了基本姿态、动作技法、组合技法、跳跃难度及南拳套路训练几部分内容，为我校武术套路专业的教学训练提供了丰富理论素材，也为各类型、各等级武术队南拳的竞技训练提供了丰富的实践训练实例。《南拳》体系完整、层次清晰、内容丰富。所介绍的内容均由易到难、由简入繁、循序渐进。教师或教练员在选择训练方法时可根据具体情况灵活组合各种方法进行训练。 第一章南拳身体姿态训练
第一节站立
第二节头
第三节眼
第四节上肢
第五节腰
第六节下肢
第二章南拳动作技法训练
第一节拳法
第二节掌法
第三节拳法
第四节勾手手法
第五节指法
第六节桥法
第七节肘法
第八节腿法
第三章南拳组合技法训练
第一节手法组合
第二节桩步组合
第三节混合组合
第四章南拳跳跃难度训练
第一节跳跃难度动作
第二节跳跃难度动静连接
第三节跳跃难度动静连接
第四节跳跃难度动静连接
第五节跳跃难度动静连接
第六节跳跃难度动动连接
第七节跳跃难度动作落地缓冲训练（重心高度、缓冲距离、落地支撑面积）
第八节跌滚训练
第五章南拳套路训练
第一节综合训练
第二节南拳套路创编原则
-
内容简介:
南拳是武术套路竞赛项目之一，结合目前竞技武术套路竞赛的需要，《南拳》具体介绍了竞技南拳技术训练的主要内容及方法。包括了基本姿态、动作技法、组合技法、跳跃难度及南拳套路训练几部分内容，为我校武术套路专业的教学训练提供了丰富理论素材，也为各类型、各等级武术队南拳的竞技训练提供了丰富的实践训练实例。《南拳》体系完整、层次清晰、内容丰富。所介绍的内容均由易到难、由简入繁、循序渐进。教师或教练员在选择训练方法时可根据具体情况灵活组合各种方法进行训练。
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目录:
第一章南拳身体姿态训练
第一节站立
第二节头
第三节眼
第四节上肢
第五节腰
第六节下肢
第二章南拳动作技法训练
第一节拳法
第二节掌法
第三节拳法
第四节勾手手法
第五节指法
第六节桥法
第七节肘法
第八节腿法
第三章南拳组合技法训练
第一节手法组合
第二节桩步组合
第三节混合组合
第四章南拳跳跃难度训练
第一节跳跃难度动作
第二节跳跃难度动静连接
第三节跳跃难度动静连接
第四节跳跃难度动静连接
第五节跳跃难度动静连接
第六节跳跃难度动动连接
第七节跳跃难度动作落地缓冲训练（重心高度、缓冲距离、落地支撑面积）
第八节跌滚训练
第五章南拳套路训练
第一节综合训练
第二节南拳套路创编原则
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南拳
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