跆拳道基础入门（上）
出版时间:
2010-08
版次:
1
ISBN:
9787538448788
定价:
35.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
168页
字数:
150千字
14人买过
-
基本技法与战术：以腿为主，攻防并用BaslcskillsandtacticsOttaekworlao
呼吸法拳法掌法步法腿法进攻和防守方式战术之道
跆拳道练功方法：体质第一，脚功为上Taekworldotrainingmethod
身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习
跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习
品势Skills&Trick
太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。
●太极一章●太极二章●太极三章●太极四章 Part01跆拳道概述
一、跆拳道的发展史
1.古代跆拳道
2.近代跆拳道
3.现代跆拳道
4.我国跆拳道的发展
二、跆拳道的特点和作用
1.跆拳道的特点
2.跆拳道的作用
Part02跆拳道的基础技法
一、热身准备
1.手脚关节
2.颈部
3.肩膀
4.腰部
5.膝关节
6.腿部
二、拳法
1.正拳
2.勾拳
3.锤拳
4.外摆拳
5.指拳
三、掌法
1.手刀
2.掌
四、臂法
1.手腕
2.肘
五、脚法和膝法
1.脚法
2.膝法
六、基本步型
1.双脚并立步
2.双脚开立步
3.三七步
4.弓步
5.马步
6.虎足步
7.单脚站立步
8.交叉步
七、基本防御
1.外档防御
2.内档防御
3.上档防御
4.下档防御
Part03跆拳道的技法训练
一、基本移动步法
1.上步
2.退步
3.进步
4.跃步
5.滑步
6.弹跳步
7.跳换步
8.移步
二、基本腿法
1.前踢
2.前蹬
3.横踢
4.下劈
5.侧踢
6.后踢
7.后旋踢
8.前横踢
9.双飞踢
10.旋风踢
Part04初学者的品势——太极
一、太极一章
二、太极二章
三、太极三章
四、太极四章
Part05跆拳道的练功方法
一、力量素质训练
二、速度素质训练
三、耐力素质训练
四、柔韧素质训练
附录
一、跆拳道的级别
二、跆拳道的等级的着装区别
-
内容简介:
基本技法与战术：以腿为主，攻防并用BaslcskillsandtacticsOttaekworlao
呼吸法拳法掌法步法腿法进攻和防守方式战术之道
跆拳道练功方法：体质第一，脚功为上Taekworldotrainingmethod
身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习
跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习
品势Skills&Trick
太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。
●太极一章●太极二章●太极三章●太极四章
-
目录:
Part01跆拳道概述
一、跆拳道的发展史
1.古代跆拳道
2.近代跆拳道
3.现代跆拳道
4.我国跆拳道的发展
二、跆拳道的特点和作用
1.跆拳道的特点
2.跆拳道的作用
Part02跆拳道的基础技法
一、热身准备
1.手脚关节
2.颈部
3.肩膀
4.腰部
5.膝关节
6.腿部
二、拳法
1.正拳
2.勾拳
3.锤拳
4.外摆拳
5.指拳
三、掌法
1.手刀
2.掌
四、臂法
1.手腕
2.肘
五、脚法和膝法
1.脚法
2.膝法
六、基本步型
1.双脚并立步
2.双脚开立步
3.三七步
4.弓步
5.马步
6.虎足步
7.单脚站立步
8.交叉步
七、基本防御
1.外档防御
2.内档防御
3.上档防御
4.下档防御
Part03跆拳道的技法训练
一、基本移动步法
1.上步
2.退步
3.进步
4.跃步
5.滑步
6.弹跳步
7.跳换步
8.移步
二、基本腿法
1.前踢
2.前蹬
3.横踢
4.下劈
5.侧踢
6.后踢
7.后旋踢
8.前横踢
9.双飞踢
10.旋风踢
Part04初学者的品势——太极
一、太极一章
二、太极二章
三、太极三章
四、太极四章
Part05跆拳道的练功方法
一、力量素质训练
二、速度素质训练
三、耐力素质训练
四、柔韧素质训练
附录
一、跆拳道的级别
二、跆拳道的等级的着装区别
查看详情
-
八五品
河南省濮阳市
平均发货7小时
成功完成率97.16%
-
八品
江苏省南通市
平均发货11小时
成功完成率96.16%
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率88.92%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货24小时
成功完成率83.52%
-
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率93.66%
-
跆拳道基础入门(上)
书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!
九品
天津市宝坻区
平均发货14小时
成功完成率96.07%
-
全新
北京市房山区
平均发货23小时
成功完成率91.13%
-
跆拳道基础入门（上）
正版二手，均有笔记不影响使用，无赠品、光盘、MP4305等。如需购买套装书，请联系客服核实，批量上传数据有误差，套装书售后运费自理，还请见谅！
八五品
山东省枣庄市
平均发货8小时
成功完成率90.92%
-
全新
海南省海口市
平均发货16小时
成功完成率81.15%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货8小时
成功完成率83.3%
-
八五品
河南省鹤壁市
平均发货9小时
成功完成率96.57%
-
八品
四川省成都市
平均发货7小时
成功完成率96.73%
-
跆拳道基础入门（上）.
书籍批量上传，默认8成新左右、单本！单本！无光盘等附件（一定需要请联系客服确认），旧书保存完好，不影响学习和阅读。一般来说，①教材学习类书有或多或少的笔记；②考试做题的书，题目一般会有做过；③其他类书笔记一般很少或者没有（但要求一定没笔记的，要提前与客服沟通好再下单，否则本店不承担责任）。仓库发货之前还会再检查，确认没问题再发货的。多重检查，放心购买！
八品
四川省成都市
平均发货10小时
成功完成率97.44%
-
八五品
河南省濮阳市
平均发货8小时
成功完成率96.91%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货9小时
成功完成率89.87%
-
八五品
河南省濮阳市
平均发货12小时
成功完成率97.59%
-
八五品
湖南省长沙市
平均发货10小时
成功完成率95.1%
-
八五品
江苏省南京市
平均发货15小时
成功完成率85.49%
-
八品
广东省东莞市
平均发货11小时
成功完成率93.46%
-
2010-08 印刷
印次: 1
九品
湖北省武汉市
平均发货4小时
成功完成率96.22%
-
九五品
辽宁省沈阳市
平均发货17小时
成功完成率85.19%
-
八五品
安徽省阜阳市
平均发货4小时
成功完成率97.18%
-
八品
江西省萍乡市
平均发货12小时
成功完成率96.05%
-
八五品
河北省石家庄市
平均发货4小时
成功完成率96.24%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货16小时
成功完成率84.16%
-
八五品
陕西省西安市
平均发货4小时
成功完成率96.74%
-
九五品
江苏省常州市
平均发货10小时
成功完成率96.02%
-
九五品
江苏省常州市
平均发货10小时
成功完成率96.02%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率82.68%
-
全新
河北省保定市
平均发货17小时
成功完成率82.66%
-
九品
天津市宝坻区
平均发货15小时
成功完成率93.95%
-
2010-08 印刷
印次: 1
九品
北京市昌平区
平均发货13小时
成功完成率80.39%
-
全新
湖南省长沙市
平均发货13小时
成功完成率91.57%
-
全新
湖南省衡阳市
平均发货10小时
成功完成率95.24%
-
八五品
北京市通州区
平均发货5小时
成功完成率98.98%
-
跆拳道基础入门上
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
九五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率94.73%
-
跆拳道基础入门上
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
九五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率93.75%
-
跆拳道基础入门上
正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
九五品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率91.44%
-
九品
江苏省盐城市
平均发货19小时
成功完成率83.12%
-
全新
-
九品
天津市宝坻区
平均发货14小时
成功完成率97.1%
-
八五品
广东省广州市
平均发货8小时
成功完成率96.29%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货15小时
成功完成率82.77%
-
九品
河北省衡水市
平均发货17小时
成功完成率93.14%
-
全新
山东省聊城市
平均发货33小时
成功完成率84.38%
-
全新
-
八五品
吉林省长春市
平均发货14小时
成功完成率95.42%
-
八五品
安徽省宣城市
平均发货16小时
成功完成率78.08%
-
九品
山东省菏泽市
平均发货17小时
成功完成率100%
-
九五品
北京市东城区
平均发货13小时
成功完成率89.74%
占位居中
